1樓：三尜子
但是經常做噩夢bai
是不正常的，du
至少可以說明3點：1、他身體zhi的某dao個部位出了問題或者至少不回那麼健康；答2、精神上的，神經緊張之類；3、睡姿不良。比如有人經常夢到在夢中吃東西，第一可能是餓了，第二可能就是胃不好。
還有人會夢到被繩子勒，說明首先可能是被子拉得過高，壓迫了呼吸道，其次就是精神非常緊張。
2樓：巢婧谷和
晚上做噩夢很有copy
可能是患者在白天當中的精神過於緊張而引起的，或者是由患者平時的睡眠質量不好，導致精神出現了問題，而引起晚上經常做噩夢。患者應該保持一個平常而自然的心態，出現失眠不必過分擔心，因為越是緊張，越是強行入睡結果，結果往往會適得其反。
有些人對連續多天出現失眠，或者是做噩夢更是緊張不安，認為這樣下去大腦得到休息，會生病，
另外對於做噩夢
，可以在睡覺前得泡泡腳，或者是做一下運動在睡眠也是非常不錯的，患者也可以選擇在睡覺前喝一杯牛奶，這樣也是有助於睡眠的，睡眠***了，自然也就不會做噩夢了。當然患者如果經常做噩夢，切記不可強行使自己吃安眠藥入睡，這樣會有不良後果
3樓：牟淑琴寧珍
生活，工作壓力太大，神經繃的太緊了，儘量放鬆自己多出去散散心，應該會有所高轉
4樓：佼夢絲奚貝
是你的心不夠穩定總是在胡思亂想吧，把心方正順其自然就好了
5樓：鬱晴霞賁容
和睡覺姿勢也有關係！！換個睡覺姿勢。不要趴著睡覺,那樣就容易做噩夢
6樓：那拉德皮鸞
工作生活壓力太大，感情出現波折，煩心事情解決不了，這些都可能是你做惡夢的誘因。
1.找出那些帶給你壓力和不開心的問題，然後用積極的態度去面對它，解決掉它。
2.找一個舒緩壓力放鬆自己的方式，可以跟朋友傾訴.聽舒緩的**.看激揚的電影.散步.游泳.等等.
笑口常開很重要，希望你天天開心，美夢連簾！
7樓：粘韻蘭芷容
是不是太累了，休息不好
8樓：景亮銀琴
這是心理疾病，原因要從自己身上找！或者看看心理醫生。。
9樓：丙翠花波姬
可能最近壓力大，事情多，精神緊張的原因造成的吧，多休息，會沒事的。
10樓：雀藍牧建樹
日有所思，夜有所夢，我想你最近是不是有什麼不好的心事呢？…想開點就不會了…
11樓：平素琴鬱婷
是不是中邪了？我以前也經常做噩夢，而且都是很詭異的夢境。後來聽朋友建議買了個避邪的用紅繩子栓著掛在脖子上。真的很神~可以一覺睡到天亮~不信試試！
12樓：周聽弘未
排除一切心理上的負擔或壓力！要是沒有的話，就要看醫生了，是神經衰弱的問題！
13樓：譚正誠完衍
夢境與現實是相反的，你越夢到不好的東西，就證明你的生活越幸福甜美·~~~·
14樓：楊瀚玥陸星
跟身體虛弱有關，去醫院看看，身心是相連的，身體的問題都是心引起的，所以最重要的是調整好情緒，別壓抑，找到釋放的途徑。
15樓：箕廣折含玉
最近要是發生很多事，你沒有及時調整好心態的話，也許在晚上睡覺時，你會出現因疲憊產生的噩夢
16樓：府琭揭清暉
你是不是趴著睡了？趴著睡會發惡夢的
17樓：齋霖冉柔婉
睡覺不要把手放在胸口
18樓：慈卿時令梓
做夢是正常的事，但老做惡夢就不正常了。不知是否做過什麼（事）？也有可能是你生活和工作有壓力，還有就是生活規律不正常造成的。
還可能是大腦缺氧造成的。你有空可以出去轉轉放鬆一下，到空氣新鮮的地方吸吸氧。有什麼心事可以給父母說說。
不知你是否相信算命？要是信的話可以去找一個比較算的不錯的算命先生給你看看。這些人可以說出你的問題，有時很靈的。
19樓：吉長青藍壬
環境，改變一下週圍的環境，每天早上對自己說:啊，多麼美好的一天，我要努力，賺錢，買車，買房！
呵呵，老師教的1
20樓：容染斛溪
思想要開放
一天不要過於緊張，生活中有太多美好的事值得我們嚮往，夢境是虛假的多鍛鍊注意飲食，多出去散散步
想寫美好的事，多與別人嘮嗑
生活要有規律
實在不行要去醫院檢查一下
祝您身體健康
為什麼會經常做噩夢
21樓：世丹紅幸花
夢的產生，從科學的角度來說，夢是大腦中主管人體各種功能的各個中心點聯合作用的結果。人在睡眠時其部分腦細胞仍然在活動著，這就是夢的基礎。人從清醒狀態進入睡眠狀態或從睡眠狀態變成清醒狀態都要經歷一個過渡時期，這個時期大腦皮層的神經細胞常處於不完全的抑制狀態，在生理學上叫做催眠狀態。
