1樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的
大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
抑鬱症的自我**方法有哪些啊？
2樓：華興精神心理科
抑鬱症患者首先要調整好自己的心態，放鬆心情，平時可以多參加集體鍛鍊活動，朋友聚會，多培養一些興趣愛好，豐富自己的日常生活減輕心理壓力，提升自信心，心情會有所好轉。同時家人的理解與幫助能夠很好的幫助患者走出抑鬱。如果自己無法調節，並對自己的生活造成困擾，就要看心理醫生，尋求專業幫助了。
3樓：旋轉空竹
找到適合自己的舒緩方式，比如：遊戲，讀書，打球等方式，主要是轉移注意力。另外就是適當運動。把自己心中的事情，多和家人或者知心朋友傾訴，聊的多了，有些事情也就釋懷了。
還有就是把多想一些好的事情，比如：考試考了第一啦，女朋友特漂亮啦，撿錢了等等。呵呵，反正想的都是好事。
每個人的減壓的方式不同，找適合自己的。
4樓：匿名使用者
多看喜劇片，包你擺脫抑鬱，重展樂觀心態！先把周星馳系列的過一遍吧！
抑鬱症怎麼自我治療，自我怎樣治療抑鬱症？
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 抑鬱症的心理疏導 1 平時多聽 讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕...
抑鬱症的治療，抑鬱症最好的治療方法是什麼？
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫...
抑鬱症可以通過自我調節治癒嗎,抑鬱症可以通過自我調節治癒嗎
可以是可以，一定要找對方法，方式不對有可能還會讓病情加重，建議你要想自我進行調整的話要諮詢一下精神疾病的專家或者是心理醫生有條理的進行自我 當然，建議你去旅遊 有山有水的那種，人都會放輕鬆 輕度的應該可以，應該找心理諮詢門診看看。但是如果嚴重的話就要去醫院了，需要吃藥 當然，你要保持愉快的心態，認真...