1樓：sunny岸芷
早餐搭配堅果吃是有一定好處，因為一頓豐盛又營養的早餐是美好一天的內正確開啟方式，同時又是容保障人體每日營養的基礎，因此，早餐一定得吃好，千萬不能忽視。堅果相對營養較豐富，比如核桃、花生、巴旦木、開心果、榛子等堅果。堅果富含蛋白質、脂肪、維生素、微量元素等，營養價值很高，又「抗餓」，特別適合早餐食用，每天一小把即可。
而且有研究表明，每天吃一小把堅果，有助於預防糖尿病和心血管疾病等。所以，吃一頓合理搭配營養豐富的早餐是很有必要的，其中包括適量的堅果，它不僅可以補充豐富的脂溶性維生素和磷脂，還會有助於機體合成膽鹼，促進神經元之間的資訊傳遞。
2樓：泊絲林哳
早餐搭配堅果來
來吃是有挺多的好源
處的，嗯，第bai一個呢就是可以du均衡營養，畢竟zhi早餐要吃得好嘛，堅果裡dao面含有很多豐富的營養，是人體必需的。然後呢，搭配堅果吃的話，也可以讓口感更豐富一些，這樣子吃早餐就更加的有胃口。但是堅果不要吃多了，一般來說，吃上一調料小碟就可以了。
3樓：我是姓崔
可以補充人體所有需要的營養物質，早餐吃一包一天都會活力滿滿
4樓：匿名使用者
1、堅果中富來含不飽和脂自肪及其他營養物，這些bai營養物質均有助於du改善血
zhi糖和胰島素的
dao平衡。 2、多吃堅果能降低心源性猝死和因冠心病死亡的危險性。 3、美國大杏仁對高脂血症患者的血脂和載脂蛋白水平有良好的調節作用。
4、多吃堅果可以提高視力。 5、堅果類食物中含有大量的不飽和脂肪酸，吃堅果對改善腦部營養很有益處，特別適合孕婦和兒童食用。
5樓：匿名使用者
以前大人也bai總說，小孩du子要多吃核桃啥的才會zhi聰明！堅果美膚、健腦作dao
用就不版用說啦！豐富的蛋白質、
權纖維、礦物質還有助於減緩身體衰老，保護心腦血管健康。研究表明，每天吃堅果的人比不吃的人，在很多常見疾病死亡率上會低很多。比如，心臟病、癌症、糖尿病等。
堅果這樣吃更好吃
早晨起來，搭配堅果+燕麥，香脆酸甜搭配著穀物的香味，一整天能量都夠了。
6樓：加微
早餐宜吃好bai，中餐宜吃飽，du晚餐宜吃少。早餐是一天中zhi
最重要的dao一餐，應該量少而精，堅內果含有丰容
富的脂肪，蛋白質，維生素及人體需要的多種微量元素，營養豐富。早餐搭配堅果吃能使營養充足均衡，為一整天提供活力，同時也不易使身體發胖，因此早餐搭配堅果，豆漿等是非常好的飲食習慣，對人體有益，希望我的回答能幫到你。
經常吃堅果好嗎，吃堅果的好處與壞處
堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質，油脂，礦物質，維生素較高，對人體生長髮育，增強體質，預防疾病有較好的功效。堅果之王 榛子營養全面，豐富。常食對心臟病 癌症，血管病有預防和 作用。還可以明目鍵腦。長壽之果 松仁的脂肪成分是油酸和亞油酸。具有降血壓 防止動脈硬化，防止因膽固醇增高引起的心...
吃早餐有多重要？早餐怎麼搭配比較好？
非常重要啊。常言說得好早餐必須吃得好，補充一上午的能量呢。休息一晚上了，消化差不多了，如果 不吃早餐，上午工作沒有力氣，關鍵會的膽結石。一般早餐喝的奶啊湯之類，吃點饅頭面包的食物，有條件吃顆雞蛋，吃的瘦肉之類的，水果，這樣蛋白質也補充了。總之要搭配合理全面。1 主食 要求粗細搭配，玉米 蕎麥 燕麥等...
早餐吃雞蛋有多少好處？早餐吃雞蛋，有哪六大好處？
早餐吃雞蛋的好處有補充優質蛋白質 增加飽腹感 有助 提高記憶力 提高警覺性 保護視力等。1.補充蛋白質，與粥和麵包相比雞蛋中的蛋白質氨基酸構成更好，其必需氨基酸組成與人體基本相似，生物價值也是所有食品中的佼佼者。2.增加飽腹感，雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質，還可延緩胃的排空速度，延長餐後的飽腹感...