1樓：巾幗心理
您好，從您的描述來看，您有一定的抑鬱
情緒但是不是抑鬱症需要詳細瞭解您的情況之後才能確診，畢竟抑鬱症的診斷標準是有嚴格意義的。您平時可以多做些運動，運動對於調節抑鬱情緒是有一定幫助的，此外您還可以嘗試著多跟別人交往，通過交往獲得樂趣也能夠幫助您調節您的情緒。祝您生活愉快
2樓：匿名使用者
多大了？青春期就是正常的。建議去看看風景，去公圓和男友，靜靜心態。會好很多的。
3樓：匿名使用者
不怕,大多數青年都有,過一段時間適應就好了
4樓：匿名使用者
可以去看心理醫生
其實不嚴重 只是心情不好 或者沒有感興趣的事可以做多出門走走 總在封閉空間呆著很容易抑鬱
而且總跟一個人呆在一起 溝通交流能力會下降很多找點興趣愛好
還有 洗澡對**抑鬱幫助很大
洗完澡會心情很好。。。
5樓：匿名使用者
估計是有心理問題了。有個"辯證智慧心理系統"我覺得能夠幫助你，在杭州，你可以搜搜看
6樓：初五·月白
心病還需心藥醫 放鬆一點 給自己放個假
7樓：匿名使用者
應該不是
持續時間長的話我建議你去找專門的心理醫生看看
但假如是短時間的，這算是正常吧。有時候有些消極的情緒是很正常的。特別是季節啊還有一些環境因素也可能影響你的心情。要樂觀是真的^^別擔心！現在的醫學技術很好。
你可以多做些戶外活動、注意飲食（假如你喜歡清淡的，那最好多吃些）、聽**（建議伴奏帶，鄉村型別，別找悲傷的哦）、多看些綠色、橙色的東西（說是心情會好哦）、好好地打扮自己（你說自己不自信，那就試著先換個造型吧，這樣在照鏡子時，消極的情緒應該能緩解些）
至於你說的親情關係不好，不想在家住。嗯……你是大人的話，想獨自生活是正常的。
總之別一直看低自己，要相信自己就ok。生活很美好的，用愛的眼光去看它吧！
8樓：匿名使用者
沒有···壓力大了點
9樓：奔走草
有心結罷？想辦法解開了就好了
10樓：匿名使用者
真的是啊！對自己要有信心啊！自己的工作要做好。培養你自己的成功感，藐視困難，看些笑話，多運動下就解決了。
11樓：匿名使用者
多和家裡人溝通下，應該是哪方面壓力太大。如果很難溝通的話可以去找下心裡醫生，或者和男朋友找個清靜的地方靜靜
12樓：匿名使用者
你的症狀我都有
我還老失眠呢
不照樣好好的
13樓：匿名使用者
我可以鄭重的告訴你先睡覺，睡完起來後洗洗涮涮完出門後到醫院！推開心理醫生的門診房的門
警告：如果你一而再再而三的拖下去，我告訴你2個字「沒戲！」這種病早看的好。。。
輕度抑鬱症該怎麼辦？能不去看醫生嗎？
14樓：福州市眠鬱康心理諮詢
輕度抑鬱症可以通過日常調理緩解。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅遊，儘管開始內心會很痛苦，但是隻要堅持一段時間後，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。
如症狀加重建議到專科醫院診治。
輕度抑鬱症 應該去接受心理**嗎？ 50
15樓：天の羽
建議去進行心理諮詢
，正規的心理諮詢師會根據來訪者的具體情況，給予支援和幫助。不需要擔心病情會加重的問題，只有及早的確診才能有效的解決問題。同時心理諮詢並不是有心理疾病才需要的，任何心理上的壓力和困擾都可以想心理諮詢師求助。
心理諮詢的工作是幫助人們減輕心理的壓力和生活的煩惱，之後才是心理疾病的**。
不要過早的的下抑鬱的定論，很多原因都可能造成你上述的症狀，也有可能只是特定事件引起的一定時間段內生理心理的不適造成的。
不要自己給自己下套，有自己無法解決的心理問題，向心理諮詢師諮詢是比較科學的解決辦法。
本人是在讀心理諮詢師，希望我的回答對你有所幫助。
16樓：匿名使用者
輕度抑鬱症可以首先自己調節，自己調節不好在到專業的精神病症專家去看診下。根據病情確定**方案。不可盲目**，對自己精神和心理造成傷害。
