1樓：cai鈼愨杺鈼
很多朋友都會有來這樣的感覺源
，有時候會感覺bai莫名其妙的du心煩，其實這也是一zhi種正常現象，但是要學會dao自我調節，時間久了可能會會對身體產生更大的傷害，那麼我們應該如何調節呢，今天來具體看一下方法。
方法/步驟
1首先引起心煩的原因有很多，如果遇到心煩了不妨轉移一下注意力，不要強迫自己，這個時候應該做的是放鬆心情，聽聽**，跑跑步，這樣可以放鬆和釋放自己，之後我們才有精力做自己想做的事情。
2遇到心煩的時候還要學會自我除錯，特別是對於白領們來說，利用休息的時間泡泡熱水澡,與家人、朋友聊天;還可以利用各種方式宣洩自己壓抑的情緒等等。
3還有一部分人遇到煩惱的時候，自己一個人憋著，時間久了僅對解決問題毫無幫助,而且會加重自己的煩躁情緒,久而久之還可能會產生心理障礙。正確的做法是可以找一個知心朋友說出來，這樣也可以解決心煩的問題。
4還有一個比較常見的方法就是運動**法，通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時,不妨到操場上跑幾圈,打一場球,出一身汗,心情自然也就得到放鬆了。
2樓：匿名使用者
突然感覺到很煩，可能是心情不好，心裡壓力引起的。有可能是心肌缺血引起。意見建議：需要做心臟的相關檢查，因為可能與心臟有關係。如果是心情不好引起的，就要調整心態了。
3樓：匿名使用者
如果你在一段時間內，做什麼事情都覺得很煩的話，我想是因為你在這段時間專內做的大多數事屬情都沒有讓自己滿意，你沒有肯定你自己的付出。你做事情的時候可能更多地只是一種機械的操作，完成一種任務而已。所以我覺得，你首先可以先給自己一段空白的時間去回顧一下自己這段時間做的事情，整理一下，是不是有哪些事情其實你做的不錯，但是你對自己卻沒有發現呢？
如果你能從那些事情當中找出讓自己滿意的例子，在心裡肯定自己，也給自己一些鼓勵的話，相信情況會有所好轉的。
4樓：笑笑一
醫院來病情分析：
煩躁不安自是指在生活和特殊環境中的情緒異常，比如心情急燥、心緒不定，無所適從等。引起煩躁的**很多，主要來自精神性焦慮症和神經質性的問題。意見建議：
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來;再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘,你就會覺得心裡舒服多了.或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴,你也能得到解脫.
跟你處於青春期學習精神壓力大有關係。
5樓：
愛是包容而不是放縱 愛是關懷而不是寵愛 愛是相互交融而不是單相思 愛是百味專而不全是甜蜜...
真正的愛屬情並不一定是他人眼中的完美匹配
而是相愛的人彼此心靈的相互契合
是為了讓對方生活得更好而默默奉獻
這份愛不僅溫潤著他們自己，也同樣溫潤著那些世俗的心真正的愛情，是在能愛的時候，懂得珍惜
真正的愛情，是在無法愛的時候，懂得放手
因為，放手才是擁有了一切…
請在珍惜的時候,好好去愛
在放手的時候,好好祝福…
真愛是一種從內心發出的關心和照顧，沒有華麗的言語，沒有譁眾取寵的行動， 只有在點點滴滴一言一行中你能感受得到。 那樣平實那樣堅定。反之發誓、許諾說明了它的不確定，永遠不要相信甜蜜的話語。
用心去感受吧 ~!!
6樓：匿名使用者
應該是心情不怎麼好。所以就感到煩。
7樓：day原來是如此
引起煩躁的**很多，主要來自精神性焦慮症和神經質性的問題
為什麼我會突然感覺很煩躁.還不知道為什麼煩躁
8樓：吾已往之不諫
大多數人都會這樣。
這叫無名火。莫明的煩惱，莫明的生氣。
這時候最好能換個環境，找個清靜的地方，讓自己清靜一會。或去找一個睿智的朋友傾訴一下。也可以去寺院去改變一下心情。
9樓：王元志
你好！不好的情緒能量的流動出來！夏天，有時會突然打雷又下雨，來不及防備！
人也是如此，既然不好的心情發生了，就讓它存在吧！然後做些自己喜愛的事情，慢慢的就又重現晴朗的藍天！祝福你喜悅的經歷一切，幸福！
10樓：匿名使用者
靜下心想想今天都發生什麼事情了，什麼事情或者遇到什麼人對你情緒產生了影響，就是什麼時候開始煩躁的，找出原因，在去調節自己，就不會煩躁了。
11樓：tiny諪
女人，一個月總有那麼幾天
12樓：匿名使用者
情緒低谷了，人總會莫名其妙的煩躁的
13樓：我愛王凱cc和
人的生理過程中會出現的「***」，調整好心態度過！！
14樓：匿名使用者
或許太累了？？壓力大？？
15樓：宅老頭
每人都有煩心事的，是不是你現在太無聊，太寂寞了，
為什麼戀愛時間談長了。會感覺很煩？
談戀愛時間越長會覺得越煩，這種感覺應該是挺正常的，畢竟兩個人在一起難免會產生矛盾，就會感覺很煩躁，所以想繼續下去，應該調整兩個人的步調，而且應該彼此包容 尊重和關心愛護，這樣才能長久下去。有可能是你們之間的感情不是很認真，所以慢慢的就會覺得你們在一起不是很合適，各個方面都不和，所以才會煩的呢。在戀愛...
為什麼我每天都有很煩想哭的感覺呢
找人 朋友 聊天 別把自己悶在家裡 經常自己一個人呆著會胡思亂想的，想想得就會覺得很煩得。哭一場後就會覺得舒服了。但哭也不是辦法，總不能一煩就哭吧。所以還是找人陪比較好。朋友，不要用眼淚感動愛情 愛情是一種雙向性的情感交流，是兩顆心的傾慕，是兩情相悅，是一種靈魂與靈魂碰撞的火花。如果兩個人相愛，是不...
為什麼人在剛剛睡醒的時候會感覺很煩躁
有可能是由於恐懼症所引起的，所以在平日的生活當中要注意飲食規律，要多休息。因為，大多數的人都會有一點起床氣的，還沒有適應好馬上進入工作狀態。因為在剛剛睡醒的時候人是不想起床的，而且尤其是被一些人吵醒的會特別的煩躁。這也許就是我們常說的起床氣，肯定是還沒有睡夠。因為人在這個時候人還沒有睡醒，所以會覺得...