1樓：匿名使用者
是不是肩來周炎了。或是源得了頸椎
病了吧bai
。多按摩頸椎du 按摩肩井穴 大椎穴多做zhi上臂的運dao動 比如背靠牆壁，雙肘屈曲90度，上臂緊貼軀幹和牆壁，手心朝上，向外向後，用拇指尖儘量觸及牆壁，然後手心朝下使拇指觸及上腹部。每天做。
具體的看下這裡吧，
介紹了一些方法挺不錯的。http://zhidao.
2樓：匿名使用者
很長時間不鍛鍊的原因，突然大量的運動肯定你的肌肉組織受不了
一個星期後就沒事了，要注意多鍛鍊就不會有這樣的情況了。
3樓：愛寵達人狂
年紀太小的動物不適宜寄養，因為幼小的動物抵抗力弱，適應能力低，在寄養場所很容易感染細菌，比較危險。
4樓：紫晴聊養生
很多朋友說自己的肩膀老是痠痛，脖子向後仰時也會痛，問我怎麼辦?
5樓：哈哈妙招
胳膊痠痛可能考慮是活動過多勞累，再加上軟組織損傷誘發引起，所以還是要注意儘快評估，以免時間久了影響功能就比較麻煩
坐久了肩膀痠痛,怎麼辦？
6樓：匿名使用者
你這是長期坐著的原因，老坐著，肩膀疼時可以站起來，鬆動鬆動身體，做一下伸展動作。實在疼的厲害，可以讓同事按按肩膀。
職業病在現在非常多，尤其是辦公室人群，坐久肩頸痛成了很多人的職業病。而這種疾預防和控制是最關鍵的。我們可以適當放鬆自己，時隔半個小時起來走動一下，倒杯水，看看窗外。
疼的時候可以按壓一下肩膀，或者買個頸部按摩的儀器在空閒時給肌肉做個放鬆。晚上回家後少看手機，多散散步，做做keep，或是跳跳舞，跳跳步，也可以在，還有平時多注意運動，多熱敷下，對於引起的肩膀痠痛，在， 家用｛苗—父養。 生｝在身上肩關節地方。
進行**，能得到調理，變好的。希望對你有幫助。
7樓：汕頭人
造成肩背痠痛的原因，除了部分由於不良坐椅和坐姿外，計算機放置的高低也大有影響。在操作計算機的過程中所引起的肩背痠痛，一個重要原因就是鍵盤太高，按鍵盤時要提起雙臂，令肩膀的肌肉太緊張，造成痠痛。
引致肩背痠痛的第二個原因就是熒光屏放得太低，**螢幕時要垂下頭來看，時間過久便會令頸背受著過大的拉力，引致疼痛。其實很多頸痛或手臂麻痺的個案，都是由於長期垂下頭而誘發的。
改善方法：
將鍵盤的位置降低，符合自己坐下時手肘的水平；如果不能降低鍵盤的位置，就要調高座位了。
●手臂舒緩運動將兩手交叉按在肩部，緩緩地上下運動肘部，使手臂圍繞肩關節旋轉，每組做20次，連續做3組。可防止因過於勞累而引起的手臂痠麻。
●收腹運動雙膝分開等肩寬，腰背挺直在椅子上坐好，收縮腹肌，帶動肩部向腰部彎曲，此時背部呈圓弧形。注意腹肌收緊時吸氣，放鬆時呼氣。共做3組，每組5次。
●腿部放鬆運動將背部舒適地靠在辦公椅上，慢慢地伸直膝蓋，抬起小腿，你會感覺大腿兩側的肌肉在用力，堅持15次，會有很輕鬆的感受。亦可以兩條腿交替做。
●腳的芭蕾練習兩腿並齊，坐好，腳掌不要離開地面，儘量抬起腳後跟，就像跳芭蕾舞那樣使腳部有彈性地上下運動。次數不限，你覺得舒服就好。這個練習有助於加快腳部的血液迴圈，緩解小腿肌肉緊張。
8樓：身行志
辦公室久坐頸肩痛也是非常困擾大家的問題。因為大家經常是面對著電腦，長期處於一個含胸駝背，頭部前伸的狀態的，長此以往，脖子後面的肌肉，還有肩膀上方——我們所說的肩頸部的肌肉就會變得非常緊張，而肩胛骨中間的肌肉會被動被拉長，就容易造成肩胛骨中間痠痛，我們就可以針對以上兩個問題做點簡單的小動作去緩解一下這種不適。
