1樓：佰貨
1.可以換成左手使用滑鼠,還可以增加大腦的鍛鍊,增加智商.
2.將右手抬起,經過腦袋上面,握住左邊耳朵中間的小突出部分.保持2分鐘.
然後換手,如此重複5次左右,每天堅持.就可以有效緩解.
2樓：匿名使用者
注意做一些適當的運動
用力握緊右手多次，可以緩解手部疲勞
3樓：匿名使用者
經常用頭寫"風"字,循序漸進,由少進多,對你的工作病能有所改善
4樓：匿名使用者
如果長時間用電腦，那就沒工作30分鐘活動一下手臂，以肩膀為軸，360度轉動，或是前後擺動。
休息日，有時間的時候去做做按摩也是非常有效的
5樓：
打一會兒，就休息一下，活動胳膊，我也經常右胳膊疼。
6樓：匿名使用者
我想應該不是，因為我也會痛。我想我們通常是用右手來拿滑鼠，可能手部長時間停留太久，導致肩膀痠痛.....
有時候如果很痛的話,可以動動筋骨,減少打電腦的次數....
7樓：匿名使用者
打電腦過程中注意在一定時間後做適當休息和活動關節的運動 預防勝過**
8樓：匿名使用者
打會歇會唄，總一個動作哪行，雖現在還不是肩周炎，天長日久保不準會得，所以要注意自我保護，身體要緊
9樓：匿名使用者
歇一會啊,身體是革命的本錢,到時候賺的錢還不夠看手疼的
10樓：匿名使用者
用左手來用滑鼠 就可以了
11樓：五6班
打完電腦應多作運動!!!!!!!
12樓：之後的光陰
過45分鐘就休息10分鐘，上課還要休息呢。
為什麼玩時間長了電腦右肩膀會感覺很疼？
13樓：匿名使用者
是玩電腦的原因，我也出現過，上個暑假的時候，一坐就是7、8個小時，結果右邊肩膀痛（玩遊戲時候用滑鼠用的）。不是什麼大問題，首先停止長時間玩電腦，然後買那種舒經活絡的膏藥貼貼，也可以用這類的藥水搽，也可以兩個同時用，我那時候就是用這的，見效很快，具體什麼名字我忘了，不過去藥店看看，很多的，隨便什麼都有這效果。等你好了，繼續玩電腦。
不過我還是要提醒你一下，長時間玩電腦，一次二次三次痛了無所謂，次數多了，可能會造成你的肌肉勞損和頸椎退行性病變。所以建議，不要長時間玩電腦，玩2、3小時就休息，或者每一小時後，起來做做頸部旋轉、彎曲運動，或者用手按按肩部肌肉。哎呀，我從早上坐到現在，肩部就有點痛了。
14樓：匿名使用者
別常時間坐電腦前， 1-2小時活動活動。
15樓：匿名使用者
長時間在電腦前肯定會對身體不好，活動一下就好了，不過電腦對人身體有輻射、、最好還是少玩點電腦。
16樓：匿名使用者
頸肩痛吧，長時間坐在電腦前面很多人都會有這種毛病，一定要適度的鍛鍊，不然會很疼的，可以試試古蘭圖騰的項圈，本人在帶，對緩解頸肩痛是有效地，但是這東西還是不解決根本問題
對著電腦坐久了肩膀痠痛怎麼辦？
17樓：都明胡邦
練習一下八段錦，拉伸一下肌肉骨骼，對你的情況會有所幫助，我是電腦用久了脖子疼。
18樓：匿名使用者
隔30分鐘伸懶腰，儘量向上向後伸展，保持5秒鐘，效果非常好
19樓：匿名使用者
操作電腦一段時間，做一些小動作的肩膀鬆弛動作，比如說把雙手叉腰，然後肩膀稍稍向後，挺胸，然後慢慢的做聳肩動作，從前向後做，漸漸的，就會鬆弛下來，我也是經常在電腦前面一座就是幾個小時的工作，所以有深刻的體會，這個很有效的！！！樓主可以試試看！！
做完這運動後，對於禰後面的工作也會起到事半功倍的效果！！
20樓：讓勾子飛一會
勞逸結合，多進行按摩。
1、改善方法
將鍵盤的位置降低，符合自己坐下時手肘的水平；如果不能降低鍵盤的位置，就要調高座位了。垂頭看螢幕脖子容易疼。
2、小貼士上班族改善頸肩痛的3個方法、時常將頭部轉向不同的方向。將兩肩向後打轉，甚至伸個「大懶腰」。下班回家後也可以用熱敷，或在淋浴時用暖水噴射痠痛的部位，也有一定的舒解作用。
21樓：紅裙舞女繁
工作一段時間，做一些肩部運動，比如說把雙手叉腰，然後肩膀稍稍向後，挺胸，然後慢慢的做聳肩動作，從前向後做，漸漸的，就會鬆弛下來。痠痛是因為工作保持一個姿勢太久，長期不活動導致肩胛骨錯位壓到軟組織。想要解決很簡單，可以試試肩部運動或者來孵德純手法調理復位骨骼，平時注意工作一個小時，站起來活動幾分鐘。
22樓：匿名使用者
對著電腦坐久了肩膀痠痛，是肩膀處氣血執行不通造成。
傳統醫學講，痛則不通，通則不通。
坐久時，肩膀處氣血執行過慢，久之，淤堵，氣血不通，不通則痛。
恢復它，需要強健體質，養足氣血，加快周身及肩膀處氣血執行，暢通肩膀淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將肩膀淤堵垃圾及寒溼隨著汗液排出體外，久之，肩膀處氣血執行通暢，便會得到恢復了。
經常玩電腦右肩膀很疼怎麼辦？
電腦前坐久了 肩膀疼怎麼辦？
23樓：匿名使用者
生活和工作中的某些不良習慣是造成脖子痠痛的原因，如打字或計算機終端工作，經常進行長時間的閱讀或長時間打麻將牌。頸部肌肉長期受到這些習慣的影響，會使頭部向前突出破壞正常的姿勢而引起腫脹,從而導制脖子痛,常見為脖子扭動時有異響,頸部肌肉痠痛,或陣發性疼痛.
