1樓：後六隊
你當然會胖。最好在中午吃一碗酸湯麵，幫助消化
2樓：樂天派
同學：營養超標了！第一水果在兩餐之間吃：第二核桃每天三四個為宜：第三大棗適合睡前一小時吃（補血安神），但是，你吃顆多了～四到五顆
3樓：魅影
早餐最重要，人一覺醒來需要大量能量來維持一個上午的活動，所以早餐一定不能少。這裡有句口訣：早餐像國王，午餐像平民，晚餐像乞丐。
早上吃了一個蘋果一杯純牛奶一根香蕉會胖嗎
4樓：電視劇庫在**
先不說胖不胖的事情，你吃的就不對，蘋果牛奶儘量不要空腹吃的，空腹是指超過8個小時沒有進食的，換掉一個水果加一塊全全麥麵包的，早上中午吃的正常可以，重點是晚上那一頓的，8點以後不要吃，吃的儘量清淡
5樓：匿名使用者
記住胖永遠不是吃出來的。
早餐吃的 燕麥 一般是用什麼搭配吃比較合適
6樓：德美樂舒
bai和雞蛋搭配應該du
最佳，能補充很多需zhi
要營養！
因dao為麥片裡富含的纖維、維生內素和礦物質成容分有關。就蛋白質而言，植物性食物的蛋白質含量往往不如動物性食物含量豐富，且人體吸收、利用率偏低。
不妨來做個計算：如果早餐吃一小包（30克）蛋白質含量為10%的麥片，只能得到3克蛋白質，而一個雞蛋的蛋白質含量在7-8克左右。因此，營養學家的建議是，在食用麥片的同時，喝一杯牛奶，吃一個雞蛋，可以保證營養更為均衡
另外，補鈣時不要同時食用菠菜、莧菜或竹筍等富含草酸的食品，以免會產生同樣的負面影響。如果不怕難吃，嚼服鈣片要比吞服效果好，口腔中的唾液可以幫助溶解和分解鈣片。
7樓：匿名使用者
燕麥搭配牛奶或者雞抄蛋，水果bai或蔬菜，早餐必備du的三大元素，碳水化合物zhi、蛋白質和維生素，基dao本就全了。
牛奶燕麥粥、水果燕麥粥、牛奶雞蛋燕麥粥，這幾款都是用牛奶來衝調燕麥，所以選用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮開後加入燕麥和其他輔料，再煮1-2分鐘即可飲用。 綠豆燕麥粥、八寶燕麥粥、海鮮燕麥粥、鱔絲燕麥粥、雞片燕麥粥、牛肉燕麥粥。
8樓：理子
牛奶加燕麥是最經典的早餐啦，熱牛奶能喚醒你的身體，燕麥促進腸道蠕動，而且還美白哦！！
9樓：匿名使用者
用牛奶泡麥片可以**，對痛經的**也很有幫助，但要堅持哦！加點蜂蜜效果會更好，不會發胖！
10樓：匿名使用者
用熱牛奶加蜂蜜，泡上兩分鐘再吃，這樣口感比較好怕胖的話就用脫脂牛奶或者不用牛奶用熱開水
蜂蜜吃了不會胖的，因為它主要是單糖
可以放心的吃
11樓：獅子
用牛奶煮，減bai
肥的話用脫
du脂牛奶就好了，zhi特別香，一次也吃dao不了太多，因專
為吃多了會感覺有點屬膩；用水煮稍加一點鹽，別看什麼也沒有，味道好吃哦。我吃麥片就這兩種煮法，但一定是煮的，口感比泡的好n多倍哦！然後再搭配一些水果和青菜就是一頓健康美味的早餐了，還可以瘦！
12樓：花花小愛
燕麥最好的搭配是葡萄乾，胡桃仁，牛奶或水果，這樣能使每天的心肌梗塞疾病發病率內
降低50%，單獨吃燕麥粥或燕容麥糊也可以降低10%以上的膽固醇，是國外的女性很青睞的食物，另外作為早餐來吃還有**的效果，聽說黛咪摩爾每天的早餐就是一小碗燕麥加半根香蕉
但是我不建議用牛奶加蜂蜜搭配，這樣很容易拉肚子，尤其現在的夏天時節，千萬不要為了口感忽略腸胃的健康
13樓：
搭配低脂酸奶也不錯的~
燕麥加香蕉飲用科學嗎
14樓：匿名使用者
今天的科學是明天的不科學。
今天多喝牛奶科學，明天少喝更科學。
沒有科學不科學，只有喜歡不喜歡！
喜歡就喝撒，聽起來不錯。我也想喝！
15樓：星圖載青香
燕麥具有高蛋抄白低碳水化合物的特點，同時燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內的膽固醇並排出體外，增加飽腹感，控制食慾。含有燕麥的飲食結構有助於長期控制能量攝入，緩慢消化的碳水化合物對血糖的影響。燕麥纖維還可減輕飢餓感，當然就可以有助於減輕體重。
香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體內的鈉鉀平衡和酸鹼平衡，對高血壓及心腦血管疾病的患者有益。
