1樓：老媽娶老婆
鬼片什麼的不要看太多 多去戶外運動 爬山 放鬆心情 而且那些妖魔鬼怪也別去想 儘量以自己的愛好去 玩得開心 祝你早日不做噩夢
2樓：僕墨秋卿雲
有夢做也好啊，睡也睡不著怎麼辦。？
為什麼最近老是做噩夢？
3樓：花下月濃
不少人有這樣的苦惱：入睡後，常常做噩夢，甚至被驚醒。由於睡不好，次日頭昏腦漲，影響了工作和學習。有的還擔心噩夢會給自己帶來厄運，造成心理上的恐懼和不安。
其實，做夢是人在睡眠過程中產生的一種正常心理現象。一般情況下，人在睡眠時大腦神經細胞都處於抑制狀態，這個抑制過程有時比較完全，有時不夠完全。如果沒有完全處於抑制狀態，大腦皮層還有少數區域的神經細胞處於興奮，人就會出現夢境。
由於少數細胞的活動失去了覺醒狀態時的整個大腦皮層的控制和調節，記憶中某些片斷不受約束地活躍起來，可能就表現出與正常心理活動不同的千奇百怪的夢。此時，與語言和運動有關的神經細胞倘若也處於興奮狀態，那就不光會出現夢境，還會說夢話或發生夢遊的現象。
國外有關的最新研究表明：人的一生大約有三分之一的時間是在做夢。做噩夢與吉凶福禍沒有直接聯絡，不要為此擔憂。
關於夢境的內容，一般認為主要是：其一，日有所思，夜有所夢。有的人喜歡看一些驚險、恐怖的影視錄影或**，這些刺激形成了記憶表象，一旦進入夢境就容易做與此有關的夢。
其二，由於人的睡覺姿勢不好，如趴著睡覺或手放在胸部壓迫了心臟，容易做一些恐怖的噩夢。還有人在身體有病的時候，如頭痛發燒、心臟不好造成大腦缺氧或供血不足也會做噩夢。那麼怎樣才能減少噩夢呢？
減少不良的刺激。平時應多看一些健康有益、輕鬆愉快的影視錄影或**，少看或儘量不看易形成噩夢情景的影片或**，避免不良的刺激在記憶中儲存。睡眠前最好不要過度用腦，以免大腦皮層過度興奮而引起夢境。
注意睡眠的身體姿勢。一般採取右臥睡眠較好。仰著睡的時候，雙手雙腳自然垂直，枕頭不要過高。要糾正趴著睡覺的不良習慣。
4樓：歸鴻博門寶
在你睡眠的時候,你的姿勢沒擺好的,都會造成你做噩夢的原因,比如說,你不能把手搭在心上,這樣會做些奇怪的夢!
還有你生活的環境,你室內的影響都可能是原因.
還有就是你的情緒，壓力過大也會!
在你睡前,腦袋裡不要亂想,儘量回憶些美好的事物!
"日有所思,夜有所夢"
祝你好運!
5樓：完玉花薛珍
做噩夢怎麼辦
自己是自己最好的心理醫生
夢是正常的生理現象，多夢與睡眠時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數增多，而是對夢的記憶次數的增加。「整夜做夢」確實是自我感覺，絕不是有意捏造的。但感覺也可以出現錯覺，
因為不同的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。
比如早上起來覺得很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。
但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，
那就要注意了-------您必須放鬆心情，不可對做夢過份關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠。
如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥酸棗仁粥、蓮子粉粥等等。不要輕易地使用催眠鎮靜藥物因為它有晨起後睏倦感、易成癮、停藥後**等***，所以不宜長期服用。
建議：您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或求助於心理醫生。
所以應該調節自己：
1.慾望少點，
2.攀比少點，
3.心態平衡點,
4.知足常樂多點
,5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己.6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.
