1樓：墨海愚者
一根油條的熱量是差不多270千卡
，一杯豆漿的熱量大約30千卡，熱量總共300千卡左右。
一般**每天需要1500~2000千卡的熱量，300千卡的熱量相對攝入量還是有點低，早餐應該佔到全天攝入熱量的30%左右，如果午餐晚餐控制得當，不會發胖的。
擴充套件資料：
選擇適用健康油條：
食品專家認為，當前我國最健康的油條是無鋁（礬）油條。
該油條新技術利用麥曲（小麥粉）發酵技術進行了酸菌菌體存活率和產酸活力的研究，利用酵母預處理技術研究了物化方法預處理酵母麵糰中酵母發酵流變學特性的改善作用，為製作無鋁健康油條產品質量提供了理論資訊和實踐依據。健康油條的新技術配方包括一定比例的小麥粉、雞蛋、植物油等，炸好的油條成品外酥裡嫩，膨鬆良好，大小均勻，無異味，營養豐富，不會對人體造成一定程度的傷害。
用新型複合油條粉代替了傳統的鹽、鹼、礬膨鬆劑試製油條，同時在麵糰中新增12%的雞蛋，改善油條的質感和色澤，成品油條各項指標都優於傳統方法的製品，具有色澤金黃、外酥內軟、鬆泡膨大、柔韌有勁的特點。尤其是在配料中加入了一定量的雞蛋，營養價值也較普通油條有所提高。由於這種油條在製作中未加明礬及臭粉，因此不會分解出對人體有害的鋁和其他成分。
辨別潲水油、洗衣粉油條：
不良商販在炸油條用潲水油，並在麵粉里加入少量的洗衣粉，所以就算用潲水油炸出來後的油條一樣金黃酥脆，體大飽滿，還能看見亮晶晶的顆粒物。外觀賣相非常誘人。洗衣粉油條過量食用會導致中毒，對人的健康造成危害。
判別潲水油和洗衣粉油條的方法如下：
潲水油條：可以用肉眼看出，油特別黑，炸東西的時候還會發出一股惡臭的油味。現如今路邊攤小食檔有相當大的一部份用的就是潲水油。
洗衣粉油條：表面光滑，順光時可見亮晶晶的顆粒，油條的斷面會出現大孔洞。而正常的油條，斷面呈海綿狀，氣孔細密均勻。
吃起來口感平淡，沒有油炸的香味。聞起來會有少許刺鼻的氣味，不過需要仔細辨別，因為麵粉發酵時要密封，洗衣粉在裡面不容易被揮發，在下鍋前一小時左右不良商家把密封的麵粉開啟，然後用力反覆地搓揉幾分鐘，再通過切條、下鍋、煎炸等程式，這樣炸出的油條自然誘人，食客也很難聞到裡面的洗衣粉的味道了。
最後提醒大家一定不要貪小便宜吃到不良油條。
2樓：淡淡的輕吟
是的，你這是不會長胖的，你多運動運動走個幾百步，也許你這點能量就給你消化下去了。**固然是好事，但是不能為了**而拖垮自己的身體。
3樓：我是雞
沒多少熱量不會長胖的，豆漿是可以中和有條中的不健康油脂的。
4樓：愛是一棵生長樹
哦，很正常的早餐，必須要吃的，不會長胖，多鍛鍊。
5樓：匿名使用者
這種早餐的搭配，很容易就可以看出，營養的搭配太過於單一，還有就是油條上的問題，含有油脂和熱量都是比較高的，吃太多還容易導致肥胖和高血脂等，其中含有的營養元素大部分只是來自豆漿，但是豆漿一杯並不是含有很多，但部分都是通過吃油條充飢，那麼這裡就是缺少了膳食纖維、蛋白質、維生素、礦物質等了，只是脂肪和熱量過多，所以這種搭配，並不是很靠譜。
6樓：匿名使用者
熱量多少不知道，不會長胖，這樣吃很正常了，不會胖
7樓：小夜子的
油條是油炸的呢 1根油條(70.0克)含有熱量270大卡，需要打籃球48.4分鐘消耗完的呢
8樓：匿名使用者
喝純豆漿可以，熱量不高，但是喝加糖的會發胖
9樓：
建議你不要吃油條，豆漿是可以喝的，但是油條你想想一瓶可樂都1000焦何況油條呢，再說，吃油條對身體有害，建議你以後不要再吃下去了，美女
**期間 明天早餐吃一根油條一杯豆漿可以嗎 50
10樓：雲
