1樓：黎約踐踏澷料
我個人對牛奶過敏，所以只對酸奶感興趣，我建議夏天使用優酸乳比較好，有促進腸胃的蠕動，通便的效果，而且有活性菌，能維持胃腸道中正常的活菌數，如果你沒胃腸不適，這一點就無所謂啦！！！秋冬喝酸奶比較好，記住不論那種酸奶都不要加熱啊！！！酸奶中的主要成分是發酵來的，不耐熱！！！
而且還能美白，但要長時間服用哦！！ 這裡說下牛奶，如果是胃腸不好的別喝牛奶，不住與消化，而且國內的奶製品在質量上即使合格，稠度也不過，奶味少了許多，像加了水一樣，做**可以，有美白的功效！
2樓：**舞
空腹忌喝酸奶。適宜乳酸菌生長的ph值為5.4以下，空腹時，人的胃液酸度ph值在2以下，飯後胃液被稀釋，ph值可上升到3.
5。因此，空腹飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱；而飯後2小時飲用，保健功能較好 一天至少喝一杯，250毫升左右就行了，不要喝多了否則會不易消化的。
3樓：步樂音
酸奶可以三個月再造肌膚 堅持每天喝酸奶，3個月體驗屬於自己的光澤肌膚 從營養學的角度講，體質是可以用3個月來改變的！ 這是因為酸奶中含有的「雙歧菌」有清腸的效果，並且「維生素b2」有潔膚的功效。維生素b2可以使**、毛髮、瞳孔都變得乾淨漂亮又稱「美容維生素」。
「腸美人就是肌膚美人」是最近流行的說法，腸乾淨是因為在人自身的腸道內可以自動生成維生素b族的緣故。總之，酸奶能夠對腸和肌膚同時產生效果，徹底把我們從肌膚問題中解救出來 一是調整腸道菌群，抑制有害菌，促進消化吸收，改善胃腸道功能。每天喝1-2杯酸奶，堅持幾個月之後，可使消化吸收功能明顯改善，便祕和腹瀉等問題得到有效緩解，胃脹腹脹等不適感覺也漸漸消失。
二是改善乳糖不耐症，提高對乳製品的適應能力。酸奶中的乳酸菌可以分泌出「乳糖酶」，幫助人體消化乳製品中的乳糖，誘導人體腸道產生乳糖酶。經常喝酸奶，可以提高對乳製品的消化能力，漸漸適應牛奶、冰淇淋等其他含奶食品。
三是提高鈣、鐵等礦物質的吸收率。酸奶中含有促進礦物質吸收的乳酸，還有蛋白質分解產生的cpp等肽類物質，可以有效提高鈣、磷、鐵、鋅等礦物質的吸收率。尤其是對於礦物質吸收能力較差的老年人來說，酸奶是極好的營養食品。
四是提高腸道免疫功能，防治腸道感染。人體和動物實驗都證明，在攝入酸奶之後，對各種腸道致病菌和病毒的抵抗能力明顯增強，腹瀉發病率低，症狀輕，恢復快。甚至有些國家已經開發出「旅行者用酸奶」，專門用於預防腸道疾病。
五是啟用免疫系統功能，提高巨噬細胞的吞噬能力和t細胞功能。國內外研究都證明，攝入酸奶可以啟用全身的免疫系統功能，並提高人體對各種逆境的抵抗能力，並有抑制腫瘤的作用。 六是降低血清膽固醇。
攝入酸奶不僅不會升高血清甘油三酯和血膽固醇，反而具有降低血脂的作用。這種作用一方面來自其中的乳酸菌及其菌體碎片，另一方面來自酸奶中所含的蛋白質類成分。 七是減輕輻射損傷，抑制輻射後淋巴細胞數目下降。
實驗證明，攝入酸奶之後的小鼠受到輻射值後身體耐受力更強，免疫系統的破壞較輕。 隨著對酸奶的保健功效的更深入認識，大眾對酸奶產品的接受程度也會越來越高，已經造福世界億萬大眾的酸奶也將給中國人的健康帶來更多的福音。
4樓：塗新瑤
牛奶還是不要喝多了，牛奶是牛媽媽給牛孩子喝的，一頭牛三年可以長到1000多磅。一個人3年才長20-30斤，你想想看，如果人喝多了這個不僅還會長胖，多餘的激素還留在體內排不出去， 還是少喝為妙。如果你成年人，還是改喝酸奶比較好!
5樓：巫馬蕙
酸奶的美白效果和營養沒有牛奶高還是牛奶比較好 ,儘管沒有酸奶那麼好喝為了有身體 也值
6樓：手機使用者
睡前一到半小時喝純奶有助於睡眠和美容。。酸奶有助於胃腸蠕動促消化~
7樓：kyoya諾
酸奶：**、助消化！ 牛奶也一樣助消化，對**也好
8樓：浮生若夢
酸奶可**哦，牛奶就是補充營養
9樓：元珍瑞
有營養 美容 酸奶還能**
10樓：唯愛琦兒_嶡
酸奶可以潤腸，牛奶可以補鈣
天天堅持喝一杯酸奶或牛奶會有啥效果?
