1樓：網友
一、擺正自己的心態。
室友打呼嚕”這件事情，本身不是室友處於本身意願做的傷害其他室友良好休息的一種行為。如果你可以擺正這個心態的話，這樣才好和你那位室友去說，怎樣解決這件事情。
二、適時且委婉地提出。
打呼嚕這件事，本人有時候是不好發現的，或許你室友自己都沒有意識到他（她）打呼嚕了，只有把這個情況說出來，他（她）才有可能意識到問題。
可以在平時大家聊天的時候，稀鬆平常的提一下，問問他（她）是不是幹什麼太累了，還是晚上睡覺的時候枕頭沒枕好，最近呼吸聲有點大有時候還會打呼。
三、儘量保持友好交流。
提出問題後，問問他（她）以前是否也有人提過這樣的問題，如果有的話，你可以說長期打呼嚕是對健康有影響的（這個你可以再具體去查查有哪些影響），然後看看他（她）有沒有去醫院的意向，這時候你可以在旁邊說，如果你一個人不方便的話，表示自己可以陪著去（當然，如果你們宿舍被打擾的人很多的話，可以大家一起討論討論，幾個人一起去），看看醫學辦法能不能解決問題。
實話實說，類似打呼、磨牙、說夢話這種“小毛病”大家一般都不會太重視，去醫院的可能性不會很大，你也可以試著從你這邊找一些解決辦法，比如
晚上睡覺的時候戴上耳塞。
儘量在你室友入睡之前睡覺，進入深度睡眠後，就大概率不會聽到其他雜音。
晚上睡覺之前，進行鍛鍊。讓自己的身體處於急需休息的狀態，這樣睡覺時就比較不容易聽到。
希望以上方法可以適當幫助到你一點點。
2樓：青**雷
有一個會打呼嚕的室友是怎樣一種體驗？尤其是在你睡意正濃，想要好好睡一覺時，突然間一陣綿綿不絕的呼嚕聲同那嗜血的蚊子般縈繞在你的周圍，同那附骨之蛆無論你在怎麼用力也抹不開，那種感覺或許就像一萬隻螞蟻在你的心頭爬啊爬的，你卻無能為力就算你突然發難把他叫醒，世界剛安靜不一會兒，那呼聲又是此起彼伏，不絕於耳！
但是啊，覺得打呼這件事兒也不能完全怪當事人。遙想高中的時候，宿舍也有這麼一個哥們，一打起呼來，比那滾滾春雷還震耳三分，如同黃河氾濫一發不可收拾，而且還叫也叫不醒那種！
也沒有刻意的去叫醒他，然後第二天和他說了，讓他注意一下，晚上可別再輪換放交響樂了，不然我上去就是一大嘴瓜子。他說：報告長官，一定執行到位！
可是…到了晚上，又是一陣豬嚎。諸位看官應該能夠想象到我的絕望。什麼樣的人群容易打鼾？
第一類，是肥胖人群。肥胖人群由於上氣道脂肪含量較高，也容易導致通氣量不足；過度肥胖的人，身體各處脂肪增生，咽喉部往往較為肥大，呼吸道自然變窄，就會加重打鼾的程度。
第二類，父母祖輩中有打鼾的成員。據很多國研究，在父母中只要有一個打鼾的成員，則小孩出現打鼾的概率比父母均不打鼾家庭高出3倍。雖然打鼾具體以什麼方式遺傳尚不能確定，但是國內外流行病學調查和研究都證實，睡眠呼吸暫停綜合徵具有明顯的家族聚集性。
第三類，有鼻咽喉類疾病的患者。打鼾是由於吸氣時，氣流在呼吸道中部分受到阻礙造成的，當睡眠者咽喉發生疾病，如扁桃體炎引起區域性腺體腫大，使咽部呼吸通道變窄，氣流流通不順而發生打鼾。
第四類，是睡姿不正確。正常睡覺時如果採取仰臥的姿勢，舌根或其它相關組織會自然下滑至咽喉部，阻塞氣道致使呼吸不暢而打鼾，所以如果排除了以上三種情況，不妨換成側臥睡姿試試效果。
除此之外，枕頭的過高或者過低，都會導致呼吸道空氣流通不順暢，從而引發鼾聲，所以選擇一個軟硬、高低適中的枕頭也很關鍵。
緩解打鼾的幾個妙招：
1，對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。
2，增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣，按時睡覺按時起床。
3，睡前不要吸菸、喝酒。吸菸、飲酒容易導致血壓升高，口腔的肌肉更鬆弛，呼吸道變狹窄，這樣的話可能會引起咽喉部發炎，腫脹，對呼吸很不利，很容易打呼嚕。因此睡前儘量不要抽菸喝酒。
4，臥室中使用加溼器。出現打呼嚕的情況可能是咽喉太乾燥。如果室內比較乾燥，往往會導致喉嚨堵塞，出現打呼嚕。
室友打呼嚕實在是受不了該怎麼辦?