此時身體內外的各種刺激就會引起與平時不一樣的腦內反應，從而出現夢境。因此，夢境的出現離不開兩個條件：①大腦處於催眠狀態；②外界或身體內部存在著刺激。
例如睡眠中不慎將兩腳伸出被子外，因雙腳受寒冷的刺激，就會產生赤腳渡河、光腳在雪地上奔走等夢境。
做惡夢儘管沒有確切資料，但激烈的競爭、巨大的壓力、快節奏的生活等讓越來越多現代人被噩夢糾纏。相對來講，習慣負面思考、容易緊張、壓抑、悲觀的人常做噩夢。
研究顯示，有三種人更容易做噩夢：
年輕人。突然失業、工作壓力過大等原因，使得年輕人成為他門診中的「主力軍。
女性。最近，英國西英格蘭大學研究人員跟蹤5年發現，19%的男性和30%的女性表示近期做過噩夢，女性更易把日常焦慮等情緒帶入睡夢中，而且對噩夢的感覺也更為強烈。
兒童。馬克教授表示，做噩夢的頻率還可能與年齡有關。一週內大約有1/4的5—12歲兒童因噩夢驚醒。
原因是兒童的大腦還在發育、情緒更受外界影響，他們做的噩夢夢境通常是被人跟蹤。此外，從青春期走向**期時，噩夢的頻率也會增加，此後便開始減少。
幾招幫你遠離噩夢
解決白天的問題最關鍵。夢是人們白天情緒的一面「鏡子」，比如，臨近考試的學生經常會夢見交白卷。在這種情況下，最有效的方法就是把白天的心態調節好，減少負面刺激的產生。
人人都在承受壓力，關鍵是要做好自己情緒的管理師，保持一個平和的心態，儘量避免緊張、焦慮等不良情緒。
養成良好睡眠習慣。清華大學玉泉醫院神經內科副主任醫師高偉表示，應養成晚上12點前定時睡覺的好習慣，建議老年人選用蠶絲等質地輕柔的被子。睡前兩小時別做劇烈運動、不看刺激性強的書籍、影視作品，多聽聽輕柔的**，看看輕鬆的書籍，洗個溫水澡，泡泡腳，都能緩解緊張情緒。
睡前少吃辛辣及高脂食物。一項發表在《國際精神生理學》雜誌上的研究顯示，由於辛辣食物能提高體溫，睡前吃會擾亂睡眠，導致頻頻做噩夢。2023年一項發表在《心理學報告》上的研究也顯示，白天吃高脂肪食物越多，睡眠質量變差的概率就越大。
此外，飲酒過多也有可能導致噩夢。
記錄夢境幫助解決問題。海富特博士建議，不妨每次寫下、畫出噩夢中的場景或記錄夢境，能幫助醫生診斷病情、制訂**方案，以消除噩夢帶來的困擾。叢中強調，記錄時一定要注意夢的情節和你夢中的情緒這兩大要點。
科學認識夢是非常重要的，尤其是噩夢。它往往是你現實生活的『過去式』。美夢不一定會成真，噩夢也是如此。只要沒有影響到你的生活質量，就可以輕鬆待之。
22樓：莘昆鵬鐸舒
你聽說過
來日有所思
源也有所夢嗎？這bai就可能是你白天想
du的事情太多了
。這zhi就需要你要適當的調
dao節一下你的情緒，不要使自己整天被煩惱所圍繞，相信這一切都是你自己的情緒造成的。這就需要你放鬆一下自己，讓自己好好開開心度過每一天，相信每天都是一個新的開始，讓過去的都過去吧！
23樓：雲起雲戢碧
腦部器質性病變、身體不適、睡覺姿勢不當、「七情鬱結」等原因都可能導致專
噩夢的出現。現屬代人一般說來多數時候還是源於心理原因，比如現實生活壓力太大、遭遇不愉快的事、心情鬱悶、內心衝突等。如果經常做噩夢，很可能是因為長期生活於較大壓力下、內心衝突不斷所致。
如果是這樣，適當掌握一些減壓與調適身心的方法就是必要的了，它們可以舒緩身心，提高你生活的質量，讓你少受甚至不再受噩夢困擾。
24樓：衛迎夏鞏元
我以前有大半年都是這個樣子，每天
睡覺的時候都心神不靈，胡思亂想，到了半專夜睡覺的時屬候不是被追殺，就是墜崖，墮樓，搞的還以為是恐怖片看多了，其實不是的，都是心理作用。最好的方法是經歷玩困點再睡，睡的時候不要胡思亂想就不會有這種情況。
25樓：山蕭玉墨柳
每天睡覺前念會佛，念道睡著為止。或者買一個唸佛機，整宿放著。我經常這樣的入睡，不會有噩夢，都是些吉祥夢境。試試吧！很管用的。
26樓：虎翠花邵庚
這種狀況屬於失眠的一種,建議你調節生活習慣,睡前做些適量運動並喝一杯熱牛奶.