11樓：詩聖木椅
酸奶可以三個月再造肌膚 堅持每天喝酸奶，3個月體驗屬於自己的光澤肌膚 從營養學的角度講，體質是可以用3個月來改變的！ 這是因為酸奶中含有的「雙歧菌」有清腸的效果，並且「維生素b2」有潔膚的功效。維生素b2可以使**、毛髮、瞳孔都變得乾淨漂亮又稱「美容維生素」。
「腸美人就是肌膚美人」是最近流行的說法，腸乾淨是因為在人自身的腸道內可以自動生成維生素b族的緣故。總之，酸奶能夠對腸和肌膚同時產生效果，徹底把我們從肌膚問題中解救出來 一是調整腸道菌群，抑制有害菌，促進消化吸收，改善胃腸道功能。每天喝1-2杯酸奶，堅持幾個月之後，可使消化吸收功能明顯改善，便祕和腹瀉等問題得到有效緩解，胃脹腹脹等不適感覺也漸漸消失。
二是改善乳糖不耐症，提高對乳製品的適應能力。酸奶中的乳酸菌可以分泌出「乳糖酶」，幫助人體消化乳製品中的乳糖，誘導人體腸道產生乳糖酶。經常喝酸奶，可以提高對乳製品的消化能力，漸漸適應牛奶、冰淇淋等其他含奶食品。
三是提高鈣、鐵等礦物質的吸收率。酸奶中含有促進礦物質吸收的乳酸，還有蛋白質分解產生的cpp等肽類物質，可以有效提高鈣、磷、鐵、鋅等礦物質的吸收率。尤其是對於礦物質吸收能力較差的老年人來說，酸奶是極好的營養食品。
四是提高腸道免疫功能，防治腸道感染。人體和動物實驗都證明，在攝入酸奶之後，對各種腸道致病菌和病毒的抵抗能力明顯增強，腹瀉發病率低，症狀輕，恢復快。甚至有些國家已經開發出「旅行者用酸奶」，專門用於預防腸道疾病。
五是啟用免疫系統功能，提高巨噬細胞的吞噬能力和t細胞功能。國內外研究都證明，攝入酸奶可以啟用全身的免疫系統功能，並提高人體對各種逆境的抵抗能力，並有抑制腫瘤的作用。 六是降低血清膽固醇。
攝入酸奶不僅不會升高血清甘油三酯和血膽固醇，反而具有降低血脂的作用。這種作用一方面來自其中的乳酸菌及其菌體碎片，另一方面來自酸奶中所含的蛋白質類成分。 七是減輕輻射損傷，抑制輻射後淋巴細胞數目下降。
實驗證明，攝入酸奶之後的小鼠受到輻射值後身體耐受力更強，免疫系統的破壞較輕。 隨著對酸奶的保健功效的更深入認識，大眾對酸奶產品的接受程度也會越來越高，已經造福世界億萬大眾的酸奶也將給中國人的健康帶來更多的福音。
12樓：令狐峻
牛奶還是不要喝多了，牛奶是牛媽媽給牛孩子喝的，一頭牛三年可以長到1000多磅。一個人3年才長20-30斤，你想想看，如果人喝多了這個不僅還會長胖，多餘的激素還留在體內排不出去， 還是少喝為妙。如果你成年人，還是改喝酸奶比較好!
13樓：丶丶丶左岸
空腹忌喝酸奶。適宜乳酸菌生長的ph值為5.4以下，空腹時，人的胃液酸度ph值在2以下，飯後胃液被稀釋，ph值可上升到3.
5。因此，空腹飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱；而飯後2小時飲用，保健功能較好 一天至少喝一杯，250毫升左右就行了，不要喝多了否則會不易消化的。
14樓：奈落
睡前一到半小時喝純奶有助於睡眠和美容。。酸奶有助於胃腸蠕動促消化~
15樓：焉清涵
酸奶的美白效果和營養沒有牛奶高還是牛奶比較好 ,儘管沒有酸奶那麼好喝為了有身體 也值
16樓：謝晉宇
酸奶可以潤腸，牛奶可以補鈣
17樓：知足
我個人對牛奶過敏，所以只對酸奶感興趣，我建議夏天使用優酸乳比較好，有促進腸胃的蠕動，通便的效果，而且有活性菌，能維持胃腸道中正常的活菌數，如果你沒胃腸不適，這一點就無所謂啦！！！秋冬喝酸奶比較好，記住不論那種酸奶都不要加熱啊！！！酸奶中的主要成分是發酵來的，不耐熱！！！
而且還能美白，但要長時間服用哦！！ 這裡說下牛奶，如果是胃腸不好的別喝牛奶，不住與消化，而且國內的奶製品在質量上即使合格，稠度也不過，奶味少了許多，像加了水一樣，做**可以，有美白的功效！
18樓：不振榮
酸奶：**、助消化！ 牛奶也一樣助消化，對**也好
19樓：利昕妤
酸奶可**哦，牛奶就是補充營養
20樓：沉珂
有營養 美容 酸奶還能**
21樓：健康答疑爆**
每天堅持喝一杯牛奶，會給身體帶來哪些變化？這幾大驚喜會等著你著你
每天堅持喝一杯牛奶，會給身體帶來哪些變化
22樓：蒙牛乳業
有助睡眠。
睡前喝牛奶時，加1－2片面包或餅乾，有利於吸收營養、補鈣。
美容，對**有好處。
潤腸，有助第二天排便順暢。
每天早上堅持喝一杯酸奶有什麼好處?
