1樓：f3的世界
血清素：5-羥色胺
一種神經遞質。
在大腦處於興奮狀態：如大聲哭泣，大聲笑，跑步，當然也有性血清素的作用大多都在人的工作上有很大的作用。所以你的問題答案是血清素是增長的。
2樓：young為什麼
基本上，運動會增加血清素，人體自動產生的血清素。
血清素大量湧入大腦，有利於使人興奮，有利於減輕抑鬱症。
適度的運動都是 良藥啊，不要太擔心血清素太少了，只要稍微運動一下就好了。
腦血清素降低會導致抑鬱症嗎？
3樓：匿名使用者
也不能就這麼下結論。確切的說腦血清素降低會使患抑鬱症的機率提高，尤其是對於中老年人。血清素作為體內的一種神經傳遞素，在大腦裡越活躍，人的幸福感就越強，反之亦然。
吃什麼能增加血清素
4樓：辦公室零食專員
色胺酸是天然安眠藥,它是大腦製造血清素的原料
要增加血清素不妨多吃點碳水化合物的食物
如蜂蜜全麥吐司或水果
吃什麼藥能增加血清素？
5樓：悠鬼閒
色胺酸是天然安眠藥，它是大腦製造血清素的原料 要增加血清素不妨多吃點碳水化合物的食物，如蜂蜜全麥吐司或水果
6樓：飄逸段銷魂
血清素會使身體的代謝加快,與情緒的悲傷和低沉有關.除巧克力外,梅子、茄子、西紅柿、菠蘿、胡桃,也可增加血清素,熱量又不太高.但一次不能大量吃巧克力,所以不妨改吃慕斯、冰淇淋、奶昔、優格、脫脂牛奶.
而麵食、全麥麵包、麥片、烤番薯,亦可一試.
怎麼樣做才能增加血清素？
7樓：匿名使用者
血清素是體內產生的一種神經傳遞素；不存在於食物中。然而，有著作表明有營養物質含有血清素，因此人體自身產生血清素。這些營養物質包括 ω -3 脂肪酸，色氨酸 （一種氨基酸），鎂和鋅。
8樓：匿名使用者
血清素會使身體的代謝加快，與情緒的悲傷和低沉有關。
血清素是戀愛、母愛的化學基礎。如果女性血清素不足，就會缺少對家人的愛。血清素這種物質在大腦裡越活躍，人的幸福感就越強。
除巧克力外，梅子、茄子、西紅柿、菠蘿、胡桃，也可增加血清素，達到控制pms的目的，熱量又不太高。但一次大量吃巧克力，可能會因巧克力中的大量單糖進入體內 ，刺激胰島素大量分泌，使血糖驟降，所以不妨改吃慕斯、冰淇淋、奶昔、優格、脫脂牛奶。而麵食、全麥麵包、麥片、烤番薯，因為造成高血糖的速度比單糖(巧克力)慢，不致使胰島素大量分泌，亦可一試。
9樓：匿名使用者
補血就行了，另外讓自己快樂點，
聽**可以，做運動只能是消除血脂。
做做運動還是好的
血清素怎麼產生
10樓：善良的成王敗冦
血清素是體內產生的一種神經傳遞素；血清素是由抑制神經中的「b系統」釋放的、對抗「a系統」神經分泌的荷爾蒙。血清素不存在於食物中。但有著作表明有營養物質可參與合成血清素，這些營養物質包括色氨酸（一種氨基酸），ω -3脂肪酸，鎂和鋅。
血清素是什麼？什麼物質裡面含有量比較多？
11樓：暖暖幻兒
血清素會使身體的代謝加快，與情緒的悲傷和低沉有關。
血清素是戀愛、母愛的化學基礎。如果女性血清素不足，就會缺少對家人的愛。血清素這種物質在大腦裡越活躍，人的幸福感就越強。
除巧克力外，梅子、茄子、西紅柿、菠蘿、胡桃，也可增加血清素，達到控制pms的目的，熱量又不太高。但一次大量吃巧克力，可能會因巧克力中的大量單糖進入體內 ，刺激胰島素大量分泌，使血糖驟降，所以不妨改吃慕斯、冰淇淋、奶昔、優格、脫脂牛奶。而麵食、全麥麵包、麥片、烤番薯，因為造成高血糖的速度比單糖(巧克力)慢，不致使胰島素大量分泌，亦可一試。
怎樣提高血清素？
12樓：皮蛋粯子粥
1、吃香蕉，香蕉含有一種被稱為生物鹼的物質，可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素b6的超級**，這些都可幫助大腦製造血清素，減少憂鬱。
2、食用含氨基酸豐富的食物，和服用羥色胺再攝取抑制劑(ssris)等。
3、明亮的光線也有助於血清素水平提高。
4、碳水化合物對提高身體血清素水平也有幫助。雞蛋、胡桃等碳水化合物含量高的食物可以提高血清素水平。
5、肉類和堅果等蛋白質含量豐富的食物可以提高大腦血清素水平。
13樓：吳幼珊佘溶
保持大腦血清素水平平衡非常重要。在血清素不足時，有必要及時補充。增加這種元素的方法包括消費大量含氨基酸豐富的食物，和服用羥色胺再攝取抑制劑(ssris)等。
血清素是由叫做色氨酸的氨基酸產生，很多食物包含它。因此簡單的方法是多吃氨基酸（尤其是色氨酸）含量高的食物。
研究發現肉類和堅果等蛋白質含量豐富的食物可以提高大腦血清素水平。
明亮的光線也有助於血清素水平提高。儘管還沒有科學證據，但增加日照時間對身體分泌血清素非常必要。一些研究還發現鍛鍊也有助於提高大腦中的色氨酸數量，這最終可以幫助提高血清素分泌。
碳水化合物對提高身體血清素水平也有幫助。雞蛋、香蕉和胡桃等碳水化合物含量高的食物可以提高血清素水平。
極端情況下可以採用羥色胺再攝取抑制劑幫助大腦獲得足夠的血清素。
14樓：匿名使用者
1、我們的一個重要觀點是：覺不可少睡。在很多書上都說，成年人一般每天睡7－8個小時就差不多了。可是最近美國心理學教授詹姆斯
15樓：覃萱來淑
血清素是體內產生的一種神經傳遞素；不存在於食物中。然而，有著作表明有營養物質含有血清素，因此人體自身產生血清素。這些營養物質包括ω-3
脂肪酸，色氨酸
（一種氨基酸），鎂和鋅。
16樓：匿名使用者
首先養成良好的生活習慣！注意飲食調節，多做運動！
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