1樓：匿名使用者
應該是有人傷過你吧，你這樣做只能讓傷過你的人更不喜歡你，這世上唯一能救你的是自己，其實不用羨幕那些有許多朋友的人，他們內心更虛無，充實讓自己變強有一技之長，自然有人會找你
2樓：丿丶依灬然
試著和別人溝通多交朋友慢慢就開朗了
怎麼解決生活中的煩惱與焦慮
3樓：無聊答答題
人其實就是生活在一種觀念之中，你遇到的煩惱與焦慮，前人都遇到過。多讀書，看他們怎樣解決的。
4樓：協佳心理精神科
焦慮症（anxiety），又稱為焦慮性神經症，是神經症這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特徵。可分為慢性焦慮，即廣泛性焦慮（generalized anxiety）和急性焦慮，即驚恐發作（panic attack）兩種形式。主要表現為：
無明確客觀物件的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經功能失調症狀，如心悸、手抖、出汗、尿頻等，及運動性不安。注意區分正常的焦慮情緒，如焦慮嚴重程度與客觀事實或處境明顯不符，或持續時間過長，則可能為病理性的焦慮。
煩惱焦慮迷惑如何破？
如何減輕壓力，焦慮和煩惱
5樓：我**
方法1：增加自信。自信是**神經性焦慮的必要前提。
一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，作為一個神經性焦慮症的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復自信，也就是最終驅逐焦慮。
方法2：自我鬆弛。自我鬆弛就是從緊張情緒中解脫出來。
比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現。並重復出現，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。
此時便算終止。
方法3：自我反省。有些神經性焦慮是由於患者對某些情緒體驗或慾望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它並沒有消失，仍潛伏於無意識中，因此便產生了病症。
發病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發洩，發洩後症狀一般可消失。
方法4：自我刺激。焦慮性神經症患者發病後，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。
此時，患者可採用自我刺激法，轉移自己的注意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病症，同時也可增強你的適應能力。
方法5：自我催眠。焦慮症患者大多數有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢中驚醒，此時你可以進行自我暗示催眠。
如：可以數數，或用手舉書本讀等促使自己入睡。 很多時候，焦慮的產生往往**於壓力。
化解了壓力，焦慮的症狀就會有所減輕了。對於壓力的化解，每個人都有不同的心得體會，總結多數成功人士的祕訣，我們總結出了五大方法，希望您能加以借鑑。
總會因為一點小事就陷入煩惱焦慮怎麼辦
6樓：匿名使用者
請舉例說明，如何陷入焦慮？
7樓：叮噹貓是你的
應該是心理素質沒有那麼高吧我覺得
可以通過學習或者經歷多一些讓自己好起來的啊
總是為了沒有發生過即將發生的事情煩惱，焦慮，甚至失眠，就是一點小事，就會整個人很暴躁，頭痛
8樓：匿名使用者