23樓：知海致遠
酸奶對便祕和細菌性腹瀉有預防作用，還可以助消化。酸奶中含有活的乳酸桿菌和乳酸，使腸道內酸度增高而抑制腐敗菌的繁殖，防止蛋白質發酵，減少腸內產氣，從而減輕飽悶、腹脹、消化不良等症狀。
常吃酸奶還可預防老年人心血管疾病。酸奶能降低膽固醇，膽固醇是人體脂肪的代謝產物。隨著年齡的增長，新陳代謝失常，血漿中的膽固醇就會升高，造成「高膽固醇血癥」。
經常飲用酸奶還能夠潤膚、明目、固齒、健發、防止細胞老化等。
大多數老年人都知道要多喝鮮牛奶，因為它含有豐富的蛋白質和鈣，但很少有人瞭解，酸牛奶其實對老人的身體更有益。
酸牛奶不僅保留了所有鮮牛奶的優點，而且通過乳酸菌的發酵又產生其特有的益處，
對老人的健康特別有幫助。例如，酸奶中的遊離氨基酸含量比鮮奶增加10％—17%，含有大量的活性乳酸菌，可以改善腸道菌群，調節機體的免疫功能，對於防癌和抗衰老有一定作用。酸奶的乳糖含量低於鮮奶，而乳酸含量增加，適合乳糖不耐受的老人。
24樓：匿名使用者
原因：由於酸奶中的雙歧桿菌具有不耐酸的性質，如果空腹喝酸奶，遇到具有很強酸性的胃液，雙歧桿菌就會遭到嚴重破壞。就算能倖免於難，能進入腸內的雙歧桿菌也不容易在腸內長期棲息。
所以，不宜空腹喝酸奶。
另外，酸奶含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將「被迫」轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。
正確的飲用方法是與餅乾、糕點等含麵粉的食品同食 ，或餐後兩小時再喝，或睡前喝。
25樓：匿名使用者
．酸奶可增強人體免疫功能；
2．降低血清膽固醇的水平。有實驗證明，甚至在不用任何藥物的情況下。每餐飲用約24o克酸奶，一週後可見膽固醇降低。
3.常飲用酸奶能促進腸道運動，縮短食物口一肛轉運時間，軟化酵解結腸內容物，增加糞便排洩量，預防便祕發生，有益干預防結腸癌。因此，酸奶在國外被譽為長壽食品。
早上喝酸奶好些的！
不過，晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時刷牙。
26樓：豔子健康新生活
每天早上吃一個雞蛋，喝一杯酸奶，堅持一段時間，會收穫不少好處
早餐只喝一杯豆漿，會有啥影響，早上只喝一杯豆漿，可以嗎
空腹喝豆漿對身體健康並不是有利的。從營養角度講，豆漿是蛋白質含量很豐富的飲料，但是他只有在攝入足量澱粉食品後才能不被作為熱量來消耗，而真正發揮構造新組織，修補舊組織的作用。如果空腹飲服豆漿，它只能代替澱粉作為熱量消耗掉，這樣不僅使蛋白質浪費，又使體內營養失去平衡，從而加重消化 泌尿系統的負擔。因此極...
每天堅持喝一杯枸杞水，堅持月會有什麼好處
每天堅持喝枸杞水，堅持喝一個月會有什麼好處？不懂的快看！枸杞可以對康士有機過氧化有助於延緩衰老延長壽命。枸杞能滋補肝腎，增強人的免疫力，枸杞最實用的功效抗疲勞降低血壓。這句話是有道理的，枸杞有補益肝腎，養肝明目的作用，而且藥性緩和沒有明顯的毒 長期服用可以潛移默化的改善人體機體變化，提高免疫力，延緩...
每天喝一杯檸檬水會有什麼功效，每晚喝一杯檸檬水有什麼好處和壞處
每天喝一杯檸檬水，可以讓 變白。檸檬水的具體制作方法是將檸檬切開，然後放入到水中浸泡。所以檸檬是有大量的維生素的，將它做成檸檬水，在水中也會含有檸檬中的維生素，檸檬中的維生素對於美容護膚方面有著極大的作用，可以防止 產生暗沉，並且可以改善 上的暗沉。每天去喝一杯檸檬水，不只對我們的 有著巨大的作用，...