1樓：伯利雅
就算您親自去買全麥麵粉自己做麵包，這種食品依然是細糧。僅僅是纖維素比起普通的麵包多了一點點而已。要想不在便祕生活上要做到提升胃氣，提高消化吸收能力的同時多吃粗糧（粗糧包括玉米麵、小米、綠豆、蕎麥等等都是粗糧熱量很低，纖維很高）（大米、糧食、糯米都是細糧熱量很高的）。
這樣就會很快改善便祕。當然最好晚飯少吃或者不吃晚飯。
2樓：匿名使用者
光吃全麥麵包不行，還得有水果或疏菜才得
3樓：手機使用者
為預防便祕的發生，孕婦應參加適度勞動，並注意調劑飲食。平時飲食要含有充足的水分，要多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果，也可以買些益雙菌來服用，預防便祕，改善腸胃，排毒養顏
4樓：黑光搞活
再配喝一杯蜂蜜水和一個香蕉就不會便祕了
5樓：心裡美
光吃這個當然會便祕 要吃點兒水果 喝點兒牛奶
6樓：匿名使用者
吃點蔬菜水果吧，光吃全麥有什麼用
健身，燕麥和全麥麵包應該怎麼吃
練前可以先吃點全麥麵包和燕麥，切忌一定不要吃的過分飽，因為會影響胃腸道蠕動以及健身時的狀態。關於蛋白粉泡燕麥當然是可行的，這兩者並沒有什麼衝突，全麥麵包的使用方法鍛鍊前少吃點 鍛鍊後可以多吃點。然而脈動屬於運動型飲料，不會有太多問題，但是不要喝太多畢竟是飲料。蛋白質的食物可以正常飲食，如果需要加入食...
全麥麵包和普通麵包相比，為什麼不易發胖？
全麥麵包後面的配料表，其中第一位的是不是全面粉，或者含有燕麥片的字樣。全麥麵粉就是把粗加工的小麥磨碎，一般做麵包用這類麵粉做出來的麵包口感並不好。很可能會新增其他成分。至於會不會長胖，關鍵要看您一天的攝入量的問題了，如果適量攝入食物，包括全面麵包。一般不容易長胖，如果同等量的全麥麵包，和白麵包，建議...
健身，燕麥片全麥麵包蛋白粉應該怎麼吃
怎麼吃都可以，問題是得適量，搭配一些水果 蔬菜，牛肉 雞蛋，均衡營養才行，睡前兩小時就不要進食了，以免脂肪堆積，影響健身效果。都是食物 沒有什麼特殊吃法 吃夠就行 而且你才訓練一個月 能有什麼成效 頂破天就增肌一斤 而且是全身不是某塊肌肉 1 可以選擇在早晨吃穀物麥片，加水煮雞蛋，蛋白粉加香蕉也可以...