1樓：王耀華
慢慢來，不要著急上火，過於擔憂不利於健康的。
2樓：多點關懷多點愛
自己如果有工作，心裡就想著工作，或者做其他分散注意力
3樓：閃閃的紅袖套
當你心情浮躁，發病的時候看看白雲，找一朵一直看一直看，想想那朵雲像什麼東西，像大象，像蘋果，像怪獸...慢慢的心情就平和了
4樓：匿名使用者
重要的還是調節你的心態
我是一名抑鬱症患者，至今吃了快一年的藥了，自己感覺略有好轉，也還
5樓：十分的十分
抑鬱症的臨床表現有如下幾點： 1. 抑鬱心境。
這是抑鬱症患者最主要的特徵，輕者心情不佳、苦惱、憂傷，終日唉聲嘆氣； 重者情緒低沉、悲觀、絕望，有自殺傾向。 2. 快感缺失。
對日常生活的興趣喪失，對各種娛樂或令人高興的事體驗不到樂趣。輕者
我是一個患有憂鬱症的病人，已經吃了3年的藥了。以前吃的是那種國產的賽樂特西片，現在是吃牌迪生和來士普
6樓：匿名使用者
你說的這點資訊是想得到什麼樣的幫助呢？你是單純性抑鬱症？賽樂特吃了3年？
最高劑量是多少？什麼時候換的藥？現在的劑量又是多少？
你為什麼換藥？換藥後你自我感覺效果如何？你當初的症狀和現在的症狀比較有什麼不同？
7樓：重慶市康盾醫院
抑鬱症的自我**：
一堅持鍛鍊：
特別是早晨時期的鍛鍊，李巨集夫教授指出很多抑鬱症患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況，長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能，更會加重抑鬱症患者消極、負面情緒。俗話說，一日之計在於晨，早晨的空氣可以說是一天當中最清新的時刻，它可以充分調動人體潛能活化身體細胞，當身體放鬆了，內心也慢慢就會放鬆下來，情緒自然就會有一定的緩解。
二外出交際：
把自己關在家裡，逃避與人接觸，是抑鬱症患者常見的表現，而這首先是他們所需要改變的地方。
抑鬱症患者常表現為情緒低落、自我評價低、不如他人、什麼都做不好等負面症狀，這些感受導致他們興趣匱乏、遇事退縮、減少社交活動、封閉自己，這使得抑鬱症者處在惡性迴圈之中，不斷的強化了自我症狀。
改變這種惡性迴圈的前提必須強迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅遊，儘管開始內心會很痛苦，但是隻要堅持一段時間後，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。
三觀息法：
觀息法是心靈重塑**其中的一種淨化內心的方法。呼吸的品質代表著生命的品質，呼吸伴隨著生命的開始和結束，呼和吸稱為「息」。
心理學上講，專注於呼吸是身心一體的練習，可以讓分離以久的身心開始融合，消除內在思想的對抗，迴歸本真的自我。從醫學上講，呼吸、心跳、腸胃蠕動是受自律神經也就是植物神經的控制，專注於呼吸的訓練可以修復高階神經系統，這是其他任何醫學手段、藥品或補品不能達到的。
抑鬱症患者可在早晚的時間練習觀息法，練習時輕輕閉上雙眼，把注意力放在呼吸上，無論任何念頭出現，你都要以不推、不抗、不糾纏的心接納它，而你所需要做的就只是純然的觀察呼吸，以盤腿的姿態，二十分鐘時間為基礎，半個月至一個月後，可以延長練習時間至四十分鐘到—個小時。
四冥想法：
冥想是身心靈脩習的一種很好行為，現在已被廣泛的應用到心理**和心靈成長活動中，冥想可以減少緊張、焦慮、抑鬱等情緒，有規律地練習冥想會增強意識，有助於抑鬱症患者獲得啟迪。
李巨集夫教授指出，雖說是冥想，但卻有很多方法，這裡所提出的是一種簡單的冥想練習，抑鬱症患者只需在內心中確定一個自己的願景圖，它可以是任何一種主題，以抑鬱症患者自身感到平靜、放鬆或是愉悅為準，然後在大腦中去想象實現，越是能集中投入情感在這個願景圖上，效果就越好，這個練習要持續重複去做。
五整理感受：
