1樓：匿名使用者
據專家介紹，打呼嚕在醫學上稱為打鼾，是睡眠呼吸暫停綜合徵的一個主要臨床表現。它不僅可導致打鼾者白天嗜睡、疲憊，而且可能與某些呼吸系統疾病和高血壓、冠心病、腦血管意外等心血管疾病的發生有關。 專家表示，如果晚上打鼾，且伴有以下症狀，則是身體發出的危險訊號，需立刻到醫院就診：
睡眠打鼾、張口呼吸、頻繁呼吸停止；睡眠反覆憋醒、睡眠不寧、誘發癲癇；睡不解乏、白天睏倦、嗜睡；睡醒後血壓升高；睡眠淺、睡醒後頭痛；夜間睡眠心絞痛、心律紊亂；夜間睡眠遺尿、夜尿增多；記憶力減退、反應遲鈍、工作學習能力降低；白天似睡非睡，工作、開會、吃飯時也難以抑制的入睡；陽痿、性慾減退；老年痴呆。 除了上醫院**外，在日常生活中可以採取下列辦法減輕打鼾症狀：睡覺採取側臥位，改變習慣的仰臥位睡眠；睡前儘量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因為酒精、鎮靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢，並使肌肉比平時更加鬆弛，導致咽部軟組織更容易堵塞氣道；養成定期鍛鍊的習慣，減輕體重，增強肺功能。
專家還特別提醒，打鼾者如有吸菸的習慣則需立即戒菸。因為只有保持鼻咽部的通暢，才能減輕鼾聲，而吸菸對鼻腔黏膜的刺激只會讓已經堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕。此外，打鼾者還應預防感冒並及時**鼻腔堵塞性疾病。
1、你的睡眠質量怎麼樣 有人會問，「我睡了十幾個小時還不解乏，還覺得困，而有些人睡了四五個小時就精力充沛，神清氣爽，這是為什麼？」這就是睡眠質量的問題。睡眠好壞主要決定於3期4期深睡眠的多少，如果你3、4期深睡眠的時間很短，甚至很少，而主要是1、2期淺睡眠十幾個小時，仍然會感覺到疲乏嗜睡。
如果你深睡眠時間長，1、2期睡眠少，即使你只睡五六個小時，仍然可以精力充沛，身體健康。因此，睡眠重在質量，而不在於時間。 如果你要了解你睡眠質量，使用多導睡眠圖就可以進行詳細監測。
2、什麼情況下要考慮睡眠性疾病 不健康的睡眠情況包括，睡眠打鼾，張口呼吸，甚至出現呼吸暫時停止。睡眠中反覆憋醒，睡眠不寧。經常發生夜間心絞痛及心律失常。
醒後頭痛，頭暈，晨起後血壓高。白天疲乏無力，睏倦、嗜睡甚至在工作開會或者駕駛時睡著。記憶力下降，反應遲鈍，工作學習能力下降。
性功能下降，陽痿等。如果出現以上表現，要高度考慮睡眠性疾病或者阻塞性呼吸暫停綜合症，首先應該到耳鼻咽喉科檢查咽部，並進行多導睡眠圖檢查。 3、打呼嚕也是病 打呼嚕的病人以前認為是睡的香，但現在人們已經逐漸認識它可能是一種病態。
打鼾的人時常被別人抱怨，和同室或者配偶的關係變得異常緊張，令打鼾者煩惱。然而打鼾更大的危害是引起呼吸暫停.。 打鼾者的氣道比正常人狹窄，嚴重時氣道可以完全阻塞，發生呼吸暫停，呼吸暫停時氣體不能進入肺部，造成體內缺氧和二氧化碳瀦留。
嚴重者可導致高血壓，心臟病，心律失常，腦血管意外，糖尿病，腎病，甲狀腺機能減退等等，甚至發生睡眠中猝死。 4、打鼾的機理是什麼 打鼾者的氣道通常比正常人狹窄，白天清醒時咽喉部肌肉代償性收縮使氣道保持開放，不發生堵塞。但夜間睡眠時神經興奮性下降，肌肉鬆弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當氣流通過狹窄部位時，產生渦流並引起振動，從而出現鼾聲，嚴重時呼吸可以暫時停止，從而影響人的身體健康。
另外還有很少一部分人是因為中樞性的原因。 5、常見的打鼾和呼吸暫停的** 各種原因引起的呼吸通道狹窄，主要是氣管平面以上的上呼吸道狹窄都可以引起打鼾甚至呼吸暫停，具體包括：鼻中隔偏曲，鼻息肉等引起鼻部狹窄。
咽部狹窄：扁桃體肥大，咽部鬆弛,懸雍垂過長。舌體肥大，舌根部腫瘤、舌字尾等引起咽腔狹窄。
頜面部發育畸形，如小頜畸形等，肥胖。小兒多由於扁桃體肥大及腺樣體肥大。 6、打鼾怎麼辦？
