1樓：匿名使用者
墊腳尖可以瘦小腿，但是要避免小腿張肌肉。墊腳尖五分鐘後，要壓腿2分鐘，拉伸小腿，避免長肌肉。追問 應該怎麼壓腿？
你有經驗麼？要弄的好我給你加分。回答 我通常是把腿搭到和臀部差不多高的桌子上壓腿。
如果不方便的話就直接將腿繃直，用手摸腳尖或用手抱住腳腕堅持15秒休息一分鐘，做三組。還是很有效果的。追問 我是贅肉型小腿，踮腳尖應該怎麼踮？
你試過麼？回答 放兩本書在地上將腳前掌踩在書上，後腳跟懸空，堅持一分鐘休息一會兒，每天做十組，沒事可以多做會兒，記得配合壓腿會有效地。追問 你說一天壓腿多少次好？
壓多會 不會多腳不好？回答 20次左右吧，壓多了不會不好的，反而會使腿部拉長腿看起來更好看的。瘦腿是要堅持的，堅持iyigeyue肯定有效果的。
2樓：罹邪
量力而行，我一般50個一組，做3組，就不行了。剛開始，20個一組，或者15個一組，做三組，每組中間休息20秒。
可以試試打籃球，墊腳尖主要就是拉伸跟腱，讓小腿的肌肉上移，同時消除肥肉。
其實打籃球最明顯了，你打2小時，就跳上幾百次。反正我是相當明顯。
網上的腹肌8分鐘練習，每天做幾次？
一天做一次就可以 我做過這個 有一定基礎的這個強度應該夠了 而且腹肌和其他肌肉一樣也需要休息 還有注意減脂 如果體脂高的話 腹肌練的再好 也顯不出來。如果你比較瘦，就不要先鍛鍊腹肌。不胖不瘦可以鍛鍊。如果脂肪較多，建議先減脂。再去鍛鍊腹肌。鍛鍊腹肌我建議每天腹肌撕裂者 腹肌8分鐘練習。此外，每天最少...
鐳射祛痘印做幾次
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夢見同一 copy 個人要掐你意味著 bai 不是一家人 不du進一家門 對於進同一家門的zhi兄弟姊妹，dao其實在相處上需要互相禮讓，而不要彼此計較才好，尤其是挖掘隱藏在內心深處的心結，這樣更是不智。關於理財方面，似乎沒有什麼好機運，這兩天最好的投資方法，就是儘量少花錢為妙。夢見同一個人要掐你的...