1樓：艾德教育全國總校
超越自復卑的方法：
1、 回溯童年經歷，制覺察基本的人生態度：小時候他人是如
2樓：晏煒觀點致勝
你只要做你自己就很讚了！
如何才能走出自卑的心裡壓力 15
3樓：晏煒觀點秀
你只要做你自己就很讚了！
4樓：何偉
「人比人，氣死人」，多給自己好的心裡暗示，相信「天生我才必有用」，於工作，三百六十行，行行出狀元，總有適合自己的行業，所有人都是從「不會」到「會的」，從「無」到「有」的；於生活，自己是自己的主人，自己活給自己看的，而不是活給別人看的；於情感，自己要找到自己的幸福才對。多看看一些心理學方面的書，多試著和人溝通溝通，時間長了會慢慢好起來的。
如何走出自卑的陰影。我把最有效的五個步驟告訴你，你必須從觀念上改變自己。
第一步，經常跟自己說「我真棒！」
自卑，就是因為自己不能正確認識自己，看不起自己，不相信自己的力量，總有一種無力感，做什麼事情總是自暴自棄，什麼都要依賴別人，結果是什麼事情都做不好，都做不成。我說的一點都不過分，那些終日抽菸、酗酒、娛樂而打發自己時光的人，其中有很多都是由於不相信自己能做成大事，對自己已經失去了信心，導致他們這樣白白浪費自己的生命。
我聽過這樣一個真實的故事：一個冷酷無情且嗜酒如命的人，在一次酗酒過量之後把酒吧裡自己看著不順眼的服務員給殺了，結果被判終身監禁。他有兩個相差一歲的兒子，其中一個因為時常揹負著有這樣一個老爸的強烈自卑而最終也染上了吸毒和酗酒的惡習，結果他也因為殺人而步入監獄。
另一個孩子，他現在已經是一個跨國企業的ceo，並且組建了美滿的家庭。說起來可能有些人不相信，造成這種差距僅僅只是因為他不把自己有個殺人的父親當作自卑的負擔放在身上，他在做任何事情前不斷告訴自己「我有個殺人父親的事實雖然不能改變，但是我可以改變自己，我依然是最出色的！」
所以，你要經常跟自己說「我一定能行」。做事情的時候，你必須總是想著「一定」這個詞語，因為本來你就是出色的，並且你會付之於實際行動。這樣做，開始時可能會感到不習慣，時間長了，經過幾件成功的事之後，你慢慢就會發現「天生我才必有用」，原來自己一直就是最棒的，一直都是最出色的。
第二步，學會從「小目標」做起。
在你多次碰壁、屢遭挫折之後，你可能覺得自己是個無能的人，因此你感到自卑，做任何事情都會懷疑自己。恕我直言，不要太好高騖遠，要確立合適的目標，從小事上做起，一步一步地去幹那些自己能幹的事，即採用「小步子」的方式來調適自己的心理。
我認識一位長跑高手，他在很多比賽中都獲得過勝利，於是我就請教他是如何保持充沛體力到達終點的。他笑了笑，告訴我其實他的做法很簡單，就是把通向終點的道路分成很多個小段，開始跑的時候他先向最近的一個小段終點前進，當到達時他便鼓勵一下自己，這樣更有信心跑向下一個小段的終點。這樣做的好處是他能很容易達到一個個小的終點，持久保持信心，最終到達整個長跑比賽的終點。
你不能沒有「大目標」，你必須有長遠的打算，但是，當這些長遠的目標制訂出來以後，更重要的是多設一些中間目標，一步一步完成，經常用能完成的「中間成就值」來鼓勵自己。你得學會在你的強項中獲得成功，而成功的經驗和積累可以不斷地消除你的自卑感，增強你的信心。總之，通過不斷的成功會改變「瞧不起自己」的自卑心態，最終你會發現自己找回了久違的自信。
第三步，不要有太強的榮譽感。
你不要有永遠無法滿足的虛榮心。自卑與自傲看起來距離很大，實際上卻是孿生姐妹。一般來說，自卑心理強的人往往有過高的自尊心，他們心理包袱很大，不能輕裝前進。
在另外一些時候，虛榮心督促你努力奮鬥，可是一旦失敗，你會比平常還要失望，你的內心所受打擊也較之平常要大很多。
你必須明白，這個心理包袱是你自己背上的，是你「自尋煩惱」的結果。 正因為如此，我要你丟掉你那顆虛榮的心，把戴在你臉上的面具徹底揭掉。關於克服虛榮，我會在後面的訓練中專門拿出一天時間來幫助你。
第四步，忘掉過去所發生的一切。
你要努力從過去的心理創傷中擺脫出來，不要總是責備自己。讓我感到難過的是，很多像你一樣自卑的人往往是因為沉浸在過去不能自拔，做事之前總會聯想到與這件事相似的經歷，如果這個經歷是痛苦的，你做事的信心會受到嚴重打擊。比如說你想追求一個漂亮女孩，可是過去的失敗經驗告訴你這對你來說太難了，於是當你面對那位姑娘的時候，你肯定會懷疑自己的能力，你會感到自卑。
所以，爭取迅速忘掉過去發生的那些負面的東西，對你來說是非常重要的一件事。
當你想到過去不愉快的事情時，要迅速轉移「目標」，要經常用愉快的事情來調節自己。學會改變自己內心的憂愁，這等於剷除自卑產生的土壤。如果你想起了過去不開心的事，那麼趕快找點「樂子」吧，看個喜劇電影或是找朋友打打球，讓不開心的事從你身邊滾開，這種方法對於時常自卑的人來說非常有效。
第五步，扔掉身心缺陷的包袱。
你絕對不能用「有色眼鏡」看待自己，更不能用「有色眼鏡」看待他人。也許你會說：「我的命運這麼悽慘，又能有什麼辦法呢？
」我們可以看看艾德·羅伯茨的例子，他十四歲時感染小兒麻痺症，頸部以下癱瘓，坐在輪椅上，他只能依靠一個呼吸裝置維持自己的生命，按照所謂正常的邏輯，艾德肯定會在自卑的痛苦中生活一輩子。
可是，你知道他是怎麼做的麼？在他二十歲的時候，他終於認識到自怨自艾於事無補，他開始不間斷地教育和影響大眾，十五年堅持不懈，社會終於注意到了殘疾人的權利，如今很多公共設施都設有輪椅走的上下斜道和殘疾人專用停車位，商場、超市也設立許多殘疾人行動的扶手，這都是艾德的功勞。
你必須知道，社會中絕大部分人都是懷有同情、關心、愛護之心的。我堅信：當你用頑強的毅力獲得成果時，社會對你將會更加的尊敬，不必要為一些身體的缺陷而背上瞧不起自己的包袱。
一句話，別給自己太大的壓力，「做你自己」。多笑笑，相信自己會做好的。祝你早日走出自卑的心裡！！！
5樓：萊牧駱冬雁
走出自卑心理的方法好多，人為啥自卑呢？還不是因為人比人氣死人！那咋走出自卑，當然就是自信了，拿自己的長處去比對方的短處，這不就顯出自己比他強了？！是不是呀
6樓：隆兆閎翠曼
自卑是由於自己的不自信。所以，想要擺脫自卑首先要自信。不要產生自卑心理，我們每一個人都是獨一無二的，都是有自己的優點和缺點的。
不要總以為自己什麼都不會，那是你還沒有試過。沒做過的事情不要先下結論，在做任何事情之前要對自己說，我能行，相信自己。做事不要害怕失敗，因為失敗可以幫我們總結經驗，那樣下次一定會成功的。
每天清晨洗漱的時候對著鏡子笑，在心底告訴自己我能行！加油！相信自己，你一定能行。
7樓：函玉巧孫黛
這位問友，首先，作為一個陌生的朋友，我深深的為你目前的感受而不安。試問又有誰願意自己感覺比別人低人一等？所以，請你相信，在這個虛擬的世界裡我們是真心幫助你的。
其次，從你的些許的幾句話中，我也能感受到你的確很想改變自己。可是除了你自己，我們沒法為你做些什麼，只能建議你怎麼做。過去的你有太多的「失敗」經歷，這些年你一直在與「自卑的自己」作戰，可是結果都是「自卑的自己」獲勝。
所以，我建議你最好藉助他人的力量，這樣才能打敗「「自卑的自己」。比如，你最好的朋友、心理醫生、心理諮詢師等等。就像我們身體差，老愛感冒，怎麼辦？
一是找專業醫生看病，而不是自己胡亂投藥；二是加強自身身體鍛鍊，身體好了就不容易感冒了。
ok，希望我不成熟的建議能為你恢復應有的自信提供一些幫助。最後，祝你快樂、幸福！
8樓：盍書蠻曉彤
人只要正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那麼差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你只要將做不好的事，反覆多做幾次，你就會慢慢熟悉，事情能完成得很好，多給自己鼓勵，相信自己可以做好的!
人不能一遇到困難就退縮,要勇敢面對!並且堅決改正!還有多樂觀一點!
多一點微笑!相信這些你會好起來的!會更有自信的
如何讓一個人從自卑的心理走出來
9樓：乖貓吃魚
關鍵還是靠自己，多和人交流和接觸，在社交活動中逐漸建立自信。社交也需要不斷的練習，抓住一切機會，如和一個陌生人說幾句話，上課或者開會時發言，。。。你只有下到水裡才能學會游泳。
可以試試下面文章裡的方法，選擇一種方法，堅持下來一定會有效果的
自卑，顧名思義，主體自己瞧不起自己，它是一種消極的情感體驗。在心理學上，自卑屬於性格的一種缺陷，表現為對自己的能力和品質評價過低。自卑和自滿正好是兩種完全相反的心理品質，卻都是年青人常有的心理表現。
自卑的前提是自尊，當人的自尊需要得不到滿足，又不能恰如其分、實事求是地分析自己時，就容易產生自卑心理。一個人形成自卑心理後，往往從懷疑自己的能力到不能表現自己的能力，從怯於與人交往到孤獨地自我封閉。本來經過努力可以達到的目標，也會認為「我不行」而放棄追求。
他們看不到人生的光華和希望，領略不到生活的樂趣，也不敢去憧憬那美好的明天。
首先你要戰勝自卑
1、認知法
就是通過全面、客觀的認識，辯證地看待別人和自己。自卑者往往有很強的自尊心和抱負，自我評價協定高，當在學習生活中，由於自己方法不當，或缺乏處世能力而陷入困境時，自尊心受到損害、優越感嚴重失落，於是從一自尊自信者走向另一個極端，變成一個完全失去自信的人。
常言說：「金無足赤，人無完人。」每個人都有自己的弱點和優點，我們應該坦然地接受自己的優點，但也不忌諱自己的缺點，沒有缺點優點也能以浮出水面。
這樣就能正確地與人比較，在看到自己不如人之處時，也能看到自己如人之處或過人之處，偉人之所以難以高攀，是因為你跪著看的緣故。其實，最重要的比較是自己跟自己比。每個人應根據自己的興趣、愛好、能力、特點等等來確立自己的事業和人生道路，為此發奮努力，為斷進步，最後實現人生的價值。
這樣的人生才是積極的、有意義的人生。
2、作業法
自卑感往往是在表現自己的過程中，由於受到挫折，對自己的能力發生懷疑而造成的。有此心理學同學，不妨多做一些力所能及、把握較大的事情，一舉成功後便會有一份喜悅，每一次成功都是對自信心的強化。而自信心的恢復需要有一個過程，切不可著急。
應從一連串小小的成功開始，通過為斷的成功來表現自己和確立自信，來消除對自己能力的懷疑。表現自己時，期望值不要過高，不要操之過急，要循序漸進地鍛鍊自己的能力，逐步用自信心取代自卑感。
有自卑感受的人多為性格內向、敏感多疑，因此，表現自己還得從鍛鍊自己的性格入手。有自卑感受的大學生應多參加集體活動，在活動中培養自己的堅韌性、果斷性、勇於進取等優秀品質，確立自信，以逐步克服自卑心理。
3、補償法——正確地補償自己
補償法即通過努力奮鬥 ，以某方面的成就來補償自己自身的缺陷。生理上的補償現象，如盲人尤明、聾者尤聰，這是大家常見的。其實，人還有心理上、才能上的補償能力。
勤能補拙、揚長補短，可以說是心理上、才能上的補償作用。華羅瘐說：「勤能補拙是良訓，一分辛苦一分才」。
記住：只要功夫深，一定能趕上他人。其次，每個人都有自己的長處和短處，要學會揚長補短。
