1樓：百鬼祭
可以，試著讓自己心情好轉，而在那時你的惡夢早已消失。
其實，惡夢源於朋友的心境，只要心境轉好惡夢怎會來臨？
2樓：匿名使用者
請你練好中文再來提問， 我很想回答你 可惜看不懂你的問題
3樓：星心公益
壓力太大，精神過於緊張
心情不好，老做噩夢怎麼辦
4樓：滄海浩波
你的噩夢是因為心情不好引起的，只要改善心情就可以不做噩夢。
每個人都會遇到心情不好的時間，在心情不好時可採取下面的方法得到緩解：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
5樓：純情女孩
你應該知道心情能夠影響健康和事業，心情好，能夠促進人體保持健康，工作也會順利。所以一定要學會調整自己的心情，你可以試試以下的方法：
首先應當儘量在生活中養成一個良好心態
現實社會帶給了我們許多精神壓力，職場、生意場上的競爭，生活中的磨難乃至學業上的挫折都會影響到我們的心情。這就需要我們不斷的陶冶自己的心性，磨練自己的意志，處事不驚、不驕不躁，最終形成一份好的心態。
其次要學會轉移注意力
遇到不開心的事，應當儘快轉移掉自己有限的注意力，讓不開心跑到九霄雲外去。比如踢踢球、跑跑步，打打遊戲都足以消耗掉壞心情。一方面緩解了自己緊張的情緒，另一方面調整了自己的心情，還有益於身體健康，何樂不為呢？
另外要學會向別人傾訴
邀一兩個好友痛訴衷腸，這確實是個很不錯的發洩途徑，當我們遇到難處的時候第一個想到的無非就是家人和朋友，得到別人的寬慰，這種宣洩情感的途徑能夠最大限度的保持我們的身心健康。
6樓：威信浩
夢，是大腦無意識中將腦內資訊，無序的連結而成，有些是你早已忘記，在記憶邊緣的資訊都會被呼叫的，很神奇。
但實際上，絕大多數夢是無法預見現實的。如果說夢能夠預見現實，而且這種預見可以被解讀，而且這種能人確實存在，我可以說，這種能人99.99999%的人，一輩子也遇不到一次。
不少人有這樣的苦惱：入睡後，常常做噩夢，甚至被驚醒。由於睡不好，次日頭昏腦漲，影響了工作和學習。有的還擔心噩夢會給自己帶來厄運，造成心理上的恐懼和不安。
其實，做夢是人在睡眠過程中產生的一種正常心理現象。一般情況下，人在睡眠時大腦神經細胞都處於抑制狀態，這個抑制過程有時比較完全，有時不夠完全。如果沒有完全處於抑制狀態，大腦皮層還有少數區域的神經細胞處於興奮，人就會出現夢境。
由於少數細胞的活動失去了覺醒狀態時的整個大腦皮層的控制和調節，記憶中某些片斷不受約束地活躍起來，可能就表現出與正常心理活動不同的千奇百怪的夢。此時，與語言和運動有關的神經細胞倘若也處於興奮狀態，那就不光會出現夢境，還會說夢話或發生夢遊的現象。
那麼怎樣才能減少噩夢呢？
要減少不良的刺激。平時應多看一些健康有益、輕鬆愉快的影視錄影或**，少看或儘量不看易形成噩夢情景的影片或**，避免不良的刺激在記憶中儲存。睡眠前最好不要過度用腦，以免大腦皮層過度興奮而引起夢境。
注意睡眠的身體姿勢。一般採取右臥睡眠較好,要糾正趴著睡覺的不良習慣''朋友，夢，是一種享受，可以讓你體驗許多你無法體驗的事情。希望能幫助到你，祝您好夢！
7樓：端木吟天
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
只要堅持這幾條，必有好轉。輕者用不了多久，就會睡好的；重者也必有改善。
8樓：何秋光學前數學
夢是一種對我們現實生活的反映，一個人如果心情不好或者壓力大，這種情緒會保留可能會展現在夢中，比如白天受了委屈表達不出來，晚上可能就會做噩夢或者哭的夢境，發洩自己白天的這種情緒，建議儘量不要帶著情緒入夢！
也可能病理原因，比如神經衰弱。建議及早就醫。
9樓：超級単子
做惡夢如果不是因為你的身體不好就是因為你總是在想著那些未解決的事情，總是沉溺在以前的失敗中無法自拔，心中有陰影造成的。多加強身體鍛鍊，多吃含維生素高的蔬菜。躺下了就不要再想那些亂七八糟的了。
每晚用熱水泡泡腳，喝杯牛奶。最主要是要調理好自己的心情，心情調理好了多夢的症狀就會好了很多。學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。
心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。
願你天天有個好心情。
10樓：千年健康
轉移注意力，練習體育專案，例拳擊，排球，踢毽子左右反正踢，按時休息起床。讀本名著，開始強迫讀，進入情節後就會讀下去了，也可讀自己感興趣的書。醒來後不要回憶夢景，不要帶進工作和生活裡。
人生十有**不順人意，分析下心情不好的原因，怎樣解決。無明煩惱，那就到外面旅遊一圈，坐高鐵到想玩的城市遊玩幾天。
11樓：萬里
找出心情不好的原因，如果暫時解決不了，就先儘量忘掉。
通過其它喜歡的事情來分散注意力。
睡前再做適度的運動，讓自己疲憊，這樣有助於快速入睡。
希望對你有幫助，望採納，謝謝~~
12樓：賣至尊寶
的煩惱，比較複雜，但要解決缺並不會很難。簡單的說，你想的事情太多，而你有太消極了。當然，這不是說有什麼不好，只是說，如果你能積極一點地看待事物，你的生活會輕鬆很多。
你目前做的事，照你所說的，的確很累。不過，你應該並不是沒時間休息的吧？該忙的時候忙，該休息的時候休息。如果太累了，又不休息，你的煩惱會越來越深。