1、制定一個切實可行的目標。
這個目標要可行，也就是說，外在條件和自身條件都要具備。最初的計劃要比較易於實現，需要的時間、精力比較少。如果這個過程所需要的時間和精力太多，
在你對什麼都不感興趣的情況下，你半途而廢的可能性比較大。(如果你一想到某個目標就興致勃勃地準備採取行動的話，你就不必往下看了，你不是這篇文章希望
幫助的物件。)如果你住在內陸省份，就先別計劃進遊大海：如果你只在游泳池裡遊過泳，就不要計劃橫渡瓊州海峽。這些目標對目前的你而言太遠大了些 現
在，我們假定你的目標是「今年夏天學會游泳」。這個目標可行嗎?可行的，因為我有好幾個朋友都是一個夏天就學會了游泳，他們並不是運動天才;我知道離家不
遠有個游泳場，開設有游泳課程;我有參加游泳課程所需的這筆錢;這個夏天我有時間。
2、對你的目標精確定義。
只有目標明確，你才能判斷是否達到了目標。否則，你總有辦法對自己說：「我失敗了。」為了重新對生活充滿信心，你需要成功的體驗。因此，在實施這項行
為**的過程中，你要確保你會有一次又一次的成功，使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以，請你精確定義你成功的標準。
「今年夏天學會游泳」，「今年夏天」是指什麼時候?2023年6月一9月。哪種游泳方式?
蛙泳。怎樣才算是學會?能不藉助於任何輔助工具遊100米。
好了，9月30日，你可以依據這些標準檢驗你的目標是否達到了。
3、將你的行動計劃劃分成足夠小的步驟，確保你的計劃一定可以完成。
為你的目標制定一個詳細計劃，計劃的每一步要達到的目標都足夠小，以確定你一定可以做到。比如，你第一步的目標可能是：確定游泳課的上課時間。你可能
對這個目標嗤之以鼻，覺得太輕而易舉了。但對於某些抑鬱很重的人而言，能打起精神做這件事也很不容易了。記住，在確定每一個分目標時，要確保你一定可以完
成。每完成一個目標，你就勝利了一次，每一次成功會令你的自信逐漸增長。如果你定的分目標太大，就難免失敗，一次又一次的失敗會打擊你的信心，也許，幾次
失敗之後，你就會對這個計劃完全喪失興趣和信心，半途而廢，重又返回到以前什麼事也不要做的狀態之中去了。所以對於有嚴重抑鬱症的朋友，要儘量確保一件事
情的可行性，然後劃分為各個小的階段，在完成每個小的階段時，儘量不要想接下來的步驟。全身心的投入眼前的小目標，完成後可為自己喝彩，加油，相信自己一
定可以完成總體目標!
4、用自己的行為定義是否成功。
換言之，目標中不要牽涉到他人的行為。如果你的目標是與人交往，注意不要制定這樣的目標：下班後和小李一起喝咖啡。這個目標的不當之處在於：這個目標
能否實現取決於小李是否接受你的邀請。你可以控制自己的行為，但不能控制別人的行為。因此，你的這個目標違背了上一條原則，你並不能確定這個目標一定可以
實現。依據確保成功的原則，你可以這樣修改目標：下班後，邀請小李一起喝咖啡。只要你開口邀請過，那你就成功了。至於小李的反應，並不重要。邀請技巧是另
外一個問題。
5、目標中不要有情感成分。
在這個計劃中，重要的是做，而不是你在做的過程中的感受。你可以控制自己的行為，但不能直接控制情緒。而在抑鬱狀態下，你很難從任何活動中得到愉快的
感覺。情緒會受到行為的影響，但這種影響並不是即刻起作用的，需要一定的時日。因此，如果你一定要感到愉快才算是成功，那麼，你很可能會失敗。
17樓：max嘟嘟狼
根據你的描述很難確定是否屬於抑鬱症，但是已經影響到正常生活，且經過幾個月仍沒有好轉，這就已經值得你重點關注自己了。目前的狀態，建議不要找心理諮詢師了，建議找你們當地專業的**精神疾病的醫院，找臨床心理學醫生幫你診斷，因為心理問題的**干預和**時間就是前三個月，千萬不要諱疾忌醫，另外也不要對精神科醫生和專業醫院有誤解，認為進去的人就是精神病人。心理疾病種類很多，並非都屬於那種有人格障礙的