吃素，素食又健康又**。多運動。早中歺要吃好，晚飯可以少吃或不吃。
11樓：匿名使用者
**bai期間最後不要吃煎炸食品哦du，這樣會zhi更容易發胖的，而
dao且豆漿也
回需要喝無糖的，平常我們喝的豆答漿糖分太多，所以，**期間是不建議喝含糖量過高的豆漿，還有就是，**並不是說少吃就好了，要注意飲食健康，什麼該吃什麼不該吃要知道，比如熱量高糖分高的的東西就儘量少吃，不然都是無效果的**哦
12樓：匿名使用者
當然可以了啊，**的方式有多種，不吃早飯並不能對**產生良好的用處
13樓：也容易和
**期間吃油條豆漿是無所謂的，主要是要運動消耗卡路里。只有消耗的卡路里大於吃進去的那麼你才會**。
14樓：匿名使用者
**期間建議不來要吃油條，因為油自條是油炸食品，會給身體帶來很多不易消化的油脂，這些東西不備申請吸收也無法很快地排出體外，東而言之容易，使人長胖，豆漿嗎？可以喝的，因為豆漿裡面有豆類的成分，對身體有好處的，這裡要說一下，不僅油條不能吃油炸的饅頭片，油餅也是都不能吃的。
15樓：匿名使用者
**期間要合理吃飯，一般早餐雞蛋+麵包+牛奶，中間餐香蕉或蘋果，中飯吃八分飽，中間餐蘋果或水果，晚餐稀飯+小菜，這**當中還要運動，一般晚上做10分鐘或慢跑30分鐘就可以達到**效果。
16樓：匿名使用者
**期間最好別吃油條吧，熱量太高，不如吃點粗糧高纖維的食品。
17樓：
油條的油分太高了，千萬不要。
你可以選擇吃包子配豆漿，或者粥。吃點蔬菜水果也很好。
當然一般都是兩片全麥麵包和一杯牛奶加雞蛋就行。
18樓：匿名使用者
其實吧，我覺得早餐還是正常吃比較好，但是隻能吃七分飽，你要保證身體不一下子垮，所謂吃飽了才有力氣**，只是別吃油膩的，高熱的，可以考慮吃粥
19樓：小薩75噶
還是不要吃油條，油條先不說它有多不衛生，油炸的東西熱量太高不利於**
20樓：匿名使用者
期間，早餐一個雞蛋和一杯豆漿營養應該是跟得上的。**你要注意方法，單純的節食，腹瀉，大量運動很容易傷害身體，導致身體吸收不了營養，建議你適量運動，外加合理節食，必須要吃的有營養！
21樓：匿名使用者
不能，油條是油炸食品
22樓：g四季仙人球
油條是屬於油炸食品，如果**建議不要吃。
23樓：美麗1111人生
可以，抄**還是平衡膳食為基礎，斷食襲或者飢餓**並不是一個很好的方式，早餐也是一天中
比較重要的，因為長期飢餓感消耗的都差不多了，所以相對來說大腦也好或者其他器官也好還是比較缺能量的，早上還是要補充一些熱量跟糖分，要不然整個白天都沒精神。不吃早餐的危害還有很多，比如膽囊疾病或者亞健康，免疫力下降都是有可能的，早餐吃什麼對**比較好，一般吃粗糧，如果方便的話，再喝一杯低脂奶或者一杯豆漿也挺好的。
24樓：匿名使用者
可以.油條偏上火.豆漿偏涼性.搭配完美無缺.**不是不吃.也不是節食..少吃多餐.
25樓：那難不難看著你
理論上bai這樣是不好的，du不推薦，要**的話zhi推薦早午餐dao還是正常吃，晚餐可以回吃一點水果沙拉答或者不吃。如果早午餐也不想吃的話，那就少吃豆製品，油炸食品，肉的話推薦吃牛肉，沒有豬肉的脂肪含量那麼高，油脂脂肪多的都要少吃，加油＾0＾~
26樓：匿名使用者
首先飲食方bai面，要少吃油膩du的食品，不要暴飲暴食，為zhi了身體dao的健康成長，但內是飯也要吃飽，多吃清淡容食品。平時要熱愛運動，多健身，多運動。比如跳繩 跑步 等，有助於你的身體健康成長，同時你的標準目標也會越來越近，謝謝，望採納！
一根油條一杯豆漿熱量是多少
27樓：白雪星夜
豆漿是14千卡.
熱量很低油條重量100克
的前提下:
熱量(千卡) 386 硫胺素(毫克) 0.01蛋白質(克) 6.9 核黃素(毫克) 0.
07脂肪(克) 17.6 煙酸(毫克) 0.7碳水化合物(克) 50.
1 維生素c(毫克) 0膳食纖維(克) 0.9 維生素e(毫克) 3.19維生素a(微克) 0 膽固醇(毫克) 0
胡羅卜素(微克) 2.7 鉀(毫克) 227
我**早上吃一根油條一個雞蛋餅一杯豆漿一碗粥多麼
28樓：匿名使用者
這樣減不了的，建議你去跑步
29樓：匿名使用者
一碗粥一根油條就行了
30樓：朵花
熱量多了，礦物質和維生素幾乎沒有，沒有綠色蔬菜是不可以的，纖維也沒有，飲食不健康。蛋白質攝取不足。
31樓：時尚愛魅衣店鋪
多餐少吃，零食戒掉，有脂肪的食物戒掉，吃素點吧，俺放假時就會廋
32樓：手機使用者
你吃那麼多還想**，做夢呢？我**時一天就吃三根黃瓜
33樓：單純懶蟲
別吃油條，油炸的東西吃多了還想**！！
34樓：找
早上一個麵包一杯奶，就可以了，不要飽，要好中午隨便吃點，晚上多吃點，餓了再睡，一個月減十五斤沒問題
35樓：匿名使用者
我找到增肥的祕訣了，我一般就吃其中之一，原來。。。。
36樓：珈藍清焮
不算少，但早上吃多點問題不大，晚上少吃點。
37樓：匿名使用者
早上沒事，晚上一定要少吃哦。
38樓：臨風
多一點，希望你油膩的東西能吃少一點。望你採納，謝謝！
39樓：匿名使用者
**吃點清淡的，少食多餐
40樓：馮致
多，你這不是**，吃的太多了吧，在減一點，午飯餓了就吃黃瓜
41樓：大樹大樹哈哈哈
居然打錯一個字 是一個白水煮雞蛋 吃的時候不要同水一塊 分開。 中午可以吃麵食，千萬別和米粥，米類，油類，醬類沾邊 ，菜湯也不要吃。晚上一根黃瓜或西紅柿或一袋無糖酸奶。
空閒時候做做按摩。一天掉個一斤或將近一斤是可以的。12斤後是個砍，彆著急，過段時間就好了。
祝你**成功。這是我花400去**店弄得，現在用一個月，減了23斤
42樓：匿名使用者
你想怎麼減？可以諮詢我！
43樓：閒花未必看不見
多，**不能吃太油膩的東西
44樓：孟
早餐最重要，晚上吃少點就好。
45樓：οゞ倥苩
是有點多吃點清淡的就好了我油太大了不能吃
46樓：湧珈藍穎
你確定是**？感覺在增肥。
47樓：
是我就在加一個滷蛋~\(≧▽≦)/~
48樓：
多，太多了，一個蘋果就好了……
早上吃了蘋果一杯純牛奶一根香蕉會胖嗎
先不說胖不胖的事情，你吃的就不對，蘋果牛奶儘量不要空腹吃的，空腹是指超過8個小時沒有進食的，換掉一個水果加一塊全全麥麵包的，早上中午吃的正常可以，重點是晚上那一頓的，8點以後不要吃，吃的儘量清淡 記住胖永遠不是吃出來的。早上吃了一個蘋果,一個香蕉,一個獼猴桃,一杯酸奶會胖嗎?酸奶不知道是什麼種類的不...
每天早上一杯熱豆漿喝下去對女人有什麼好處呢
女人常喝豆漿有如下好處 1 強身健體。每百克豆漿含蛋白質4.5克 脂肪1.8克 碳水化合物1.5克 磷4.5克 鐵2.5克 鈣2.5克以及維生素 核黃素等，對增強體質大有好處。2 防止糖尿病。豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。...
早餐只喝一杯豆漿，會有啥影響，早上只喝一杯豆漿，可以嗎
空腹喝豆漿對身體健康並不是有利的。從營養角度講，豆漿是蛋白質含量很豐富的飲料，但是他只有在攝入足量澱粉食品後才能不被作為熱量來消耗，而真正發揮構造新組織，修補舊組織的作用。如果空腹飲服豆漿，它只能代替澱粉作為熱量消耗掉，這樣不僅使蛋白質浪費，又使體內營養失去平衡，從而加重消化 泌尿系統的負擔。因此極...