打鼾患者如果要了解自己的睡眠質量，睡眠中有多少次呼吸暫停，每次暫停多少時間，睡眠時血中的含氧量，睡眠時的心率變化等，你只需要做一夜的多導睡眠圖監測就可以知道，多導睡眠圖檢查目前已被認為打鼾病人必做的重要檢查,它可以對病人夜間睡眠時腦電圖，心電圖，肌電圖，口鼻氣流及血氧飽合度及心率等對進行動態的觀察，從而瞭解打鼾對身體影響的程度，進而指導打鼾的**。
2樓：匿名使用者
辦法我知道兩個，第一：花椒5顆，泡一杯水，每天睡前服下，連續5天，可以**打呼嚕。
第二：就是睡覺側睡，這樣也可以**打呼嚕！
3樓：尋醫問藥網
睡覺老是打呼嚕怎麼辦?很多人都會有晚上睡覺打呼嚕的現象。打呼嚕的人永遠不會承認自己打呼嚕了，只有枕邊人才會知道。
醫生說過，打呼嚕是因為身體各方面的原因造成的。睡覺老是打呼嚕有什麼解決的方法呢?我有一個朋友，她每天晚上睡覺都打呼嚕，嚴重影響我休息，結果醫生告訴她一個方法可以讓晚上睡覺不打呼嚕，結果真的很有效果。
不吃藥、不手術、無***的防止打呼嚕的方法，點此免費了解》
我朋友叫平子，她是做文案工作的，每天下班都需要加班，在公司加班就算了，晚上回家也加班到凌晨2點多才睡覺，她和我睡一個枕頭，每次入睡不到2分鐘，那個呼嚕聲老是把我吵醒。每次她睡覺老是打呼嚕，把我吵醒後我都會掐她胳膊，這樣每天晚上都被她的呼嚕聲吵醒，真要瘋了。
她下班回家，我告訴她，你睡覺老是打呼嚕掐你胳膊你有感覺沒，她說我胳膊上有傷都是我掐的，我反過來說了一句我白天沒精神，打瞌睡都是你打呼嚕影響的。值得一提的是，我朋友平子記性不好，工作學習能力老是提不上來，明明一件很簡單的工作，老是半天完不成，晚上加班加到凌晨，老是叫我協助她的工作。
平子老是說，我睡覺老是打呼嚕怎麼辦?在我的建議下，她去看了醫生，結果是由2個原因引起的。1、她漲得太胖了;2、她有鼻息肉等因素導致的打呼嚕。
醫生說，打呼嚕是健康最大殺手，出現這種情況要及時**。醫生給她推薦一款**打呼嚕的的嘉和智慧止鼾器，這個很實用，**打呼嚕很有效果。
3個月打呼嚕的聲音不見了，還擺脫了單身
醫生說我朋友是因為胖的原因之一導致睡覺老是打呼嚕，於是她下定決心開始**。她在網上購買了嘉和智慧止鼾器，使用了3個月後，晚上睡覺呼嚕不見了，每天早上起床精神佳，也不影響我休息了，工作上也表現得更出色了。更值得高興的事，她相親成功了，男朋友是建築設計，年薪不菲。
真羨慕她啊。
晚上睡覺打呼嚕，有什麼辦法解決？
4樓：sd康明斯發電機
1、 一般方法：（**、鍛鍊、側臥、戒菸酒、安眠藥）優點：經濟、省錢
缺點：需長期堅持，見效較為緩慢！
2、 手術**
優點：效果顯著，快速、風險低。
缺點：費用高、易產生手術併發症。
2、機械通氣**（呼吸機）
優點：痛苦小、可立即改善睡眠質量。
缺點：裝置昂貴，攜帶不方便。
3、激素類西藥**
優點：見效快
缺點：***大、有成癮性、依賴性等特點。
4、中藥**
優點：比西藥***小。
缺點：效果不明顯、療效不確定。
5．口腔矯治器**
優點：攜帶方便、使用簡單、無任何***。
缺點：使用時有一定的異物感，需長期使用，而且效果不易顯現，**難以達到理想程度。
5樓：一冷眸丶
您好，1、加強體育鍛煉，達到增強體質的作用。2、合理的飲食，各種營養要充分搭配，少吃脂肪之類的食物，因為脂肪可以堆積，不光是看上去形體發肥，而且會使整個呼吸道的黏膜組織下面堆積很多脂肪，導致氣道狹窄，引起打鼾。3、必要的時候可以適當的調整，改善睡眠，也可以進行中藥的調理。
4、如果沒有改善，最根本的還是就要就醫。
6樓：直到月上西樓
你好，打鼾的原因有很多。打鼾又稱打呼嚕、打鼾、睡眠呼吸暫停綜合徵。在臨床上把鼾症分為生理性和病理性。
生理性鼾症又稱良性鼾症，是由感冒疲勞引起時間短暫。一般情況下 只要調整姿勢就能環節打鼾。如果是生理打鼾的話，你就要注意了。
而且偏方神馬的都不可信。你最好是去醫院做個檢查。我以前的鼾症就是在（重慶）（華山）（醫院）治好的。
7樓：石英毅市晴
