1樓：交瓤戎
有腰肌勞損存在，平常的各種水果都是可以吃的，水果中富含維生素c，對於創傷的恢復是有很大幫助的，像蘋果，香蕉，葡萄，橘子等都是很好的。
2樓：匿名使用者
腰肌勞損是因為肌肉筋膜受損造成的無菌性炎症，表現為疼痛。一般在日常活動時加重，休息時減輕，如果休息時疼痛，說明睡眠姿勢有問題，腰部下面不能懸空，不能使用軟墊床，要多休息，活動是使用腰圍，避免負重。
腰肌勞損的症狀有：
1、腰部有痠痛或脹痛感，大部分患者或有刺痛或灼痛感。配合}。
2、勞累時加重，休息時減輕;適當活動和經常改變體位時減輕，活動過度又加重。
3、不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼、腰部有壓痛點，多在骶棘肌處，髂骨脊後部、骶骨後骶棘肌止點處或腰椎橫突處。
4、腰肌勞損患者常伴有腰部活動受限。
5、腰部疼痛，長期反**作的腰背部疼痛，呈鈍性脹痛或痠痛不適，時輕時重，遷延難愈。
休息、適當活動或經常改變體位姿勢可使症狀減輕。勞累、陰雨天氣、受風寒溼影響則症狀加重。
6、腰部活動，腰部活動基本正常，一般無明顯障礙，但有時有牽掣不適感。
久坐或久站，會有刺痛感，因此腰肌勞損患者不能勝任含有彎腰的工作。因為彎腰稍久，直腰變得困難。
7、急性發作時，諸症明顯加重，可有明顯的肌痙攣，甚至出現腰脊柱側彎，下肢牽掣作痛等症狀。
3樓：健康之家
飲食清淡少吃辣，平時可以配合按摩**，注意多休息。可以嘗試溫灸保健腰帶，發熱護腰，幫助疏通經絡，改善疼痛不適症狀。
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