1樓：茜孒
睡覺時在舌頭底下放一片桔皮，連放三次就不打呼嚕了。
睡眠不好，晚上老打呼嚕怎麼辦呢？
2樓：夢著你的夢
你好，打呼嚕是睡眠呼吸暫停綜合徵的一個主要臨床表現，比較常見，但是打鼾不易於人的身體健康，晚上睡覺時打鼾，會使睡眠呼吸反覆暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧症，從而可能誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛等疾病，對於防止打鼾，應該注意的是白天不要過度勞累、睡前不要從事刺激的活動、避免吸菸、飲酒和刺激性藥物等，對於打鼾的**，需要先搞清楚是否有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵綜合症的存在，建議在正規專業的耳鼻喉科醫生的指導下進行**處理為宜。
3樓：特立獨行
現在很多人睡覺都會打鼾，那我們該怎麼來控制或者**呢，下面我給大家分享我個人的方法。**： 很多人打鼾是由於肥胖導致的，因為肥胖會引起呼吸道狹窄，呼吸道粘液分泌過多而導致呼吸不順暢，如果你打鼾而過身體很胖，建議你採取**的方法來控制打鼾。
側睡 如果你晚上睡覺會打鼾，你可以適當採取側睡的方法來控制，因為側睡會使呼吸道寬暢，呼吸順暢，粘液分泌減少等功能，從而到達控制的效果。
戒菸戒酒 如果你晚上睡覺會打鼾，建議你採取戒菸戒酒的方法來控制，因為吸菸能引起呼吸道症狀加重,飲酒加重打鼾,夜間呼吸紊亂及低氧血癥.尤其是睡前飲酒.
加強體質鍛鍊，儲存良好的生活習慣 如果你睡覺會打呼嚕，建議你加強體質鍛鍊，儲存良好的生活習慣，一日三餐要有規律，晚上不要熬夜，白天干活不要太疲憊。
4樓：湯加旺
你好，誘發打鼾原因較多，一般與扁桃體肥大，鼻炎，鼻中隔偏曲，肥胖，小頜等有關導致。建議最好到醫院檢查，明確診斷然後採取針對性**。如正壓通氣，顎咽成型術，****。
5樓：匿名使用者
用呼嚕停呀，我哥們給他老爸買了一盒，聽說用了效果不錯喲
6樓：博數
試試用食指和中指一起按壓眉間至發跡的額頭，螺旋著按，用點力，三到五次，會給個深度睡眠的
打呼嚕哦？是不是你的枕頭太硬了、太高了呢，換個試試吧
7樓：匿名使用者
晚上老打呼嚕體胖佔多數,只有**防可有效.
8樓：手機使用者
病情抄分析： 打呼嚕的主要原因還是在水面過程中氣道出現了狹窄，氣通過狹窄的氣道引起粘膜震動，這樣就出現了打呼嚕的聲音。建議側睡：
仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢，側睡時，鬆弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。
打呼嚕打鼾誰有這種情況呢？ 我睡覺會打呼嚕，但不嚴重，我想知道這是怎麼回事，怎麼治啊？
9樓：沂蒙
我的辦法是：**、枕頭放低（一拳高）、側著睡。
為什麼睡覺會打呼嚕晚上睡覺舍友說我打呼嚕很大聲。怎麼回事啊，有什麼辦法解決嗎？
10樓：動漫無調曲
你好，打呼嚕也就是打鼾，首先需要去耳鼻喉科做一個完整的睡眠呼吸監測，也就是內在耳鼻喉科帶容著監護儀器睡一覺，看一看是否存在睡眠呼吸暫停的情況，如果存在，可以明確發展到哪一步，需不需要進一步處理，輕度的睡眠呼吸暫停綜合徵，可以佩戴家庭用呼吸機改善睡眠**，嚴重者可行手術**。其次，如果打鼾嚴重，看一看是否存在腺樣體肥大、鼻中隔偏曲等器質性病變，也是在耳鼻喉科請醫生檢視一下即可，如果存在，需要手術**，可以改善睡覺打鼾的情況。最後，如果上述情況均不存在，很可能是睡覺姿勢不良導致的，建議調整一下睡姿，看看有沒有效果。
11樓：果兒愛寶寶
我也是打呼嚕很大聲，住宿三年，我都是側著睡的，這個效果很好
還有，要是樓主有點胖的話，應該多鍛鍊試著**
打鼾是什麼原因 我睡覺會打呼嚕，但不嚴重，我想知道這是怎麼回事，怎麼治啊？
12樓：鞏瑞霞
太累了會打鼾，還有就是睡覺姿勢不對，壓迫肺部等時會打鼾，沒有大事情，調整好自己的睡姿就行
13樓：匿名使用者
打鼾的原因較多，一般是由於鼻腔發炎、息肉等造成的呼吸障礙。有那些危害可以到醫院耳鼻喉科諮詢一下。
14樓：匿名使用者
腺樣體肥大會導致打呼嚕
15樓：蘭佳雨
原因是呼吸不暢，人體本能反應，嘴巴張開增加通氣，要不就會憋死的
16樓：林菲芸
有的時候太累就會這樣我也會呢
打鼾最佳**方法誰有這種情況呢？ 我睡覺會打呼嚕，但不嚴重，我想知道這是怎麼回事，怎麼治啊？
17樓：匿名使用者
打鼾一般都是鼻腔肥厚造成氣道不通暢引起。**方法一般是做手術。
不過很多打鼾的人，如果睡覺的時候採取側臥的方式，都會消失或減輕很多。
18樓：九龍坡區一院
osas三鏡顯微介入超微
創技術是利用：纖維喉鏡、鼻內窺鏡、手術顯微鏡這「三鏡」聯合起來，通內過鎖定咽腔容、鼻腔、舌根等形態改變部位，在數百倍成像視野下，精確鎖定形態改變部位，結合美國等離子低溫消融術對增生組織部位進行消融，恰當的溫度控制及能量釋放，可保持區域性黏膜組織結構的安全性，快捷消除病灶炎症，改善鼻腔、咽腔通氣狀況，疏通呼吸道堵塞部位，使打鼾患者輕鬆告別鼾症煩惱。
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