1樓：律俊喆
晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。 牛奶的作用： 1)牛奶中含有鉀，可使動脈血管壁在血壓高時保持穩定，使中風危險減少一半; 2)可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛; 3)酸牛奶和脫脂乳可增強免疫功能，阻止腫瘤細胞增長; 4)牛奶中的酪氨酸能促進快樂激素-血清素的大量增長; 5)牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率; 6)牛奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用，使**光滑和豐滿 7)牛奶的含鈣量豐富，能增強骨骼和牙齒，使骨骼萎縮減少一半，每天飲用一升牛奶，就可補足每天對鈣質需要的80%，常喝牛奶不用再行補鈣。
8)牛奶中的鎂促使心臟和神經系統耐疲勞; 9)牛奶中的鋅能促使傷口更快地癒合; 10)牛奶中的維生素b2可提高視力; 11)常飲牛奶可防止動脈硬化。
2樓：
睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用。
3樓：無人的境界
睡覺前喝牛奶有催眠作用，睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好
4樓：匿名使用者
最好是睡前半小時喝，記得喝過要刷牙。這時喝奶對睡眠是最好的，但對吸收不能很完全。因奶必須在人體熱能足夠的情況下才能得到最好吸收。
另外也可以早餐過後二小時喝，這時人體熱量足夠，對牛奶的吸收最好。
在睡覺前喝一杯牛奶對身體有什麼好處？
5樓：百金超市
睡前喝牛奶有好處，因為牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。
6樓：蒙牛乳業
晚上入睡前半到1小時，飲上1杯奶，既有助於睡眠，又會使牛奶的防病功效得到更好地發揮。
7樓：李若恩
起緩衝作用，有助於睡眠保持良好睡眠狀態，其次，有可能會對長高有作用哦。
8樓：自由自在的人人
1.有助睡眠。
2.睡前喝牛奶時，加1－2片面包或餅乾，有利於吸收營養、補鈣。
3.美容，對**有好處。
4.潤腸，有助第二天排便順暢。
9樓：白羊阿穆
首先會讓睡眠比較好、但是喝多的話半夜會起來尿尿、不刷牙就睡的話還會蛀牙
10樓：莞莞
可以幫助睡眠，有利於鈣的吸收
晚上睡前喝一杯純牛奶，對身體有好處還是有壞處？如果有好處是什麼，壞處又是什麼？
11樓：成了謎的語
有好處。
晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的物質，所以睡前喝牛奶對身體有好處。
12樓：匿名使用者
凡事有利有弊。
有利的是，益於睡眠，提高身體免疫力。
有弊的是，蛋白容易在身體內沉澱，形成結石。
13樓：風雨中的北湖
有睡前喝牛奶易入睡之說。
14樓：江
不提倡，雖然睡前喝杯熱牛奶有助睡眠，但腸胃和膽得不到休息大半夜膽汁還要分泌，可能早上面色會黃。還有對牙齒也不好會滋生細菌偶。。。
15樓：匿名使用者
你最好是在睡前半小時喝牛奶，喝完牛奶記得要漱口，祝身體健康
16樓：景暝
好處是安神，幫助睡眠，壞處嘛，應該就是增肥了吧，喝完記得刷牙哦
17樓：風邇雨遲
好處多，就是可以美白，養顏，但是也會有長胖的危險
18樓：頭痛的楓葉
有助於補鈣，促進睡眠，壞處對牙不好
19樓：sunny尤尤
是有好處的，晚上喝一杯純牛奶有利於睡眠
溫馨提醒：喝完牛奶，一定要刷牙哦，不然會長蛀牙的
20樓：匿名使用者
現在的牛奶都是水對的，不要喝了。
21樓：sunny90李俊
有 好處是增強體質 安神
睡前喝一杯牛奶對身體有好處嗎，多有什麼好處呢！！！大神們幫幫忙
22樓：愛刷
睡覺前喝牛奶有催眠作用，睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好
23樓：楓默鬼哥堗
最好是睡前半小時喝，記得喝過要刷牙。這時喝奶對睡眠是最好的，但對吸收不能很完全。因奶必須在人體熱能足夠的情況下才能得到最好吸收。
另外也可以早餐過後二小時喝，這時人體熱量足夠，對牛奶的吸收最好。
24樓：業冰
晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。 牛奶的作用： 1)牛奶中含有鉀，可使動脈血管壁在血壓高時保持穩定，使中風危險減少一半; 2)可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛; 3)酸牛奶和脫脂乳可增強免疫功能，阻止腫瘤細胞增長; 4)牛奶中的酪氨酸能促進快樂激素-血清素的大量增長; 5)牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率; 6)牛奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用，使**光滑和豐滿 7)牛奶的含鈣量豐富，能增強骨骼和牙齒，使骨骼萎縮減少一半，每天飲用一升牛奶，就可補足每天對鈣質需要的80%，常喝牛奶不用再行補鈣。
8)牛奶中的鎂促使心臟和神經系統耐疲勞; 9)牛奶中的鋅能促使傷口更快地癒合; 10)牛奶中的維生素b2可提高視力; 11)常飲牛奶可防止動脈硬化。
25樓：四中娃娃
睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用。
每天睡前喝一杯牛奶對身體有什麼好處？
26樓：受璞
睡前喝牛奶有好處，因為牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果
睡前喝一杯牛奶有什麼好處？
27樓：百金超市
睡前喝牛奶有好處，因為牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。
28樓：匿名使用者
晚上喝牛奶比較利於睡眠，尤其是熱牛奶，可以有效提高睡眠質量。
建議睡前兩到一個半小時喝，這樣更有利於吸收。
不要在睡前一小時內喝，容易引起腎結石。
29樓：匿名使用者
最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物,有一定的鎮靜催眠作用，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠.
此外,睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用.晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
30樓：匿名使用者
晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
31樓：自由自在的人人
1.有助睡眠。
2.睡前喝牛奶時，加1－2片面包或餅乾，有利於吸收營養、補鈣。
3.美容，對**有好處。
4.潤腸，有助第二天排便順暢。
睡前喝一杯熱牛奶，對身體有好處嗎？
32樓：匿名使用者
可以讓你很好的進入睡眠狀態呀！
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
睡前喝一杯熱牛奶對身體有什麼好處
33樓：匿名使用者
可以讓你很好的進入睡眠狀態呀！
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
34樓：西門宛凝樸莎
晚上喝最好！
但是放糖容易長胖，二是糖會破壞牛奶營養。
最好喝鮮牛奶，就是超市買的那種需要冷藏的牛奶。
純牛奶最好。
注意刷牙。
35樓：春風徐徐
天哪，樓上的也不知道從哪兒貼上來的長篇大論。
我覺得一天中任何時間都可以喝牛奶，不一定非要強調在晚上喝，喝過就睡覺，反而影響消化。
還有一點，牛奶裡畢竟88%都是水份，睡前喝牛奶，夜裡肯定要起來上廁所，反而影響睡眠。
其實只要保證在喝牛奶前別空腹就行了，喝牛奶前，吃些穀物類的，比如餅乾，麵包什麼的，更有利於營養的吸收。
36樓：典渟司空嘉言
睡前喝一杯熱牛奶可增加營養、有助睡眠。
37樓：夷瀾明巧
能提供一個好的睡眠，安眠的作用
38樓：進理秦剛捷
幫助進入一個良好的睡眠狀態
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