1樓：韋培敏
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
2樓：華的多彩空間
寶寶睡覺不踏實多數情況是：受涼不暖和、光著身體睡覺，穿的衣物在屁屁處有空氣進入、光腳冷了造成的，兒童不暖和不會說冷，也不會拉被子為自己蓋上，反映就是無安全感，害怕等等不踏實，睡覺想睡又不敢睡的情況。當然如果寶寶吃多了，肚子受涼了也是睡不踏實的。
所以要給寶寶包好蓋好但又不能太厚重，以免造成寶寶身體上的負擔。正常半歲前的寶寶一天可睡20小時，睡得越好，發育越健康。
3樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
4樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
5樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
6樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
7樓：甘肅萬通技工學校
有可能壓力太大 還有心裡有事 這樣才導致睡不著
8樓：匿名使用者
睡眠前不要玩手機，不要劇烈運動，保持情緒平穩。可以喝一杯牛奶助睡眠。也可以練習一下冥想，讓你坐著都能睡著。
9樓：一冉瀅文
你好，根據你敘述的情況，現在神經性失眠的人越來越多，工作壓力大，精神緊張，建議平時不要總玩手機遊戲，飯後運動1個小時，睡前泡泡腳，還可以睡前喝一杯牛奶，看看能多緩解。
希望能幫到您，謝謝！
10樓：一問時代
主要是現在人夜生活太太豐富
放棄一切無聊的東西
養成良好的生活習慣
早睡早起，鍛鍊身體
11樓：張木頭
睡前給熱牛奶，麥片，香蕉幫助睡眠，白天多做運動。
12樓：永紅
是你精神太大壓力，使你在睡覺時後精神飽滿放不下，放鬆一下心情在睡覺時喝點羊奶，或牛奶，時在睡不著，你就做著看一夜電視啥時候困了你在睡，這個我試過挺靈得，不妨你試試看
13樓：匿名使用者
一種是心理上的失眠，另一種則是物理上的失眠。因為不知道你是什麼樣的狀況，所以就都寫下來，讓你自己來衡量一下吧。 心理上的失眠其實很簡單就是自己沒事找事做或是心裡壓力太大了，最好的辦法就是放寬心了，不要去想就是最好的，建議你的方法就是多做些運動，當然不是讓你睡不著了去做運動，
14樓：可靠的林子
失眠由多種原因導致。具體分為個人因素，環境因素，精神因素導致，根據自身情況分別對待。
15樓：老頭我
原因很多。如果沒有其他症狀你可以先自查一下，最近的心情是不是不好了，有沒有煩心事。工作和生活的壓力。總之你要調整好心態，增加一些鍛鍊。調整好作息時間。
16樓：
壓力大吧，適當的調節一下，增加鍛鍊放鬆身體。
夜尿多，多夢怎麼調理？
17樓：浦外莊老師
您睡前可喝杯牛奶，聽聽**，洗個溫水澡或用溫水泡腳及對足底按摩，伸懶腰是促進睡眠的很好方法，同時避免激烈活動或或興奮的事情，及少飲水，晚飯不宜過飽等。
18樓：
1.腎功能下降 如果你總是頻繁的去廁所，說明你的腎功能下降了，是時候去調理一些你的腎臟了。
2.晚上睡覺之前喝太多水 晚上睡覺之前喝太多水也會讓你夜尿多，所以晚上睡覺之前要少喝水或者在睡覺前比較長的一段時間喝水。
3.膀胱可能發生病變 膀胱具有儲存尿液的功能，如果你的膀胱發生病變的話，那麼也會造成尿多的情況。
老晚上睡不著覺 失眠啊，老是失眠，晚上睡不著覺，怎麼辦？煩啊！！！
晚上睡不著，失眠怎麼辦？桂圓和它 搭配 是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！失眠睡不著的情況用中藥桂夢寧可以 的，而且起效也不慢，連著用三五天就可以睡得香了，也是專門 失眠 焦慮和抑鬱症這類病症的中藥。這個 上面幾位說的都很好，我說的可能不是最好的辦法，不算正路的方法，但是很有用，我自己試過。有段...
青少年晚上睡不著覺怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
青少年要規劃自己的學習和生活時間，也不要因為作業而多進行熬夜，可以在早上起得早一點來做學習，否則這樣可能會影響自己的身體健康。可以在睡前的時候喝一些紅棗湯，這樣能夠有效地避免學生出現晚上失眠的情況，在睡前聽一些輕 可以緩解學習的壓力，還能夠放鬆大腦。不能著急，失個眠又不是洪水猛獸，睡不著試著思考事情...
晚上想法很多睡不著覺怎麼辦晚上睡不著覺怎麼辦？
一 睡覺 前減慢自己的呼吸節奏 太過激越或者興奮都破壞睡眠的心情，可以選擇在睡覺前適專當的散步，屬看柔和的電視，或者聽聽輕 緩慢溫柔的 等，讓身體逐漸的安靜和平靜下來，這樣入睡後，睡覺質量才會更好。二 健康飲食 飲食是否健康，對睡眠質量也有很大的影響。平時可以吃一些有助於睡眠的水果。少吃油膩，辛辣食...