1樓：匿名使用者
1、用慈悲和bai博愛改du變憂鬱人生。
2、返璞zhi
歸真。3、瑜伽dao修心養性：如果回進入閉目養神的狀態，（答重[=]慶）觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負面的情緒洗滌的一乾二淨、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗，無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每一個細胞——這是一個不可多得的消除浮躁、快樂身心的特效方法！
4、鼓勵提示，肯定自我。從生活中發現平淡與知足的樂趣，用慈悲、寬容、博愛的心態來看待生活，多一些自我鼓勵、自我肯定，就能遠離憂鬱的困擾，看見生命的美好。說得嚴重點，像恐懼症、憂鬱症都是從私情私愛裡衍生出來的新的病種。
生活中有很多似是而非的觀念或是不良的生活習慣，在我們沒有察覺的狀態下，不斷地危害著我們的身體，甚至影響下一代的健康。當我們改變了這些觀念和習慣時，健康和生命也將跟著轉變。
情緒比較容易激動緊張.感覺整個人都不好了，怎麼辦
2樓：匿名使用者
情緒裡蘊含能量，說明你是個心理能量充足、充沛的人。
生命就像一條河，在於流動，情緒波動也是一種流動。這很正常。
只是有的河流流得慢、有的流得急而已。
只要在一定範圍內（不傷他人 也不影響自己適應環境）就好。
也許你需要重新審視，自己這個情緒波動，是不是需要改變？
要麼放棄「情緒容易波動是不好的」這個觀點，接受「自己就是個情緒容易波動的」這個事實。
（其實你一旦心態上接受了這一點，就會淡定很多啦）。
激動就激動吧，激動也有好處。
但要有一定的底線：不影響他人，不傷害自己
（例如因為壞情緒傷害了戀愛關係，令自己也受傷難過）。
看個電影激動就激動吧，這個無所謂啦。
其實情緒就似乎你
最好，是發現這個特點的好處，併發揮它。
要麼，改變「情緒容易波動」這個事實。
如果長期如此——可能是因為天生的「氣質」，例如多血質和膽汁質；也可能是後天的成長環境造成你對周圍事物的敏感性增強、感受性增大
——你已成年，無論哪種情況，都是很難一時半會兒改變的。你就準備好「長期戰鬥」吧！
喝喝茶，練習太極或瑜伽、聽輕**、練練毛筆字、畫畫、跳舞、多一些放鬆的愛好什麼的。
3樓：美膩妹
我也是這樣的，給自己3秒鐘，做一個深呼吸在說話，會好一點
情緒低落 自卑煩躁易怒 應該怎麼辦
4樓：沐簡哲
首先，逃避問題不是解決問題的方法。
5樓：
其實人人都有這個感覺，只是你把你的感覺放大了而已，不要給自己太多壓力，多做一些戶外活動，報一個團，最好是在網上拼一個志趣相投的年輕人的自由團，大家之前都不認識盡情釋放自己，找一件有興趣的事兒做，換個心情。
6樓：天才一樣的女人
找個物件吧，
不管怎麼總有能打發時間的，
這樣起碼能減少時間上對自己的壓抑
經常情緒低落焦躁易怒怎麼辦
7樓：優勝教育
一、共copy情：能感覺到您希bai望自己的孩子可以更du加堅強一些，是否是這樣？
二、具體化zhi：您可以舉例
dao說明下孩子焦慮易怒、及哭鬧的具體表現嗎？
三、**問題的成因，並具體分析：
a 用這樣的情緒表達去解決問題是有效的：無論孩子通過哪種形式去表達情緒，但只要他們感覺到用這些去表達是有效的，就會一再運用。
解決：家長減少對這些行為的關注度，那麼孩子自然不會用這類行為來應對。但不關注，並不等於完全「漠視」，家長也要保持對孩子相對的關心，在孩子「鬧情緒」結束後，再和孩子一起**應該做什麼，怎麼做。
b 孩子的意志力不足：在成長過程中，可能並未受到太多挫折，面對挫折便通過哭鬧的方式解決，這樣他人就會降低對孩子的要求標準。
解決：進行相應的意志力鍛鍊，要讓孩子為了自己的事情負責任，讓其瞭解到用「哭」的方式是無法解決問題的，但父母要給予適當的鼓勵與支援，幫助他們建立自信。
c 有其它深層次的原因：孩子的情緒不穩定，可能是承擔了來自家庭中的焦慮、憤怒、攻擊等情緒。
解決：更深入的瞭解家庭情況，有條件可以單獨和孩子聊，評估其情緒是否穩定，有任何覺得和平常孩子有不同的，引導尋找專業人士幫助。
8樓：俄愛咱爺們兒紛
您好，引起脾氣暴bai躁情緒低落
的原因du有壓力過大
zhi，遇到不順dao心的事情，或者是因為回一些疾病的原因。
怒傷肝，對答五臟對不好，對身體有害。建議您調暢情志，凡事想開點。可以通過運動等方法緩解。如果因為情緒引起了身體不適，可以吃中藥調理
一個人情緒低落到極點，該怎麼辦？
9樓：媯苒吳升榮
萬事萬物都是如此
由盛轉衰
由衰入盛的過程
不要管他
順其自然好了
時間會淡化一切
10樓：智翊端秋穎
凡事想開點，不要太壓抑自己，讓一切順其自然........
11樓：施奧陶水蓉
o(∩_∩)o~~正常啊，我
以前也是的
，現在有時也會的，也
情緒低落對什麼事都不感興趣,易怒
人有時bai，是會出現你du說的這些症狀。zhi我昨天就回答過dao這樣的問題。內 如果症狀不很嚴重，持續時間不容很長，倒也談不上心理疾病。關於情緒低落，心情煩躁，建議用以下辦法調節 一，適當體育運動，包括找人一起打個球什麼的。二，適當聽點 最好是積極 健康 優美的。但注意，別聽太久。三，有煩惱事的...
人情緒低落到極點，該如何,一個人情緒低落到極點，該如何？
最合適答案 處理情緒的辦法有非常多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和疼苦均沒有覺知，看不清我，觸不透別人，所以迷亂不安。但觀照我也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。負面情緒的源頭可以不可以是負面經驗，同樣也可以不可以說是負面的慣...
精神不太好，容易累，情緒低落，容易生氣
你好，根據你所敘述的感覺或症狀，我認為，可以初步考慮為疑似神經衰弱，這是一種以腦和軀體功能衰弱為主的神經症。因此，我建議你，當前你需要考慮的是先到醫院精神科作進一步檢查診斷，如果確診為神經衰弱的話，那麼，你就需要幫助自己尋求我提供的精神 方面的專業心理諮詢，來幫助你能有效地消除致病的心理因素，增強你...