如果說忙到「與世隔絕」的程度，那你真的應該休息了，否則，你不光與世隔絕，你同時又會「與己隔絕」。學會處理好時間，讓自己的生活充實，但不要太滿了。
為什麼做惡夢，你只能問你自己了。噩夢沒什麼可怕的...只要你多休息，放鬆心態，別老往外出想，自然就不會有噩夢了。
還有就是不要像很多人那樣迷信（相信你也沒有，只是提醒一下）。夢是我們生活中的事物呈現在睡眠中的一種反應。總之，太忙了的確容易做惡夢。
再有就是要以積極的態度看待一切。這不是說，要看待一切為積極。你只要該工作的時候工作，該休息的時候休息，多做那些有意義的事，不做虛浮的事，你的生活自然就好起來。
就如之前說過的，放鬆心態，積極看待事物，讓自己認真面對生活。有幸福好好珍惜，有痛苦好好面對，勇敢面對人生，相信你會勝過這一切！（滿意請採納，謝謝！）
13樓：by步凡
要給自己心理暗示，我心情很舒暢，接下來的每一天都會越來越好，一定要堅持這樣想，不高興也要裝作很高興，慢慢的就會好，做惡夢的話，睡前也做心理暗示，即使做了噩夢也要想夢是反著的，總之一句話，往好處想，人生不如意，別自己跟自己太較勁。
14樓：冰潔說情感
你好，心情不好，老做噩夢，先找出原因，然後加強身體鍛鍊，保持心情愉快做事情，不久你會發現噩夢沒有了。
15樓：實在人
首先是：夢見心情不好，表示你最近的生活工作不順利，尤其在感情上可能受到挫折，心情鬱悶，這種情況會維持一段時間。
戀人夢到心情不好，可能最近因為吵架而不理對方，多體諒下對方會好的。
夢見自己心情不好，預示著你會得到自己的幸福，是吉兆。
夢見家人心情不好，預示著你即將
心情不好總做夢
醫生說：心情不好作惡夢是存在一定的睡眠障礙,這與你精神壓力過大有關.建議你可以嘗試著放鬆,做一些戶外有氧運動,有利於釋放內心壓力以及...
這種情況可以考慮服用一些改善睡眠的藥物進行調理**。
16樓：純情女孩
採用如下方法減輕失眠：
1、平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。
這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
2、尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。
不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤**。
3、身心鬆馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，**前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：
放鬆功，已在民間流傳，可以藉助。
4、睡眠誘導。聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車執行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或**催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。
5、飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。
6、合適的睡姿。睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側臥為佳，養生家曹慈山在《睡訣》中指出：
「左側臥屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置於右股間。右側臥位反是。」這種睡眠姿勢有利於全身放鬆，睡得安穩。
7、若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用;水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。
8、若因出差在外，不適應環境而致失眠時，應先有思想準備，主動調適，有備無患，不致因緊張擔心睡不好。同時還可採用以上助眠之法，則可避免失眠。 採用上述諸法，做到寢時不言談，不思索;先睡心，再睡眠，即：
睡前不過度用腦，**後排除一切雜念，保持安靜;另外，注意臥室環境清靜，空氣新鮮，床鋪硬軟適宜，則能提高睡眠質量。睡得好，起床後精力自然充沛。
9、採用藥物**和按摩。藥物可選很多，就不介紹了。介紹簡單的按摩方法：
（1）敷臍法：等量珍珠粉、丹蔘粉、硫磺粉拌勻，再拌適量麻油敷於臍部，外蓋塑料薄膜膠布固定，3-5天更換。
（2）按摩穴位法：取湧泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分鐘。如果結合溫水洗足後按掐效果更佳。
太溪穴：位於內踝骨後緣與跟腱的中點。失眠穴：
位於內踝骨與外踝骨連線，在腳底的中點。湧泉穴：位於前腳掌1/3之處凹陷中
心情不好的時候應該要怎樣做，心情不好要怎麼做？
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最近總感覺工作壓力大，心情不好，說不出的難受！愛發火！怎麼辦
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