3樓：知竹常樂
如果你的室友打呼嚕你受不了的話，那麼你可以戴著耳機。這樣自己有可能就聽不到室友打呼嚕了，但是你戴著耳機，但是不要開啟。
4樓：膊藉覺
室友打呼嚕的確還是一個比較讓人困擾的問題，如果有條件，有經濟基礎的話，可以搬出去住，也可找自己的朋友一起去合租，這樣下來房租也不貴，或者要求內部自己調宿舍。
5樓：帥氣的葉搪第
因為你宿舍其他人都受得了打呼這個聲音只有你自己受不了。
第一種是買一個降噪耳機，在睡覺的時候帶上，如果用耳機都不管用，那麼你就只有一種辦法，就是調換到另外一個宿舍裡去。
6樓：喬家少年
最好的辦法就是挪動他一下，有的人睡覺姿勢不正確，也會打呼嚕，如果你挪動他一下，他的姿勢正確了，就不再打呼嚕了，或者要比他先睡覺，等你睡著了，也就聽不到他在打呼嚕了。
7樓：查海亦
室友打呼嚕，如果感覺受不了的話，你完全可以自己購買一個耳塞，然後放到我這裡面，這樣就能讓自己睡著覺，還有一個方式就是可以在他睡覺之前先睡著。
8樓：房理全
室友打呼嚕實在受不了，可以自己先早睡，先睡著，他在打呼嚕應該就沒那麼影響你休息了。
9樓：匿名使用者
要麼幫忙想辦法**，要麼只能忍著。
10樓：hu丶
1、改變睡姿：平躺睡覺時可能會導致軟顎下垂，造成呼吸道阻塞，影響氣體的進入，所以打鼾的患者睡覺時儘量改為側臥位，比如左側臥位或者右側臥位。因為通過側臥位休息，能夠促使呼吸通暢，從而緩解打鼾。
2、對因**。如果是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合徵引起的打鼾，可以給予無創呼吸機**，主要是睡覺時使用無創呼吸機，幫助患者改善氣道的通暢，從而緩解打鼾。如果是由過敏性鼻炎引起的打鼾，可在醫生的指導下給予抗組胺的藥物**，比如鹽酸西替利嗪片、氯雷他定片等，還可給予鼻腔用藥**，比如糠酸莫米松鼻噴霧劑、布地奈德鼻噴霧劑等。
11樓：白一護琳
帶耳塞，沒有其他辦法，打呼嚕是病，你不可能給你室友治病去。
12樓：匿名使用者
室友打呼嚕這個問題其實是個無解的題目，當然如果你能幫助室友**這個毛病那就最好不過了，否則你只能忍著，當然，你也可以重新找地方住。
怎麼克服室友打呼嚕，室友打呼嚕怎麼辦？
這個可能讓你的室友不打呼嚕的話就有點麻煩，所以如果說你想不聽到打呼嚕的聲音的話，你就最好是在他之前睡覺或者是說把自己的耳朵堵起來，帶上耳塞可能就不會聽到他打呼嚕了。其實如果室友打呼嚕，我們是很難從心理上進行克服的。還是嘗試買一個降噪耳機或者是耳塞自己帶上，這樣會好一些，比較舒適一點。回答親，這種情況...
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