亞歷山大、拿破崙，他們生來身體矮小，這是他們的短處，但他們並不因此自卑，而能看到自己的長處並立志在軍事上取提成就，經過不斷努力，最終他們都成功了。所以說，人的某些缺陷和不足，不是絕對不能改變的，而要看自己願不願意改變。只要找到正確的補償目標，就能克服自身的缺陷或者從另一方面提到補償。
4、領悟法——心理分析法
領悟法即有自卑感受的大學生，主動求助於心理諮詢老師，進行心理諮詢和心理分析**。其要點是在心理老師的幫助下，通過自由聯想和對早期經歷的回憶，經分析找出導致自卑的深層原因。經過心理分析，主求助者領悟到，一個人之所以有自卑感，並不是自己的實際情況很糟，而是潛藏於意識深處的癥結使然。
顯然，自卑者會發現被過去生活中的陰影影響今天的心理狀態是沒有道理的，從而使他們有豁然開朗之感最終從自卑的陰影中解脫出來。
5、暗示法——自我鼓勵法
暗示法就是個人通過積極的自我暗示、自我鼓勵，進行自助的方法。人的自我評價實際上就是人對自我的一種暗示作用。 它與人的行為之間有很大的關係。
消極的自我暗示導致消極的行為，而積極的暗示則帶來積極的行動。每個人的智力相差都不是太大，我們在做事的時候，就應不斷地暗示自己，別人能做的我也一定能做好。始終堅信「我能行」、「我也能夠做好」。
成功了，自信心得到加強；失敗了，我們也不應氣餒，不妨告訴自己「勝敗乃兵家常事，慢慢來我會想出辦法的。」
6、成功性格訓練法——自我訓練
有自卑心理的人常常在性格上表現出不當之處，如內向，不與人交往，敏感多疑等，為此我們不妨進行一下成功性格的訓練。
其具體做法如下：
第一，隨意找到四個你的熟人，問他們對你的印象如何，確定你是否喜歡他們的回答，判斷你為什麼喜歡或不喜歡留給別人的那種印象。
第二、確定一下，如果你是一名演員的話，願意扮演什麼角色，以及你為什麼喜歡這個角色。
第三、選擇任何一個你所崇拜的人，列出他身上那些使你崇拜的特徵和品質。
第四、把第二和第三綜合為你自己所選擇的性格。
第五、改變你的形象、行為、個性中你所不喜歡的東西，強化你所喜歡的東西。
第六、去表現你的新個性。
要提醒你的是，不要指望很快便能發展成一種成功地改造自己的性格，還必須以自己性格的核心為基礎。
如何走出自閉
自閉就是自我封閉，也就是內向的代名詞。這種情況對於你學習，看待人生是很有幫助的，因為這些需要你一個人獨自思考，只可惜你現在思考的材料太少，要不然你早就弄明白了，多看點書，讀者之類的富有哲理的東西，應該對你有幫助！學習是一生的事情，即使你一拿了很高學歷的證件，也要堅持學習，活到老學到老，知道的多一些比...
如何才能快速走出失戀的陰影，我如何才能走出失戀的陰影
她的表現應該是不止你一個男人，未婚青年不會是第一次戀愛吧！大膽放手隨家人親戚說出整個事實，讓周邊朋友都知道你與她感情破裂而手，新的愛情馬上就會出現。你的陰影很快會消失但是要少花時間於遊戲上，多用時間在家人工作朋友身上。您是男孩？她是女孩吧？我想問 她喜歡你什麼？戀愛過程中 女生得到你的錢財了嗎？還有...
如何克服自卑，如何克服自卑心理？
介紹調整自卑情緒的幾個思路 你只要做你自己就很讚了！把你的價值和社會的價值聯絡在一起 就是你通過為這個社會解決問題 你通過與他人的合作 通過關愛他人 然後來實現自己價值的增長 我在這個社會上 是很有價值的 我在這個世界上有很多人會喜歡我 我為這個社會做出了貢獻 從而降低你內心的 自卑感 讀過李白的 ...