6樓：華若谷勞倩
很多方面。情緒不穩定，緊張，恐懼，睡眠不足，有工作或學習的壓力，再者
就是受到打擊，等等。這些都會導致做噩夢。建議你找一下自己的原因，找出根源。
還有平時可以多運動，出出汗，或者散散心之類的。再不行，去問醫生。再不行。
我沒辦法了。。。
7樓：化希榮欽君
很多因為緊張，情緒壓抑而在睡眠中得以發洩出來。現實中突然出現了很多棘手的事，或者待處理的事，或者自己無法自我實現，無法辦到的事，無法從容面對的事，再或者自己面臨重大的決擇而無從下手等，亦或者遇到了傷心難過的事無法自拔等都會表現在夢裡。也許也是因為環境的關係，長期處於一種壓抑的狀態，工作啊學習啊之累的緊張。
只要放輕鬆，思想保持平靜，這種狀況會得到改善的，關鍵在於心情的起伏！
8樓：禚誠續念
經常做噩夢既有心理也有生理的原因,可能你最近有什麼事沒解決,處於焦慮之中,其二是你的健康出現狀況去買點補心寧神的東西吃,多吃水果,睡覺前不要想太多東西,靜靜的躺著睡覺.注意作息時間,晚上不要太晚睡覺，十一點前就要睡了,睡眠要充足,無論遇到什麼事保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡;建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡眠節律,創造有利於入睡的條件反射機制,如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起「入睡條件反射」;白天要有適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡,保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等.
總之放輕鬆,切忌輕易用藥,儘量從飲食方面調整
9樓：晟人雜談
最近發生的事情太多吧！！
、睡前用熱水泡腳，有助於睡眠。簡單有效
10樓：丹建設寧煙
我想是你最近太累了，想的事太多了。或是做了讓你自己都想不過去的事吧？放鬆心情放鬆壓力，把事情看開點，就不會做夢了。祝你心情愉快，天天「沒」夢
11樓：司徒皓凌偉
這位朋友：
是不是最近一段時間自己很焦慮或者很高興？其實這些都是刺激源。
睡覺做夢是很正常的。因為你不瞭解夢， 夢，是人體進行自我調節壓力等的一種保護功能，
因為夢出現在睡眠的第四期以後，有夢，起碼說明你的睡眠還是可以的。有實驗證明，人的夢如果被剝奪以後，人的內分泌系統就會發生紊亂，導致疾病，所以，夢是機體的一種保護功能。只是人們對它不瞭解而已。
夢又是一種潛意識和心理的活動，也就是說，平時人在社會活動中有些受到壓抑的東西，被壓抑到潛意識中去，肌體只有通過夢的形式來進行調節。
所以，不必在意有夢，也不必在意夢的內容（因為夢是脫離了意識的管理，夢的內容會千奇百怪、無奇不有、支離破碎）所以，夢的內容與現實無關。人最重要的是平時要注意調節自己的情緒，使自己保持心境相對平衡。
12樓：無珹鬱鷗
我們天天晚上睡覺都會做夢，有人夢中很快樂，有的人天天做惡夢，總是做到恐怖的夢，夢從**來？夢是從念生，不要忽視意念，如果你沒有念，就沒有夢了。你有善念就有好夢，你有惡念就做惡夢。
你心地非常善良，天天想好事情，你晚上做夢都做好夢，夢中那個物質受用都非常之華麗；如果你天天想惡事情，每天晚上都做惡夢，夢到有人要來殺你、害你，夢到的盡是妖魔鬼怪，這個很可憐！
夢中的天堂、地獄從哪來的？你自己心裡變現的。善心就變善境界，噁心就變惡境界。
從每天晚上做的夢境，就能測驗自己的心境、自己的境界。
常說好話，多做好事，不僅夢中會遠離惡的境界，現實生活中也會吉祥平安，所謂吉人天相，仁者無敵。
祝您好人好夢！
13樓：禮夏真帥光
偶爾做噩夢沒什麼大事.
老是做噩夢是因為生活過的太空虛了,先不要否認,當你一個人在靜靜的夜裡對著電腦,你想到了什麼,是否什麼也回憶不起,或者是想到一些很糾結的事.假如是,噩夢的根源就是--心靈的孤獨.
走出家門,和朋友一起留下一些滋潤心田的美好的回憶.
最見效的方法,是開著燈睡覺,當光線刺邀著眼睛,心的負擔會輕很多,這樣一般是不會做噩夢的.
相信我,晚安,做個好夢.