香蕉中澱粉含量很高，所以很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。從這個角度來香蕉還有促進腸胃蠕動，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用。香蕉容易消化、吸收，從小孩到老年人都能安心地食用
我在歐洲，早上起來9點多會吃一個蛋，然後喝牛奶麥片，再吃一根香蕉，中午3點一碗辣炒年糕，6點一根煮玉米
16樓：匿名使用者
不會胖，但是會營養不良。主食、蔬菜、肉類、水果都攝入不足。
17樓：匿名使用者
會！要趕快改變這種飲食習慣！
18樓：匿名使用者
其實不要特別在意，胖有胖的韻味，廋有廋的味道，，各有千秋
跪求健身專業人士解答~健身前吃燕麥加全麥麵包健身後吃牛奶蛋白
19樓：眾生夢魘
你這樣的飲食 明顯蛋白質的攝入不夠，中午那一餐很重要的 你就吃餃子麵條和份飯，很難補充到你一天所需的蛋白質的量。建議你如果飲食上沒辦法滿足需求的話，可以適當的喝一些蛋白粉 。這樣方便還有效。
20樓：匿名使用者
我靠抄。。。哥們 我是健身的。bai。。
你沒必要這麼du嚴格要求自zhi己吧 油膩的少吃是對dao的。。你要是不嫌麻煩 這麼吃也可以 。 這種吃法只是針對 健美的那種。
還是需要自己合適的鍛鍊方法才能達到完美健身 。吃僅僅是一個小方面。 主要是鍛鍊！！！
牛奶和麥片一吃**
21樓：豬兒要飛
我是用的伊利的脫脂奶粉和燕麥片用熱水泡的
一定要是燕麥片而不是那種一小包一小包甜的麥片熱量不高,140卡左右
可以**的,燕麥降低膽固醇的說
22樓：七公子吶
一：牛奶和copy麥片一起吃**。
二：麥片非常有助於**的。麥片富含豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動。牛奶可以為身體提供蛋白質等營養，不會增肥。
三：早上可以做仰臥起坐，可以起到促進腸蠕動的作用（我個人覺得）；早上起來可以喝一杯涼白開，有助於通便，也可以起到**的作用。
23樓：蝶雨珊
這個方法是飯前半小時前吃主要減少飯量
堅持就會瘦的
牛奶儘量是脫脂的
麥片要純麥無新增的
熱水泡就行
24樓：匿名使用者
沒試過，你從哪聽來的？
每天一個蘋果，一個香蕉，一杯牛奶這樣對身體的壞處大不大？不是為了**！
25樓：匿名使用者
營養失衡
吃的這些全是三餐以為的附屬品 ，可有可無
26樓：刪不掉的愛
如果飯正常吃，每天還吃蘋果香蕉和牛奶的話，不僅沒有壞處，還對身體很好，如果不正常吃飯，只吃這些，就不好了
27樓：匿名使用者
很大，飲食一定要健康，規律，和諧。吃水果和牛奶是好事情，只吃這個就非常不好。相信我，好好吃飯。
28樓：護膚達人娜
不會有壞處，但是還要吃飯
29樓：摩羯李小主
不吃飯只吃這些壞處很大，如果三餐外還吃這些好處很大
30樓：匿名使用者
不**還這樣吃幹什麼
午餐只吃一杯燕麥核桃糊124卡，加一個蘋果，這樣會發胖嗎
31樓：
這樣吃熱量已經很低了，算下來也不過200kcal，我覺得你先不要擔心會不會發胖的問題，要先擔心會不會肚子餓，長期下去會不會**變差的問題。
早上吃了蘋果一杯純牛奶一根香蕉會胖嗎
先不說胖不胖的事情，你吃的就不對，蘋果牛奶儘量不要空腹吃的，空腹是指超過8個小時沒有進食的，換掉一個水果加一塊全全麥麵包的，早上中午吃的正常可以，重點是晚上那一頓的，8點以後不要吃，吃的儘量清淡 記住胖永遠不是吃出來的。早上吃了一個蘋果,一個香蕉,一個獼猴桃,一杯酸奶會胖嗎?酸奶不知道是什麼種類的不...
一杯牛奶的閱讀題答案，《一杯牛奶》閱讀答案
施 1 實行 2 用上，加上 3 給予 4 施捨圖 1 用繪畫表現出來的形象 回2 畫 3 希望得到 4 謀劃答，計劃 1 施 3 給予 以愛心，不圖 3 希望得到 回報意思 2 知恩圖 4 謀劃，計劃 報，施 4 施捨 恩不圖 3 希望得到 回報 意思 1 給別人愛心，沒想過要得到什麼報酬 2 知...
今天早上吃的比較多。。吃了包菜餅。。茄子包。和一杯綠豆粥。。是10點吃的。早飯沒吃。。然後
早飯，中飯必須吃，理論上說應該不吃晚飯比較好，中飯多吃，晚上吃水果，要不就晚上不吃 理論上你這題白問了，吃了多少也沒說，你自己什麼情況也沒說，真不知道你想幹什麼，簡單的說，一個饅頭有五六斤的，也有十幾克的，有幹吃不胖的，有喝水長肉的。這樣吃不好，早上要吃好，而且要在七點半到八點半吃，中餐要吃好，晚餐...