您可以按我的方法,調解一下:
1、先作緩慢的深呼吸，頭向左轉眼看左肩，再向右轉眼看右肩。然後使下巴前後伸縮以鬆馳頸肌。2、兩肩向耳部聳起，挺直背，然後使兩肩儘可能地下垂。
3、兩肩分別作圓周運動，先抬肩向前轉動，再向後轉動。4、坐著將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然後使頭從左至右再從右到左轉圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉動中舒暢，如出現劈啪聲不必擔心，那只是肌腱或韌帶在伸展時擦過骨頭的聲音。5、將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另一隻手放在右肩上，然後非常輕柔地試將頭向左拉，再將頭偏向右肩，做同樣的動作，如果感到手的壓力過大，可以簡單地將頭輪流向左右歪斜。
6、將頭往下縮，兩手十指交叉放在頭頂上，使下巴向兩肩左右來回作半圓活動，但不要真將頭向下壓。7、活動至此，可以逐步做一些站著的練習，站立收縮腹部，舉起雙臂作想像的爬繩運動，兩臂輪流像真的一樣做向上抓繩動作。8、兩臂輪流前後繞圈揮動，想象棒球運動員的投球動作，先按右時針方向，再逆向揮動。
9、回到坐的姿勢，將右手貼在右邊臉上，當頭向左轉動時，用手給臉部加點阻力，數兩下然後向左做重複的動作。頭向每邊偏轉時，幅度要儘可能的大一些。10、結束動作是，將手按在脖子背後，頭髮與頭皮結合線的上邊，然後從上向下按摩，或者用雙手的食指和中指分別壓在脖子後面兩邊，自上而下按摩至肩部。
24樓：宇航員不吃生菜
電腦前坐時間長了，肩膀太疼了學會這三個動作，幫你減輕疼痛
25樓：匿名使用者
2小時活動一次，做保健操
26樓：匿名使用者
可以固定時間活動一下，要不仰頭，左右上下轉一轉很好的
27樓：加賀優二
電腦前坐久了，肩膀疼，是肩膀處氣血執行不通所致。
傳統醫學講，通則不痛，痛則不通。
久坐時，肩膀處緊張，氣血執行過慢，久之肩膀經絡血管淤堵，導致氣血不通，不通則痛。
久坐是導致頸椎病，肩周炎，腰椎病的根源。
恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身及肩膀處氣血執行，暢通肩膀淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將體內及肩膀處淤堵垃圾及寒溼隨著汗液排出體外，久之，肩膀處氣血執行通暢，充足的氣血得以滋養肩膀關節，變得柔韌，靈活，有力，從而恢復。
坐在電腦前久了肩膀會痠痛,怎麼辦？
長時間用電腦使用滑鼠，右手臂疼痛，是什麼問題？
28樓：匿名使用者
我也被這個病搞的鬱悶！我在電腦前工作10年了，腰、小臂、手腕都用這種疼痛，非常難受。
神經痛、關節痛，被壓的手腕處骨骼也同，人好象就要報銷了似的！！
經常活動一下，象波浪式的活動手腕，按摩下，撮點碘酒，另外換個有墊腕的那種滑鼠墊，最好的方法是上半小時網要休息活動10-15分鐘手腕，站起來蹦蹦，活動放鬆下。
因為已經有這種病狀，所以上網時間要更短或間隔1天上一次最好。
坐姿不正確，長時間壓迫血管經脈，腕肌損傷造成的！
29樓：vipqq安全中心
病情分析：
身體老是保持一個姿勢或老是區域性幾個肌肉用力，會導致一些肌肉勞損發生痙攣或腫脹引起疼痛，不是血液不通所引起的。
指導意見：
解決這種症狀最好的方法就是儘量避免這種情況，一般就容易緩解，如果疼痛比較重，可以用一些解熱鎮痛藥物改善，建議多休息。
30樓：匿名使用者
可能是關節缺乏運動，經常一個姿勢導致壓迫神經。建議多運動，操作電腦每隔一段時間運動雙臂就沒事了。
31樓：匿名使用者
多休息，
用些膏藥，如：
32樓：匿名使用者
不要用電腦了，不用幾天就好了。我也有你同樣的問題。
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右肩膀手臂痠痛怎麼辦，坐久了肩膀痠痛,怎麼辦？
是不是肩來周炎了。或是源得了頸椎 病了吧bai 多按摩頸椎du 按摩肩井穴 大椎穴多做zhi上臂的運dao動 比如背靠牆壁，雙肘屈曲90度，上臂緊貼軀幹和牆壁，手心朝上，向外向後，用拇指尖儘量觸及牆壁，然後手心朝下使拇指觸及上腹部。每天做。具體的看下這裡吧，介紹了一些方法挺不錯的。http zhid...