18樓：匿名使用者
我的意見暫時不用！
抑鬱症臨床症狀典型的表現包括三個維度活動的降低：情緒低落、思維遲緩、意志活動減退，另外一些患者會以軀體症狀表現出為主。
可以心裡**，反正就是多和朋友出去玩玩，開朗一點，樂觀一些。把自己新裡調節好了，就沒事的！
我的認為！
望採納！
19樓：匿名使用者
抑鬱症三大主要症狀：情緒低落、思維遲緩和運動抑制。你目前的狀況是抑鬱伴焦慮，不知道你的興趣愛好有沒有喪失，是不是越來越來不想動，思維反應力變的遲鈍了。
如果有，你已經是中重度抑鬱症。
1.屬於抑鬱症。
2.持續幾個月的鬱鬱寡歡，應該積極**，會加重。
3.建議你中藥調理機體，配合心理疏導。**抑鬱症，目前最好的方法是藥物**和心理並重。
20樓：匿名使用者
（這是現在很多人的通病，隨著社會的發展，物質越來越豐富 精神卻沒跟上 是一種較為嚴重亞健康症狀 也算是一種比較輕微的抑鬱症吧）能去看心理醫生當然最好 你能隨時檢查反省自己 瞭解自己的狀況 至少說明很清醒 你多大 性別 職業 周邊環境等等因素在影響這你 心理醫生也是看你的狀態和這些因素來推理的 自己也可以自我自療的 但是自療不是自己只做自己的思想工作 知人者智 自知者明 自知的人應該勇於實踐自己的想法 要有行動力 這些人根本不懂什麼是心理疾病 以為心理疾病就是單純的心理有問題 其實心理疾病往往都不是自己心理出了問題 有句換怎麼說來著 我沒錯 是這個世界錯了
21樓：聽鶴樓主
我認為最好去看精神科大夫 確診是否是抑鬱症 然後再進行後續的** 心理**作用不大 如果確實是抑鬱症 嚴格來說是個生理病理上的問題而不是心理問題 心理醫生不能開藥 作用不大 另外 對於服藥不要想象得很可怕 還是要積極**包括服藥
22樓：三角左眼
輕度抑鬱可以自己調解，但性格內向的人可能會比較難吧，弄不好會反覆並更加嚴重，不過先自己調解調解，如果感覺病情重了，必須馬上找心理醫生，心理醫生就是治心理疾病的，不會給你加重病情，不過最好最好的是找上海、江蘇這些大城市的心理醫生，其他的可能確實是會把你逼瘋的，本人就經歷過。。。不過你這不算嚴重，思想放開點，多看些美國喜劇
23樓：匿名使用者
抑鬱症臨床症狀典型的表現包括三個維度活動的降低：情緒低落、思維遲緩、意志活動減退，另外一些患者會以軀體症狀表現出為主。
在輕度的時候最好早點去看心理醫生，這樣可以不至於加重，可以很好的獲得解決，因為在輕度狀態自己還可以控制，一旦加重的話就控制不了，嚴重下去需要配合藥物**了，可能都會需要終身吃藥的，重度抑鬱症自殺的比率都很好的。
目前在自我可以控制的時候，可以和朋友加強聯絡。不要接受不必要的負面刺激以免病情加重。
有輕微抑鬱症怎麼辦，患有輕度抑鬱症應該怎麼辦呢？
輕微的好辦，不要太擔心。這裡推薦幾個辦法 1，多運動，每天保持，但不必苛求運動量，慢悠悠跑個一百米也是運動。主要是保持，使身體逐步健康 美麗 清爽起來 身心一體，你的心也會跟著變得健康 美麗 清爽。2，節制飲食。但這一條是建立在運動的基礎上的，否則很難持久。3，給自己找個事做，但不要苛求成績，你的目...
我是不是有輕微的抑鬱症
我也曾經這樣過，主要是一個人呆的時間太久了，多和朋友相處，出去活動，不要老在家一個人，或者找份工作，不要把自己想成得了什麼病，越想越嚴重，不想的話，出去活動時間多了，慢慢就好了，一般人自己一個人呆久都會亂想，尤其是我們女生，又多愁善感，所以，不要把自己想成有抑鬱 就目前的情況來看，這根本都算不上是抑...
抑鬱症的症狀有哪些，什麼是抑鬱症 抑鬱症的症狀有哪些
主要表現為心境低落 興趣喪失 沉默少言 記憶力減退 注意力不集中 悲觀消極 睡眠困難 幻覺 妄想 焦慮等症狀。有了負面情緒，就真的是抑鬱了嗎？抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每...