1樓：88斤見他
可以**的。最好在配合點運動，你吃的不多，熱量也不高的。
晚上的話建議你吃芝麻糊豆漿容易餓。
2樓：超重二十斤
我建議用土豆**法。土豆是種很好的**食品，如果要**的話，吃土豆就要用蒸的或煮的，千萬不能用炸的，其實土豆的澱粉含量不多，平時說吃土豆容易胖，那是因為烹調方式的問題，想炸薯條之類的熱量就是高得驚人。我用土豆**五個星期減了20斤，千真萬確的，我們群裡面的姐妹有人20天減掉25斤，就每天三餐只吃土豆跟普洱茶，我自己也覺得這方法很好用，不用捱餓，因為土豆含有膳食纖維，讓人很有飽腹感，吃的時候喝多一杯水，很快就飽了，特別是土豆的營養非常全面，土豆有個美稱叫「地下蘋果」，它所含的維生素是蘋果的好幾倍呢，只吃土豆不用擔心營養不夠，還能代謝掉之前的脂肪，很好用，我就是受益者之一。
但是如果用土豆**的話，在**期間，最好不要吃麵食之類的，那些東西澱粉多，特別是饅頭，如果吃土豆吃得厭了，你也可以隔個兩三天吃個飯之類的，效果也是不錯的，我現在還是在用土豆**，我覺得比任何方法都好用，不用運動，不用捱餓，營養也到位，很好，你可以試試看，一個星期就會有效果了。
3樓：匿名使用者
其實不用這樣
你早上和中午吃的飽點沒關係
晚上少吃7分之3就夠了
4樓：匿名使用者
不可以吧，我教你**：早上：一個蘋果，一杯奶。
中午：一碗米，一小碗湯。晚上：
一碗湯，一些蔬菜和肉。 每天多鍛鍊一小時，早上起床吃一個蘋果。一星期下來就減輕10到20斤哦！！!!!!!!
如何挑選全麥麵包，如何正確挑選全麥麵包
全麥麵包的選擇原則，1全麥粉排第一位，2蛋白質和膳食纖維的含量要高，脂肪含量要低，3 目前市場上很多所謂的全麥麵包使用的全麥麵粉大多已先打掉麩皮 胚芽，僅剩胚乳磨成麵粉後，再回摻麩皮組合而成，這樣營養素已經少了很多。為了節省成本，有些商家會壓低全麥麵粉含量，成為名不副實的全麥麵包，外觀上卻不易辨識。...
全麥麵包的做法，全麥麵包的推薦做法？
如何製作全麥麵包 1 原料準備 全麥麵粉300克，水適量，乾酵母1.5小勺，糖12克，橄欖油12克，鹽6克，燕麥片適量。2 將所有材料揉和成麵糰。在案板上用力揉10分鐘左右，到麵糰表面光滑。3 蓋上保鮮膜，放在28度左右發酵1.5個小時。4 發酵好的麵糰排氣，分割成兩份，滾圓，醒發15分鐘。5 將醒...
全麥麵包的做法，無糖全麥麵包怎麼做好吃
主料高筋麵粉 220克 全麥粉40克 酵母5克 無糖改良劑 15克輔料鹽2克 溫水125克 蛋液30克 黃油21克 核桃仁50克 杏仁片少許 步驟 1.無糖全麥麵包製作原料 2.將水和酵母混合，用小勺攪拌至酵母完全溶化3.將麵粉 全麥粉 無糖改良劑 鹽一同放入容器，混合均勻4.將酵母水 蛋液加入，一...