抑鬱症患者更多時候是沉浸在自己的消極感受中，雖然在他們的認識層面上有時也認為自己的想法或情緒是不合理的，但是自己仍是無力擺脫，要想真正轉變這種認識的方法之一，就是把自己的感受整理在一個專門的筆記本上，無論是多麼荒唐的或者在你認為是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在筆記本上，不要急於去分析它、認識它，你可以在鍛鍊或者身心狀態有所緩解之後，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因為這不是鍛鍊你分析和認識的能力，你也不缺乏這種能力，而你一定會有不同的感受。
六拒絕對號入座：
關於抑鬱症方面資訊，如今已是相當之多，真正能給抑鬱症患者幫助或是有價值的卻是少之又少，由於抑鬱症患者沒有良好的內心防禦能力，往往會把自己的狀況與其對照，造成內心更大的壓力，更有甚者起初只是有一些抑鬱的情緒，最後卻被自己強化為了抑鬱症，所以減少關於抑鬱症或是其他心理症狀方面資訊的瞭解，是很重要的。
七閱讀書籍：
開卷有益，多閱讀一些心理學、哲學、包括道家、佛學方面的書籍，可以提高我們的智慧，讓我們對自身對生命有更深刻的認識，超越過去的思想侷限。
我是一名抑鬱症患者，以前在吃藥，我不太喜歡吃藥，現在斷藥很久了。還有我以前短短時間自殺了6-7次， 10
8樓：獨孤邪依
走自己的路 為何還要在意他人的眼光呢 就算得了抑鬱症 但只要是病 總會有好的一天 不是 樂觀的去看待周圍的事物 你會發現其實世界還是美好的 再說了 每一個人的出世 都有它自己的道理 世界是公平的 像你後媽那樣的人 遲早是要遭到報應 既然他人不關心自己 自己更應該關心自己 愛護自己才對啊 所以啊 好好的活下去吧 我相信你可以的 加油咯
9樓：追夢老女人
你真的很可憐，你要堅強啊！不要想死，為什麼他們都欺負你？你要自立自強，要爭氣活出個人樣兒讓他們佩服你。
10樓：匿名使用者
對不起，你那麼難過的經歷！
11樓：啊啊丫丫
太同情你了，換個環境吧，或許能改善
12樓：匿名使用者
你的精神處於崩潰階段，你的親生母親呢？
13樓：火柴棒
尋找自身興趣點，忘記過去，展望未來，相信你一定可以重新開始，加油！
大家好，我得抑鬱症半年多了，吃了藥有所好轉，現在也還在吃藥，可我的病反反覆覆，像上星期很好，不會怎
14樓：時光倒流的痕跡
這就是閒出來懶出來的毛病
你想好還不簡單
我告訴你一招
不好我砍頭給你
你每**九晚五去工地搬磚
不出一個月
藥到病除
15樓：匿名使用者
去醫院檢查一下
自己的心情也是很重要的，放開點
16樓：紟泩侑妳遈悻鍢
經常出去開闊心境你就覺得這世界多麼美好還有這麼好看的風景在等我！心情好！
17樓：夜盡天明
何為抑鬱？修習書法或是調息都可以做到萬元歸一
18樓：百度使用者
聯絡我，給你推薦一位！
抑鬱症焦慮症，吃著抗抑鬱藥本來有所好轉，但是手淫之後症狀又加重了，後來吃藥怎麼不管事了？
19樓：匿名使用者
老哥你治好了沒 同求
20樓：戒色修行者
縱慾、熬夜、久坐、壓力大、生氣等，就是神經症的誘因，手淫傷腎是一個極大的誘發因素，手淫傷腦傷神經極其嚴重，傷到一定程度，必然會被神經症纏上。吃藥治標不治本，關鍵是戒除手淫。
請精神科醫師回答我。 我患有抑鬱症已經2年了，最近吃了3個月的百憂解感覺好了許多，但是停藥之後症狀馬上 20
21樓：匿名使用者
我從來都不會單純地使用藥物**。如果我給病人開了一種抗抑鬱藥，我一般都還會結合心理**。儘管在剛剛當醫生的時候，我給許多病人試過純藥物**，但療效幾乎總是差強人意。
例如，我當年在賓夕法尼亞大學完成住院醫生培訓後獲得了博士後學位，然後我就在費城榮軍醫院開了一家鋰**診室。我的許多患者都是患有雙相躁鬱症的退伍軍人，我**時採用的是鋰和其他抗抑鬱藥物的結合**。儘管藥物的效果看起來還不錯，但結果卻讓人大所失望。
這些可憐的老兵大多數都得不斷地往醫院跑，他們很少有人能過上積極樂觀、快樂安寧的生活。後來在工作中我掌握了認知**，在這之後，只要碰到雙相躁鬱症患者我都會採用藥物和心理**相結合的**，因為結合**的效果要好很多。自那之後，我**過的雙相躁鬱症患者幾乎沒有**過。
我只記得有一位患者狂躁症**來找過我，他當時要求住院。
抑鬱症患者的**效果很相似。我剛剛當醫生時，我**抑鬱症患者只採用純藥物**、藥物結合傳統支援**的**。每次接待患者時，我都會給他們做抑鬱程度測試（類似於第2章的測試）。