14樓：張永寧騎令
做惡夢如果不是因為你的身體不好就是因為你總是在想著那些未解決的事情，總是沉溺在以前的失敗中無法自拔，心中有陰影造成的。多加強身體鍛鍊，多吃含維生素高的蔬菜。躺下了就不要再想那些亂七八糟的了。
每晚用熱水泡泡腳，喝杯牛奶。最主要是要調理好自己的心情，心情調理好了多夢的症狀就會好了很多。學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。
心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。
願你天天有個好心情。
15樓：牛璠瑞童
一般是因為最近有緊張有壓力了，覺得自己力量很弱小，有些無能為力．所以潛意識就把這種恐懼體現在夢中，尤其睡覺前看了或想了恐怖的事，睡覺時最易做惡夢．
那怎麼辦呢？有方法．人的潛意識可以通過事先的意念來控制．也就是你給一個意念，這個意念可以控制潛意識．舉個例子，你給個意念，自己每天1點以前是睡不著的，或者每天夜裡必起夜一次，那麼你看吧，這個意念進入潛意識後，會使你的身體得到相應的結果．很多人都有這樣的體會．
那麼惡夢呢，既然是在夢中自己弱小，總被驚嚇，那麼給自己個意念，一旦夢中出現可怕的事物，我就用我強大的力量將它臭揍一頓，或者一揮手把它消滅，你這樣在睡前給自己一個好的意念，再睡覺就不會做恐怖的惡夢了．
方法很簡單吧？祝你好夢!
補充：除了恐怖的惡夢，還有關於反抗壓迫的惡夢，做夢原因很簡單，因為你生活中遇到了壓力．
你如果感覺壓力很大，大到很難克服，那你做夢就會被夢中的」敵人」壓倒．如果你感覺壓力很大，但還可以通過很大努力對付，那你做夢通常會與」敵人」搏鬥，勝負不分明．如果你壓力不大，那你做夢會與夢中」敵人」鬥爭，但往往會勝利．
有時候不一定是搏鬥，也可能是被追，你是被追上抓住，還是老是快被追上但總是能逃脫，還是被追但能輕易逃脫，這也與壓力程度有關．
再比如你夢到考試，你做題能不能做出來，做不出來心裡著急，那也是你遇到壓力了．
所以這類夢就是由壓力搞出來的，壓力程度不同，夢中境遇不同，你要不想做這種夢，就減少生活中的壓力或者對生活壓力想開點兒，這是我給你的建議．還是，祝你好夢！
16樓：卜鈺習錦
生活壓力太大，放鬆心態，睡前喝牛奶
17樓：伊清馨環旻
夢是一種奇異現象，也是人所共有的,所謂夢在心理學上的一般解釋是，夢是睡眠期中，某一階段的意識狀態下所產生的一種自發性的心理活動.
如果你特別重視一個問題，它就可能出現在你的夢裡面你最近是不是有很多煩心事?
心理壓力過大會產生
失眠多夢
說夢話睡眠質量不好
如果你是這個原因的話我建議你,多到戶外走走散心，要不找點朋友聊聊天，不要太壓抑自己
祝你身體健康
天天開心
最近幾天經常做惡夢是怎麼回事，最近老是做噩夢，是怎麼回事？
做夢是一種生理現象，但有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。做夢很正常，弗洛伊德說過 做夢是潛意識的實現，如果你覺得你的夢影響你的日常生活和心情，不妨每天早上把所做的夢記載下來，仔細分析，從中你會發現內心的一些慾望，而這些慾望...
最近總是做噩夢？為什麼最近總是做噩夢？
睡前過度緊張 過度興奮 初次離開父母在陌生環境中睡眠 各種內心衝突和焦慮情緒均可誘發本症，睡前聽講恐怖故事 看恐怖影視也是誘因之一。身體因素。發熱 臥室空氣汙濁 被褥過厚 睡眠姿勢不當 胸前受壓等身體不適均可誘發。此外，飲食習慣不良如晚餐過飽或飲食太少而呈飢餓狀態也是誘發本症的原因之一。睡眠中夢見危...
最近怎麼總是做噩夢被嚇醒，為什麼最近總是做噩夢，驚醒
多做善事，提升自己的正能量 晚上睡覺枕頭底下放把刀子或一本書 去藥店買些安神的蓮子心。為什麼最近總是做噩夢，驚醒 經常做噩夢被嚇醒怎麼辦 夢的原因非常簡單，夢這種睡眠時發生的心理活動與所有的心理活動一樣，都是客觀事物在人腦中的反映，正如心理學創始人 德國著名的心理學家威廉馮特指出 對做夢現象所做出的...