因為你平時做事就很膽小，做什麼事都想做好，可偏偏越是想做好越是出岔子，大事小事都這樣，所以才會出現這種情況，要想甩掉這些，首先你的把心放寬，遇事說事，遇人說人，房子著火救不滅，你哭天喊地有用嗎？來，坐下吸根菸，看著他著，想想它著完了該做什麼，明天該做什麼，把事情捋順了，到點吃飯，到點睡覺，吃飯就吃飯，即使沒有大魚大肉，也享受一下美味，鹹了，淡了，加點什麼更好？睡覺就什麼都不想，休息好了才有精神想事情，你說呢？
希望能幫到你。
9樓：匿名使用者
這種情況不是隻有你自己有，很多人都會出現這樣的階段或者時刻，所以你要先放鬆！
轉移注意力。作為人，生活可以是很豐富的，本身也是豐富的。工作，學習，情感等等，你不能只執著在一個點上，轉身看看別的點，會有不同的體驗。
感覺別人關注你，應該有具體背景原因吧？
放鬆放鬆再放鬆。他們關注是他們的事兒，你自己要怎麼做做什麼怎麼對待自己才是你自己的事兒。做好自己的事兒就好了！
最後，建議你去佛教聖地走一走，接受一下洗禮。
祝你好運( ^_^)／！
10樓：匿名使用者
今天都不知道會發生什麼事，何必為明天而煩惱。所以不要
為還沒有發生過的事情煩惱。也不要因為已經發生的事情而恐懼。因為還沒發生的事就是不一定會發生。
不是你想發生就會發生。而已經發生的事，你煩惱也沒有用。還不如去好好面對。
所以做人就是要這樣。要麼就安之若素。要麼就奮勇前進。
永遠不要患得患失。
11樓：狗聖子射手
女的話就是內分泌失調，男的說明你生活壓力太大
12樓：一路彪車
你是女的嗎？
你的肝臟不好呀，晚上不要熬夜，平時喝點茶葉，對肝臟好，排排毒！
最重要的是：心態要好，放寬心！你多大了？47？
自我調節很重要！
13樓：清煙魂夢斷
哎呀 你就想想 哪怕發生了 也是將要過去的 既然知道回過去 又生氣幹什麼
你的生活中有設有煩惱,麻煩,焦慮,不耐煩,不愉快,不方便？
14樓：匿名使用者
每個人的生活都一樣，煩惱的時候找個人傾訴下，再好好睡一覺，醒來就沒事了。麻煩怕啥，有人的地方就有麻煩，來一個消滅一個。焦慮個頭，天塌不下來的，塌下來還有高個子的頂著泥。
不耐煩，不愉快，不方便，要做自己想做的事，讓自己開心的事，讓自己方便的事，不為任何人任何事為難自己虧待自己。最後建議你多學點佛學知識，能讓自己心靜，泰然處世。南無阿彌陀佛！
15樓：傷戀
人生在世有太多的不如意 麻煩 煩惱 焦慮等等這些煩心的事，不過你還是要看遠一點，開心也是一天，煩惱也是一天，對於我來說，我寧可瀟灑過好每一天！
青少年性煩惱，焦慮症
16樓：琴心飛揚心理師
食色性也，
這都是人的正常需要，
在你這個年齡，
適度的**是正常的，
不要自責也不要焦慮，
其他時候該做什麼就做什麼。
社交恐懼怎麼辦，我有社交恐懼症怎麼辦？
社交焦慮障礙劃分為三種亞型 廣泛性社交焦慮障礙，害怕各種社交和職業場合。非廣泛性社交焦慮障礙，只對2 或3 種社交場合感到害怕。公共場合講話恐怖，為獨立的或特定性社交焦慮障礙。mannuzza 等 1995 研究發現，廣泛性社交焦慮障礙比非廣泛性社交焦慮障礙有更多的是獨身，起病更早，更多的害怕人際交...
中度社交恐懼症怎麼治療，我有中度的社交恐懼症，導致我不敢出門，我也查了很多怎麼恢復的辦法，我也試著出去，可是一出去回來就會
如果病情已經發展到中期階段是要多加註意的，如果再不積極接受科學 的話，可能就會導致病症複雜多變，引起其他疾病發生，建議儘早到正規的精神科醫院 才是，同時自己也要配合做好護理工作，如果已經確診得了中度抑鬱症，社交恐懼症，焦慮症，三年了，是不是要儘快 自己一天也很痛苦，拖下去 克服恐懼還是要自身硬。比如...
社交恐懼怎麼辦，我有社交恐懼症怎麼辦？
對社交恐懼症的 一般的程式是通過逐步遞增社交的情境而增加對恐懼的耐受性，從而達到消除社交恐懼反應的效果。首先要不斷地告訴自己，這種恐懼是可以消除的。並正確認識人與人交往的程式，瞭解與人交往的方法。其次要查詢出自己產生社交恐懼的事物種類，並試圖挖掘心靈深處的根源。然後在一個假想的空間裡，不斷地模擬發生...