結果很明顯，雖然有些患者服用抗抑鬱藥物後症狀改善了很多，但另外一些患者還是沒有什麼起色。許多患者只改善了一點點，還有一些則完全沒有效果。在這之後，我開始將抗抑鬱藥物和所學的新型認知**相結合，然後我發現這種**的效果要好得多。
最後，我再也沒有采用純藥物**來**過患者。
其次，我一般一次只使用一種藥物，我不會把許多不同種類的藥物混在一起使用，雖然有時肯定會不得已而破例，但我一般會遵循這一原則。有些醫生之所以這樣混雜用藥，是因為他們認為如果一種藥物的效果很好，那使用兩三種或更多種藥豈不是會更好？！有時，患者服藥會產生***，為了消除***，醫生又會另外再開藥。
混合用藥存在著許多潛在隱患，例如它會產生更多***、引發更多潛在的藥物相互作用。我會在第20章的末尾再詳細講述混合用藥的情況，並介紹一些可以混合用藥的具體情況。
最後，患者在**後，我一般不會要求他們無限期再繼續服用抗抑鬱藥。相反，在患者感覺完全好轉了幾個月之後，我會逐漸減少他們的藥量。根據我的經驗，患者**後即使不服用藥物一般都能保持輕鬆的好心情。
請記住，我所有的患者不管他們服用了抗抑鬱藥與否，他們都接受過認知**的**。他們之所以能取得良好的長期效果，這很可能要歸功於認知**。因為這些患者掌握了制勝的法寶，他們在以後的生活中只要心情抑鬱就可以自我**。
不過，許多醫生會採用其他的**。他們會要求患者務必一直服用抗抑鬱藥，以便能糾正「大腦中失衡的化學物質」，並預防抑鬱症再次**。雖然舊病**是個大問題，但我發現，只要能指導患者運用認知**，他們在**後即使偶爾心情抑鬱也一樣能保持療效。
事實上，有許多對照良好的長期跟蹤調查已經證明，認知**的**率遠低於藥物**。
不過，總的來說，這只是我的一家之言。請記住，「絕對正確」的方法一個也沒有，你的醫生的想法可能會和我想的不一樣。而且，凡事都有例外，也許你的診斷結果或個人病史比較特殊，所以你採用的**可能會和我說的不同。
如果你對**方法有任何疑問，都應該和你的醫生談談。根據我的經驗，要想獲得滿意的**效果，患者和醫生之間必須相互配合、互相尊重，這一點始終都是最重要的。
——摘自《伯恩斯新情緒**》
希望對你有點用處，不要嫌棄。雖然我不是精神科醫師，但是我正在用 伯恩斯新情緒** 裡的 認知** 在自我**。
祝你好運！
22樓：匿名使用者
不知道你吃的藥是否醫生診斷後開的處方藥，應該看醫生，確定患病程度，對症施藥。吃藥至少應堅持半年，不能感覺好了就突然停藥了，要慢慢地減藥量，最後停藥。如感覺不好再要吃藥的話，就得重新來，並且用藥時間還要延長。
要配合醫生積極**，病是會好的。
23樓：匿名使用者
堅持吃兩年看看情況如何，不吃容易**，吃了也不能保證不**，停藥一定要緩慢
我是一名抑鬱症患者。本人今年24。男。猶豫家庭困難，壓力大
非常同情您的痛苦！心藥還要心藥醫，千萬不要想著靠藥物 您的疾病，無論是中醫還是西醫。您的問題是內心散亂，而且習慣了一種的莫名壓力狀態，佛門中有一個唸佛法門，很好，可以非常好的訓練您的散亂思維，用佛號總攝，久而久之，心力集中了，不會想七想八，病也能痊癒。但是功夫也不是一日一夜的，要有耐心和決心。我是一...
我是一名被抑鬱症和強迫症困擾11年的患者,現在已經非常影響工
抑鬱症 你要了解這個含意！去找個好點的 所！不如好好的給自己放個假！做做自己從來沒做過的事！可不要違法哈，嘿嘿 所謂好的 院基本上都是在引導 你從自己的心理上找自己的問題！不要時刻在想你事有抑鬱症！其實真的沒什麼！這也就是曾經的一些觸動了你吧！好好的給自己放個假 相信你！加油！抑鬱症太重的話最好去看...
曾經我也是一位重度抑鬱症患者,我是一名重度抑鬱症患者，嘗試過三次自殺，可是我更想好起來，但是父
你可能是中都抑鬱症 和我差不多 你要多參加一些活動 和別人聊天 你可能還有一點強迫症 就是強迫自己抑鬱 每當你覺得不開心的時候 就讓自己投入另一件事情 終止自己的抑鬱 我是一名重度抑鬱症患者，嘗試過三次自殺，可是我更想好起來，但是父 去遠的山區走走吧，看看那些窮苦的人是怎樣頑強的生存，你就會有生存下...