27樓：鄞望亭苑嬋
去做事就沒空多想了，還有一種東西叫安眠藥的。
28樓：匿名使用者
你的平時睡覺姿式如何?以及睡覺的習慣?
一般不要睡覺的時候,胸口不要放擠壓,包括自己的手臂.
雖然夢到 蛇,鬼,追殺是常有的事,很多人也經常夢到,有些是因為電影看多了,有些是因為壓力太大,有的是因為新的環境或習慣變更,都會有各種意識的夢出現.
建議你近期多做運動,正常休息.睡覺的時候,頭朝的方向也可以注意一下.
29樓：匿名使用者
也不知道你的具體情況，但我敢確定你的體質不會太好！
如果年紀小，那你要想辦法增強體質。如果是中老年那就服用點安神類得
為什麼我總是做噩夢
30樓：halo小九九
大腦是人體最神祕的一個器官。直到現在我們都不能徹底瞭解做夢的機制。
但在不斷的研究中，我們也在不斷的發掘探索這些未知。
夢境是大腦對現實的反映。能影響夢境的引數有很多，所以做噩夢的原因也有很多。下面就來洗漱一下有可能讓你做噩夢的原因。
①身體虛弱
身體虛弱的人更容易做噩夢，這是事實。如果你曾有過透支體力與精力的經歷，那你大概經歷過：在透支過後睡覺，通常會睡得很不踏實，還肯定會做噩夢。
在中醫的觀點中，這是因為身體透支導致的陰虛火旺，導致精神虛弱，最終就做噩夢了。這跟身體狀態會影響心情是一樣的道理，生理最終都會影響到心理。
②心理壓力大
日有所思，夜有所夢。如果白天時你不斷的想著一些不好的事情，晚上當然也會夢到。夢境有可能會將你的心理壓力展現出來。
這樣的噩夢如果想要消除，只能在現實中將困擾你的問題徹底解決掉，或者通過心理輔導來解開心結。
③睡姿不對
我親身實踐過，有一次看書看到睡著，書本比較厚，一直壓著我的胸口，結果夢到被人丟進海里，在海底無法喘氣，最終被窒息感驚醒，滿頭冷汗，書本的確壓的我喘不過氣了。
所以睡眠姿勢很重要。不要讓重物壓在胸上，這樣會導致胸悶，不要做其他不舒服的姿勢，導致血液不流通，腿麻了也會做噩夢。
（望採納）
31樓：丹建設寧煙
做噩夢是因為你精神壓力大，你處在一種沒有安全感或者壓抑的精神狀態中，到了夢境中就會幻化出一些恐怖的景象，中午睡覺睡眠淺所以你就記住了這些噩夢。找到你精神壓力所在，多跟人傾訴，緩解壓力。平時多看看笑話之類的培養樂觀情緒，心胸要開闊。
另外，中午睡覺最好不要超過1小時，半小時就夠了，也可以減少做夢。
最近總是做惡夢,為什麼最近老是做噩夢？
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為什麼會經常做噩夢？如何減少噩夢啊
有壓力就會做惡夢,可能是他太疲勞了吧,是啊養家的男人都很辛苦的,不妨睡覺前泡個熱水澡,一起聽聽柔情的 或者ml什麼的,把一天的疲憊都讓他煙消雲散吧 主要是思想壓力太大,造成的,這樣的話會影響一天的工作和學習,說明睡眼質量不好,盡是少吃安眼片,對身體不好,ok 平時鍛鍊一下身體，慢跑，或者快走都可以的...
最近總是做噩夢？為什麼最近總是做噩夢？
睡前過度緊張 過度興奮 初次離開父母在陌生環境中睡眠 各種內心衝突和焦慮情緒均可誘發本症，睡前聽講恐怖故事 看恐怖影視也是誘因之一。身體因素。發熱 臥室空氣汙濁 被褥過厚 睡眠姿勢不當 胸前受壓等身體不適均可誘發。此外，飲食習慣不良如晚餐過飽或飲食太少而呈飢餓狀態也是誘發本症的原因之一。睡眠中夢見危...