1樓：葉夕漫
喝點水平復下心情，暗示自己沒什麼好怕的只是夢夢鏡與現實相反沒什麼大不了的，然後放鬆心情和情緒閉上眼睛.平靜的心和你剛做完噩夢的累會讓你很快再次入睡的。相信我。
最近晚上睡覺總是做噩夢，特別恐怖，總是半夜會突然嚇醒或者叫醒，醒來後就不敢再睡覺了，只能開燈才敢再
2樓：匿名使用者
你好，一般情況下做夢是一種正常的生理現象,是不需要**的，但如果做太多的夢是影響到睡眠質量的話就需要進行調節。建議睡前儘量不要做過激烈的活動,喝牛奶等安神類食物,在中醫中多夢屬於心脾虛弱,必要時可以嘗試人蔘歸脾丸調節,注意平時的調養,保持心情愉快,避免情緒激動;忌菸酒,不喝濃茶,避免過度興奮,尤其是在晚上的時候.
3樓：匿名使用者
好像我也有類似的經歷，就是在夢裡知道這是夢，硬要自己醒來，一下子也醒不來！是太累了，要加強睡眠質量，如果是心裡問題去諮詢一下心裡醫生。哦，還有去做個心臟有關檢查吧
4樓：匿名使用者
那是你最近精神狀況不好或身體虛弱的緣故，可以先睡前喝杯熱牛奶試試，如果還不行的話就去看看醫生吧
做噩夢被嚇醒了，不敢睡了。好怕
5樓：程正明二
請問，你做的是哪一抄種噩夢啊？因為，夢與所bai有的心理活動一樣都du是客觀事zhi物在人腦中的反映，不同dao的夢是不同的客觀事物的刺激引起的，如，心跳過快的心悸會引起被追殺被攻擊的噩夢，心跳過慢時的心懸空心下沉產生的錯覺會引起人飛天人下落的噩夢，枕頭過高導致腦缺血會引起非常可怕的鬼壓床或者夢魘這種噩夢，等等。
6樓：精選速購歡迎您
我和你一樣，做完噩夢都不敢睡覺了
經常做噩夢嚇醒睡不著 不敢睡 怎麼辦
7樓：匿名使用者
1、精神催眠法：讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身
體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。
2、自我疲勞法：一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步、下棋等，身體和精神上累了躺在床上也就睡覺快了。
3、**放鬆法：科學研究表明，輕**對睡眠有較好的促進作用。先要清淨腦子的東西，聽那種帶有自然界聲響的**，如林海的風聲、波濤平靜等有規律的波動聲，可以讓人迅速入眠。
4、飲食調節法：睡前可以吃香蕉，喝一杯熱牛奶既有助於睡眠，對身體健康也很有幫助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，儘量少吃糖果、穀類的食物，晚飯吃太飽也會影響睡眠。
5、睡前泡腳法：睡前泡腳可以有效緩解疲勞從而促進晚上的睡眠質量。泡腳適合溫度40-45度，泡腳時間要保持15分鐘以上，泡腳水要浸過足踝骨以上。
最好能保持恆溫，稍冷時適當加入熱水。
6、民間小偏方：在嘗試上述方法的同時，也可以試試數數的方法。首先還是要放空大腦，數小綿羊的方法從一隻綿羊數到一百隻綿羊，數不到一百隻就睡著了也不不定哦。
做噩夢了，不敢睡覺怎麼辦？
8樓：匿名使用者
額 不用擔心，有什麼值得可怕的？心理恐懼是人都會有！
現在是7月份，據中國的傳統來說是：鬼節 會做這樣的夢，大多是氣體發生的變化！
晚上睡覺記得把窗和空調風扇之類關了 竟然室內熱的話，就開空調或者風扇吧
注：晚上睡覺覺得關窗 空調和飛、電風扇之類的無所謂 只要是空調和風扇吹多了對身體不好！因為人體在睡眠時防禦力會下降，所以吹多了 會感冒！
還有我之前不關窗睡覺，有個人在視窗看著我，我假裝睡著了 其實我可以見到他在看著我
那個時候我的身體動不了 我正在等身體可以動的時候跳起來的時候，他就突然不知道放了什麼火花之類的東西嚇了我一跳！然後我身體能動時，他已經消失了！
其實他有什麼目的我不清楚，至少是對我不利的！不過我有個方法可以讓自己不恐懼起來（包括你）
那就是你選我為最佳答案 這樣就達成契約了
ps:做惡夢遇到鬼怪的時候，第一保持冷靜，第二準備進攻，把那些鬼怪廢了 要是鬼怪並沒有惡意
你就一走了知！做惡夢時，不要逃避！你逃避也是死，反正都是死了 不如拼搏一番！
要不然你帶個玉佩之類的東西 其實最重要的是你內心的恐懼作祟！
好吧 說了那麼多，你總能安心睡覺了吧
不睡覺就看av擼 直到你想睡為止
9樓：戰神
睡姿不對，這是鬼壓床，身體動不了，說不出話，眼睛睜不開。過幾分鐘就好。還有就是壓力太大也能導致鬼壓床。只要放鬆調整好睡姿就可以了。。沒有什麼鬼神的
10樓：喵丫頭
心中默唸 喃無阿彌陀佛 反覆念著就安心睡著了
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