1樓：雪鰾0花洛
為自己找一份兼職吧，最好和朋友一起去，漸漸得你就會學會怎樣與人交流了
2樓：三七而是依
這種事情只有你自己才能救你，勇敢一點，相信自己
3樓：匿名使用者
我也有啊，要多去陌生一點的地方鍛鍊鍛鍊，再到熟悉的地方就可以了
4樓：匿名使用者
別誤導別人，不喜歡就別去唄！討厭人多又不是和人交流有障礙，你只是喜歡安靜罷了，不需要刻意去改變！
5樓：匿名使用者
越是害怕越要面對，習慣成自然
6樓：回首塵緣已無殤
買本關於社交方面的書，好好看看，試著慢慢與人交往，多參加集體活動。
7樓：手機使用者
這個不是問題，找到自信，就一切ok
8樓：手機使用者
多處點和你性格相反的朋友
9樓：手機使用者
你只是內向而已，找個外向的朋友就好了
10樓：90瘋人願
變得開朗點，要多結交朋友
11樓：天劫降火
膽子要大，不要害怕，要有自信
12樓：匿名使用者
慢慢適應，先去人少的地方
13樓：阿寶調律
多練習，參加集體活動
14樓：
這還是一個心理問題，比較容易出現在青春期過程中，如果沒有及時解決，會影響到以後的生活、工作等。社交恐懼症，也叫社交恐怖症，是一種比較常見的心理疾病。你首先要正確認識這一問題。
社交，是現代生活中人人不可缺少的活動，每個人每天接觸到的人，做的事情，從廣義上說都是社交的一部分。但是，許多性格內向的人，尤其是年輕女性，會在人際交往中感到惶恐不安，並出現臉紅、出汗、心跳加快、說話結巴和手足無措等現象。 正確認識到問題是第一步。
第二步就是分析問題。分析產生這些問題的根源在**？是否跟你從小接受的家庭教育有關？
是否父母管教過於嚴格？又是否在學校常常得不到關注，反而逐步的退縮，習慣了不被人關注狀況？是否自己內心一直想獲得某種肯定，卻始終沒有獲得，從而產生自卑？
還是最簡單的原因，就是對自己的長相或者身材不夠滿意？ 第三步，解決方案：對症下藥。
心理學的**並不排斥藥物和心理的同步，這點要認識清楚。其**方法有下：1.
藥物**減輕緊張、焦慮或驚恐發作，可選用苯二氮卓類藥物或/和抗抑鬱劑，如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑、三環類抗抑鬱劑等。這類藥物要經過醫生的處方，建議找一家專業的醫院或者醫生。如果覺得自己並不嚴重，那就不要藥物**，但是要進行下面的積極的行為**。
2.心理**（1）行為** 包括系統脫敏**、暴露**等，為**特定恐怖症最重要的方法。其原則包括：
一是消除恐懼物件與焦慮恐懼反應之間的條件性聯絡，二是對抗迴避反應。（2）認知行為** 認知行為**是**恐怖症的首選方法。既往的行為**方法更強調可觀察到的行為動作，長期療效不甚滿意。
認知行為**在調整患者行為的同時，強調對患者不合理認知的調整，效果更好。尤其對社交恐怖症患者，其歪曲的信念和資訊處理過程使得症狀持續存在，糾正這些歪曲的認知模式是**中非常關鍵的內容。（3）社交技能訓練 社交恐怖症的患者常有社交技能缺陷或低估自己的社交技能，因此可以通過一定時間的訓練來改善患者的症狀。
包括：**師的示範作用、社交性強化、暴露的作業練習、自我肯定訓練等。3，有效的克服訓練。
個人認為最好的克服恐懼的方法莫過於演講。建議去參加一些社團，尤其是需要在大庭廣眾下演說的社團，分享自我，說出自己的弱點，進而慢慢找尋到認同和肯定，樹立起自信心。 克服社交恐懼，有很多方法，有些方法也比較簡單。
甚至有人在克服社交恐懼後，成為了戀愛專家，因為他原來懼怕女生，卻不想經過無數次的主動突破追女孩後，自己成為了戀愛高手。當然，不提倡不負責任的追求行為。哈哈。
15樓：叫獸先森吶
勇於嘗試交流，相信你，一定會成功
16樓：
你這是心理障礙，需用心藥。
如下: a選—某外地於人多之處，如萬達廣場，脫光衣服，僅留小褲，圍廣場遛達三圈;b坐三趟過山車;c去四川自貢「十剎鬼門關」過一遍;d最後是「臨淵重生」，即高空笨豬跳，全國各大城市都有，最高可達1200米。
17樓：夕霞輝影
基本總結：自卑感強烈！你很在乎別人或身旁的人對你的看法，包括對你的談吐、外貌、身著，甚至一舉一動都在乎，也正因為你太在乎別人對你的看法了，所以無形增加自己的自卑感，長此下去會嚴重影響心態健康問題的！
建議心態放開點，衣著只不過是暖身罷了，外貌天然雕刻，偉大的爹媽給的，那些所謂的明星不也就一天三兩白米八兩水嗎！
18樓：
那怎麼能讓女朋友有安全感呢。你也成年了，還是多接觸一下外面的世界吧！
19樓：
你既然是男生就要勇敢一點，你可以先去人少的地方，慢慢地去人多的地方，戰勝心裡的恐懼。
20樓：五氧化二磷
應該有好朋友吧，多和他們說心裡話，多出去走走！多去幾次公共場合，膽子就越來越大啦！告訴自己不怕，相信自己
