1樓：匿名使用者
睡覺之copy前看會書，然後每bai次睡覺前就放一個問題在腦袋裡思du考。你或許在醒後zhi
，就找到問題的解。dao久而久之，失眠就不是你最關注的問題。你要知道，你越是想著睡覺，或許就越睡不著，所以，focous thing what you did want .
2樓：寒劍破天
放鬆，聽點輕**，**前不要做劇烈運動，也不要看劇情過於複雜的電回視劇或者**，儘量保
3樓：37小瘦
用一個眼睛看** 一會兩個眼睛就都累了 就閉上眼睛 一會就睡著了
4樓：匿名使用者
睡前喝杯熱牛奶，數綿羊
老晚上睡不著覺 失眠啊，老是失眠，晚上睡不著覺，怎麼辦？煩啊！！！
晚上睡不著，失眠怎麼辦？桂圓和它 搭配 是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！失眠睡不著的情況用中藥桂夢寧可以 的，而且起效也不慢，連著用三五天就可以睡得香了，也是專門 失眠 焦慮和抑鬱症這類病症的中藥。這個 上面幾位說的都很好，我說的可能不是最好的辦法，不算正路的方法，但是很有用，我自己試過。有段...
睡不著怎麼辦，睡不著怎麼辦啊？
鍋鍋教你快速入睡的方法 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 是怎麼睡不著法，有心事還是單...
晚上總是睡不著怎麼辦，晚上老睡不著怎麼辦
睡不著就按這2個穴位 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 熬夜腎氣虧虛，睡前1個 還陽臥 養腎護腎，到點就犯困！1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷...