1樓：百度使用者
失眠了，晚上睡不好白天能有精神麼！多鍛鍊身體，晚上放點自己喜歡的**試下
為什麼我晚上睡不著，白天卻老打瞌睡？
為什麼我晚上睡不著，白天一個勁的打瞌睡啊？
2樓：薩順段幹茹雪
晚上沒有休息好啊，晚上早點的休息，睡不著也要早點的休息，
3樓：騎真拱浩麗
這個是惡性迴圈了，人總有疲勞要休息的時候，晚上您的不到充足的休息，白天就要打瞌睡了，您需要自己調整一下生物鐘，白天不讓自己睡，晚上不做讓精神緊張或刺激的事情，感覺疲勞了就睡覺，這樣才有可能改善這個情況！祝您健康！
為什麼最近我老是想睡覺呢，晚上很晚都睡不著，白天又睡不醒，而且白天還經常打瞌睡？
4樓：匿名使用者
是不是在躺下來後，大腦卻沒有休息呢？有時候身體疲乏了，但是大腦卻沒有疲憊，仍然在高度運作。那麼，你就會陷入難以入眠的狀態哦~簡單來說就是胡思亂想太多了。
或者，是否在夜晚對著電腦，也許遊戲，也許看電影，也許看書，也許shopping，也許閒逛，大腦處於偽興奮狀態，給人以不困的假象呢？
白天睡不醒，說明你的睡眠時間是不夠充足的，所以在準確的點還是無法起床。當然，這也不排除天氣越來越冷，被窩太暖和，你捨不得起來了，呵呵~
一般來講，睡眠時間滿7個小時足矣。超過8個小時後起床，你不但不會打起精神，還可能反而更加疲憊，那是你睡得太多了哦！
嗯，建議：睡前用熱水泡一下腳丫子，促進血液的迴圈。然後呢，喝一杯溫溫的牛奶。躺下後，儘量把腦子放空，什麼都不要想。放輕鬆，把眉頭也撫平，也許就能睡著了喲~
長期這樣對身體是有很大傷害的，我這裡有幾個方法，你不妨試試：
晚上睡得不好，那麼晚上一定要按時**，不要早睡。早上一定要按時床，不要晚起。白天不要打盹，因為白天打盹會削減晚上睡眠的時間。
如果**後半小時仍不能入睡，不要醒著躺在床上。因為醒著躺在床上不睡，會使「床」和「失眠」聯絡起來，構成條件反射，從而強化了不良睡眠習慣。可以起床做些事情，如閱讀一本不太有趣的書，但決不可以看電視或聽**。
也可以在黑暗的房間裡，靜靜地躺在沙發上。也許你會驚訝，怎麼不知不覺中，自己已經睡著了。
晚上**以前，要做些使自己放鬆的事情，如散散步、洗個澡、看看**、聽聽柔情的**等，忘掉白天的緊張和煩惱，保持平靜的心情，有利於睡眠。
晚上**以後，切莫躺在床上重溫今天的失誤，也不要計劃明天的活動。因為這樣做，會使變得更加焦慮或興奮，不利於睡眠。
白天應儘可能多做一些運動，尤其在早上。而在下午和傍晚，也可以做一些適當的運動，因為運動是一種很好的睡眠「誘導劑」。
如果**前，能喝上一杯熱牛奶，會對你入睡大有裨益，因為牛奶含有高色氨酸。研究發現，人體可以把色氨酸轉變為l—色氨酸，再轉變為血清素，這是一種對睡眠極有幫助的重要物質。但是應避免喝烈酒、濃茶、咖啡、可可等刺激的飲料。
因為這些飲料會使人難以入睡。
失眠的時候不要給自己壓力，因為壓力會讓你更睡不著，如果以上辦法都還不行,那麼要及時到醫院檢查,防止病情加重。
希望我的回答能幫助到你 ,祝你有個好睡眠！
5樓：匿名使用者
一般是生活不規律造成的,少看電視,少玩電腦.看看書,逐漸調整.
6樓：匿名使用者
春困秋乏，內分泌失調
求救：為什麼我晚上老是睡不著，白天又打瞌睡、沒精神，容易發怒？
7樓：匿名使用者
顯然是黑白顛倒了！建議：下班回家以後，不要上網了，改為出去鍛鍊。然後晚上十點半準時**睡覺，十一點進入睡眠狀態，這樣堅持上個月，白天就能恢復體力了！
8樓：江湖酒伴
不要想太多了。一般上班族有很多都失眠，你只是壓力大，有心事沒有朋友可以訴說
這樣你感覺到孤單，推薦你用用 爸 媽 福 的枕頭，每天睡覺枕著，讓你一覺到天亮
治失眠效果不錯！搜一下，希望能幫助你！
大家好！為什麼明明我很打瞌睡，但是晚上總是睡不著，中午休息也睡不著為什麼？
為什麼晚上睡不著，白天卻總是打瞌睡！嗚嗚嗚～咋辦吖？？
9樓：夜逆眼淚微涼
那是因為你打破身體生物鐘了 慢慢調整過來就好了
晚上強迫自己入睡 早點睡
白天早起 多做運動 慢慢就好了
10樓：匿名使用者
白天少睡點，就中午時分休息就行，白天犯困的話就去天貓****的**保障的店裡去買幾瓶雙飛人爽水來提神，**店好一些，不然得不償失。另外平時多鍛鍊鍛鍊，體質是關鍵。
11樓：匿名使用者
晚上最好不要想事情，讓自己心是空的，不要喝一些讓自己興奮的東西
晚上咳嗽得睡不著，晚上睡覺，一直咳嗽睡不著
很簡單的問題，就是因為氣溫的變化和乾溼度的變化 你的上呼吸道收到了感染，吸入稍微有刺激性的空氣就會變得很敏感，嘗試一下開暖風和開加溼器，吃藥是必不可少的，因為你的病還沒有好。要想看看我說的是不是對，那麼就去拿塊熱毛巾呼吸裡面的空氣，你看看是不是還咳嗽，希望你能睡著。根據你描述的症狀建議用肺力咳合劑清...
我為什麼晚上睡不著，白天想睡覺
你是黑白顛倒了 生物鐘亂了 晚上不睡 累了當然會白天睡啦 人又不是機器總要休息的 以後就晚上早睡 即使睡不著也要躺著睡 白天呢儘量找事情做別睡覺 慢慢的調整過來就好了 你白天睡太多晚上當然不困啦 所以不就睡不著 以後慢慢調整就看你的毅力了 我以前老是晚睡 每天都差不多十一點半過後睡 覺得這樣對身體不...
為什麼我晚上12點睡覺！一直睡不著要到早上7 8點才有睏意
每天 點鐘的時候進行慢跑一個小時，想不誰都難。滿意請採納 最好的睡眠時間應該是晚上9.30 第二天凌晨5.30分 身體器官工作表一覽 為了健康請看 一 晚上9 11點為免疫系統 淋巴 排毒時間，此段時間應安靜或聽 二 晚間11 凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。三 凌晨1 3點，膽的排毒，亦同。四...