如果晚上打鼾，且伴有以下症狀，則是身體發出的危險訊號，需立刻到醫院就診：睡眠打鼾、張口呼吸、頻繁呼吸停止；睡眠反覆憋醒、睡眠不寧、誘發癲癇；睡不解乏、白天睏倦、嗜睡；睡醒後血壓升高；睡眠淺、睡醒後頭痛；夜間睡眠心絞痛、心律紊亂；夜間睡眠遺尿、夜尿增多；記憶力減退、反應遲鈍、工作學習能力降低；白天似睡非睡，工作、開會、吃飯時也難以抑制的入睡；陽痿、性慾減退；老年痴呆。
除了上醫院**外，在日常生活中可以採取下列辦法減輕打鼾症狀：睡覺採取側臥位，改變習慣的仰臥位睡眠；睡前儘量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因為酒精、鎮靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢，並使肌肉比平時更加鬆弛，導致咽部軟組織更容易堵塞氣道；養成定期鍛鍊的習慣，減輕體重，增強肺功能。
專家還特別提醒，打鼾者如有吸菸的習慣則需立即戒菸。因為只有保持鼻咽部的通暢，才能減輕鼾聲，而吸菸對鼻腔黏膜的刺激只會讓已經堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕。此外，打鼾者還應預防感冒並及時**鼻腔堵塞性疾病。
8樓：掌禎聞運鵬
睡覺前含橘皮十五分鐘換三次
9樓：邛騰曾存
**打呼嚕平時要注意飲食,
平時生活的注意事項:
應進食低脂肪、低糖食品，以避免體重進一步增加而使打呼嚕加重，具體做法如下：
（1）注意飲食，保持八分飽。
（2）三餐要有規律，不能不吃早餐。
（3）控制脂肪和糖分的攝入，注意攝入適量植物纖維。
（4）進食時要細嚼慢嚥。
（5）控制零食，最好在睡覺前不要吃任何東西。
打呼嚕患者睡前飲食的注意事項：
避免飲用茶、咖啡、碳酸飲料等飲用品，這一點對打呼嚕患者來說顯得更為重要。因為，這些飲品含有咖啡因，會影響睡眠；同時，還可使患者的咽部肌肉張力在睡眠過程中進一步減低，加重打呼嚕或導致呼吸暫停。
打鼾的**方法多種:
1、一般方法：（**、鍛鍊、側臥、戒菸酒、安眠藥）
優點：經濟、省錢
缺點：需攻期堅持，見效緩慢！
2、手術**
優點：效果顯著，快速。
缺點：風險大、費用高、易**、易產生手術併發症。
2、機械通氣**（呼吸機）
優點：痛苦小、可立即改善睡眠質量。
缺點：裝置昂貴，攜帶不方便。
3、激素類西藥**
優點：見效快
缺點：***大、有成癮性、依賴性。
4、中藥**
優點：比西藥***小。
缺點：效果不明顯、療效不確定。
5．口腔矯治器**
優點：攜帶方便、使用簡單、無任何***。
缺點：使用時有一定的異物感，需長期使用，而且效果不易顯現，**難以達到
目前任何一種藥物和**均無法達到此效果。鼾夫康口含片的問世開創了藥物消除打呼嚕的新時代。鼾夫康口含片自面世以來，已成為久治不愈者以及不願手術、鐳射、熱凝、微波、dnr患者們的首選。
為歐美數以千萬計的打鼾人群解除了困擾，拯救了數以百萬計頻臨**的家庭！
睡覺總打呼嚕怎麼辦，求解惑，睡覺打呼嚕怎麼辦，求解惑？
平時睡覺老是打呼嚕怎麼辦？你好！根據你所說的，睡覺打呼嚕主要考慮睡覺姿勢不對 勞累過度 鼻炎或感冒鼻塞引起的可能性，生理也會引起的！建議平時飲食方面休息清淡，少吃辛辣刺激食物，睡覺採取側睡來改善，避免勞累，注意休息好。1注意休息好，2正確的睡眠恣態3手術解除 建議你吃點六味地黃丸試試 我吃了就好使 ...
睡覺打呼嚕怎麼辦，求解惑,睡覺時打呼嚕怎麼辦，求解惑？
平時睡覺老是打呼嚕怎麼辦？您好這種情況打鼾症比較常見，打鼾部分與扁桃體腫大,懸雍垂過長有關，需要手術 部分是睡眠呼吸暫停綜合徵，需要睡眠呼吸檢測確診，需要睡眠呼吸機 建議當地醫院詳查排除其他原因，首先明確診斷，必要時選擇睡眠呼吸機 不建議盲目 延誤病情。如果只是輕微的打呼嚕正常現象。如果比較嚴重，或...
打呼嚕怎麼解決求助，老是打呼嚕怎麼辦求助。
睡覺打呼嚕怎麼辦？如何預防打呼嚕？學會這一招再也不用擔心打呼嚕的問題了，每天都會睡得香！睡覺打呼嚕是因為睡覺的時候呼吸不暢造成的，人在睡覺的時候全身都很放鬆舌頭軟顎咽喉和呼吸道的肌肉也會跟著鬆弛塌陷呼吸就會變的不順暢。然後氣流引起周圍軟組織的震動就出現了鼾聲。想方設法把嘴閉死用鼻子呼吸 開始有些困難...