1.斜方肌上束拉伸（肩頸部肌肉）
2.斜方肌中下束強化（肩胛骨中間）
9樓：匿名使用者
你好，一般來說長期伏案工作或使用電腦的人，出現肩膀痠痛的情況，常見的原因是頸椎病，或肩周炎。頸椎病造成肩膀痠痛是因為頸椎的改變壓迫神經，而肩周炎造成肩膀痠痛則是因為肩膀肌肉長期僵硬 導致的無菌性炎症。這兩個病較輕時可以治hao的 ，一旦發展到後期就很頑固，建議你不要坐視不理，任其發展。
平時**上，可在區域性外yong某寶的（苗；父；的；樣；生；；貼），在外yong中藥的同時，注意工作時的坐姿，以及每隔一 段時間就活動一下頸部和肩部，注意堅持，是可以逐步hao的，不是多難問題的，
10樓：匿名使用者
自我按摩法，左右手的大拇指是頸椎的反射區，靠近虎口的地方就是肩膀的反射區，右手是右肩膀的，由輕到重揉搓20分鐘左右，就可緩解肩痛 ，長期堅持就會好了
當你感到肌肉痠痛時，最好在每天睡覺前泡個澡，令患處溫熱。避免長時間採用同一種姿勢，休息時可去洗手間，可衝杯茶水，或用手輕揉、輕叩患處，不要讓肩膀受涼。
右肩膀和右手臂痠痛
11樓：匿名使用者
你好，肩膀和手
bai臂酸du
痛的情況，通常來說是
zhi肩周炎的症狀表現dao，你平時可用熱版毛巾捂一下痠痛的肩膀權位置，促進其血%迴圈，然後用描阝 父 養 卩生 貼區域性外敷下看看，堅持堅持，症狀會逐漸改山的，另外注意別受涼，平時注意堅持運動。
右邊肩膀帶著胳膊和腋下痠疼怎麼回事
12樓：
肌肉痛。說明你以前少鍛鍊。多鍛鍊就沒事的了。而且這是正常的。洗澡的時候可以去按摩一下。你不用擔心有什麼問題的。
13樓：一瓶那個誰
在30多年
復的舞臺生涯制中，烏蘭諾娃以其對角色bai的深刻理解和精湛du表演給觀眾留zhi下了深刻的印象，使dao其在世界的舞壇贏得了聲譽。她主演的《天鵝湖》、《睡美人》、《胡桃夾子》等劇目被公認為是世界芭蕾舞史中的經典。60年代結束舞臺生涯後，烏蘭諾娃仍然一如既往地從事著自己喜愛的芭蕾舞藝術，先後出任莫斯科大劇院的舞劇編導和教師。
由於對俄羅斯芭蕾舞的傳承和發展，她曾多次獲得過國家的獎勵和榮譽稱號。
肩膀痛該怎麼辦？肩膀疼怎麼辦啊？？？
肩部的肌肉 肌腱 關節囊等結構發生慢性損傷後，可引起增生 粗糙 關節粘連等病變，從而產生功能障礙和疼痛。肩疼若是剛剛發生，應該充分休息，不要著涼，可以吃抗炎鎮痛藥物控制疼痛。如果疼痛非常劇烈，而且是突然發生的，胳膊不能動，應該到醫院進行x片檢查，可能是鈣化性肌腱炎。如果是鈣化性肌腱炎應該在b超引導下...
久坐電腦前,肩膀痠痛怎麼辦，久坐電腦前，脖子肩膀痠痛怎麼辦？
重新放置電腦顯示器電腦顯示器應該在視線正前方，儘量不要偏左或者偏右。而顯示器放置的高度應該保持在與視線相平，或者稍高一些。換掉你的辦公椅不要貪圖舒服，而挑選太過柔軟的椅子。椅背最好帶有一定的弧度，在保持坐正的姿勢時，腰背部能夠自然貼合椅背。建議老式的木椅雖然欠缺賣相，卻是最不容易讓你腰背出問題的款式...
肩膀很寬怎麼辦
我也是肩寬，而且是骨骼寬，跟肉沒有關係。哎 怎麼辦啊 一 可以試試擴胸運動，聽說效果挺好的 二 如果你是因為手臂肥胖而顯得上身比較寬，還可以試試舉啞鈴，連鎖骨也可以很明顯哦 三 做操 1.可以在距離牆1.5米處,雙手按在牆上.手尖相對身體往下壓,雙腿保持伸直.呼氣下壓可以壓到最低點多堅持下.或者可以...