18歲了很內向，總是一個人，也很想跟人交往，可是感覺自己有點社交恐懼症。沒讀書了一直在家裡。 15
21樓：小西柚
俗話說，人貴有自知，但自知還要改過，才算有效果。
既然你知道自己內向，又想改變，那麼就去行動，因為心動真的不如行動。
那麼首先，靜下來想想，為什麼自己會不敢出去和別人交往，自己到底在害怕些什麼，找到原因後，先試著微笑主動的和別人打招呼，慢慢來，別人一般是不會拒絕你的微笑的，勇敢的踏出第一步，再或者著一些勵志的電影，書籍來看看。祝你好運！
22樓：匿名使用者
你太自私了，你不是為了你自己活著，想想你的父母。況且恐懼會曾為習慣，如果你長此以往，情況可能會更惡劣。曾經的我也和你一樣，但是我後來才知道浪費了很多寶貴的時光，我很後悔。
希望你能迎難而上，別老想自己多想想別人。
23樓：楠佳娟
親 。。。慢慢的來。。別急、、一步步來。。。
嘗試著走出自己的世界。。要學會微笑。。。多看些積極點的書。。。
多和樂觀的人交往。。。好好的。。微笑。。。
你會發現。。外面的世界很美。。。當然也會有不好的東西。。。
但是這才不會單調。。。。。
親。。。。先走出家裡吧。。。不要把自己束縛在自己的世界裡。。。人，都是孤單的，需要人群的。
24樓：匿名使用者
迷茫，不知所措。
找一件你覺得有意義的事情，努力完成它，當你完成的那一天時，你會覺得一切問題都不是問題
25樓：匿名使用者
可以從網上交流開始 比如你可以交個好點的網友 聊得感覺大方了再出去跟別人聊了 慢慢就好了
26樓：qwj帥哥傑
如果你想繼續做社會的注米蟲，家人的負擔，就繼續內向，但是如果你真真正正想做個人，就不要怕，勇敢的走出來，克服一切困難，勇敢的與他人交流，相信我，不要怕，就一定可以的，也要相信自己，沒有什麼是難的到我們的。
27樓：匿名使用者
選擇一個陽光明媚的日子，自己一個人去走走，你會發現，這個世界那麼的美好以至於讓你情不自禁的想呼吸這個充滿陽光的空氣。試著走出第一步。加油。你會愛上這個世界，愛上這個社會。
28樓：青楊紫陌
你要讓自己活得更加充實一點。
29樓：匿名使用者
無聊。。。。。。。。
30樓：茶葩
多接觸點人，親人之間關係處好點，可以彌補很多
31樓：匿名使用者
努力去嘗試與他人交流，敞開心扉
32樓：使用者
那就自己玩 或者在網上交網友
33樓：匿名使用者
建議你要多交流，把你的不快和恐懼說給你信任的人，比如好友或家人，他們會幫你的，至少找個人交流會疏解你心裡的煩悶，要找到你恐懼的根源是什麼，外界有什麼可怕的東西嗎
34樓：成連州
應該到外面去闖，或是做一些自己要做的事情。我一直在為自己的事情奮鬥，你可以幫我看看**店e大調，裡面的都是我自己弄的，不過剛開始，每一天我都會做一些東西
35樓：我_yao咬你
。。。親~~你可以去心理諮詢哦~說不定是你記憶深處有些事情讓你難以忘懷呢~說出來說不定就好了~試著和人交流下哦~
36樓：塞拉
可以自己多去公園溜達溜達 換換心情
多接觸外面世界很精彩的
37樓：日落一處嫣紅
走出自己的世界，你會覺得世界很美麗
38樓：魔人啾啾程安琪
最好去看心理醫生 醫生會幫助你 真誠的說出你的想法 說不定會有意想不到的結果
39樓：love雨中的思念
相信自己,你能行,並很出色
40樓：絕版95後
多點出去走走，出去旅行，散散心。
41樓：匿名使用者
經常出去玩玩人比較多的地方！迪吧了！ktv了等等
社交恐懼怎麼辦，我有社交恐懼症怎麼辦？
社交焦慮障礙劃分為三種亞型 廣泛性社交焦慮障礙，害怕各種社交和職業場合。非廣泛性社交焦慮障礙，只對2 或3 種社交場合感到害怕。公共場合講話恐怖，為獨立的或特定性社交焦慮障礙。mannuzza 等 1995 研究發現，廣泛性社交焦慮障礙比非廣泛性社交焦慮障礙有更多的是獨身，起病更早，更多的害怕人際交...
社交恐懼怎麼辦，我有社交恐懼症怎麼辦？
對社交恐懼症的 一般的程式是通過逐步遞增社交的情境而增加對恐懼的耐受性，從而達到消除社交恐懼反應的效果。首先要不斷地告訴自己，這種恐懼是可以消除的。並正確認識人與人交往的程式，瞭解與人交往的方法。其次要查詢出自己產生社交恐懼的事物種類，並試圖挖掘心靈深處的根源。然後在一個假想的空間裡，不斷地模擬發生...
不自信，有社交恐懼症怎麼辦，有社交恐懼症怎麼辦，心裡自卑不敢說話
關於社交恐懼症的調理，我具體有建議如下 一，社交活動中，每個人都會有一定的緊張和焦慮，這屬於正常現象，不必過於糾結。二，人際交往最實質 最根本的內涵，是 交流感情 與 協作事務 所以要自然 坦誠一點，不要過於在意一些次要的細節。三，用進廢退 熟能生巧 平時要多與他人交流 談話 把舌頭練靈活 多經歷一...