1樓：匿名使用者
自我鼓勵法 用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
2．語言調節法 語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽、幽默的詩句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷蠢租靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
3．環境制約法 環境對情緒有重要的扮檔猛調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走廳橋，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。
情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
4．注意力轉移法 請你把注意力從消極方面轉到積極、有意義的方面來，心情會豁然開朗。例如，當你遇到苦惱時，可以將它拋到腦後或找到光明的一面，則會消除苦惱。
5．能量發洩法 對不良情緒可以通過適當的途徑排遣和發洩。消極情緒不能適當地疏洩，容易影響心身健康。所以，該哭時應該大哭一場；心煩時找知心朋友傾訴；不滿時發發牢騷，憤怒時適當地出出氣；情緒低落時可以唱唱歡快的歌。
2樓：星光蝴蝶結
每個人都有自己的理想和想法，在找工作時可以選擇自己喜歡的感興趣的擅長的工作做，只要找到合適的工作，這樣的工作狀態不會不好的。在工作時就有勇往直前的勁，當然工作時並不可能一帆風順的，只要儘自己所能儘量做好，同時要注意休息，健康第一，工作第二。該工作時認真工作，該休息時好好休息，下班累了可以放鬆心情，例如去做有利於調整心情的事(聽聽**跳舞等),保持自己明天能有好的心情，心情好了工作的態度自然能調讓鏈逗坦賣整好。
以笑去面對人生，笑一笑十年少，愁一愁白了頭，笑看風雲青春不老，永喚蘆遠快了。
3樓：匿名使用者
放輕鬆點 出去走走 看看大自然 認識認識你生活的世界吧。
怎樣調節自己的工作狀態？
4樓：網友
我們可以通過調整自己的狀態來使自己儘快適應工作環境，使自己精力充沛地進入工作狀態。具體來說，我們可以採用在假期裡提前為上班工作做好準備、上班後著手去做難度相對比較高的工作，以及保證充足睡眠使自己恢復作息規律的狀態這三種措施來使自己以充沛的精力迴歸工作狀態。1，在假期裡提前為上班工作做好準備，可以讓我們以充沛的精力投入工作之中。
假期休息的狀態與上班工作的狀態完全不同，長時間休假之後我們肯定會不適應工作環境，使自己無法及時恢復工作狀態。……這時候我們需要在假期即將結束的時候就著手為上班工作做好準備。這樣當我裂昌掘們上班工作的時候，就可以保證自己順利地從休假狀態轉換到工作狀態之中，從而以充沛迅謹的精力順利開展工作。
2，上班後著手去做難度相對較高的工作任務，可以提高自己對工作的關注度。很多人在假期結束之後上班時感到提不起精神，無法儘快恢復工作狀態，這時候可以通過做一些難度較高的工作任務來幫助自己調整狀態。……具體來說，當自己結束休假回到工作崗位的時候，可以著手去做一些難度比較大的工作，這樣就可以調動自己的精力和體力，使自己全身心投入工作之中，從而更快地恢復工作狀態。
3，保證睡眠，使自己恢復正常工作時作息規律的狀態，可以養足精神投入工作。當我休假的時候，每天的生活會很不規律，如果以這樣的狀態上班工作，肯定無法適應工作環境，感覺精神倦怠。因肆核此我們在假期即將結束以及開始上班之後的一段時間之內，要保證充足的睡眠，重新建立有規律的作息狀態，這樣就可以養足精神，將自己的狀態調整到上班工作的狀態上來，從而徹底解決節後症候群的問題。
考前心理狀態怎麼調整，考前怎樣調整狀態
考試前調整心理狀態的目的就是為了讓自己正常發揮，發揮出最好的水平，至於怎麼調整每個人可以根據自己的喜好進行適當的改進，可以從以下幾方面進行 1 聽 聽一下自己喜歡的 從而讓自己放鬆，不過考試前最好不要聽太動感的 以免影響自己休息。2 運動 運動是一種很好的放鬆方式，考試前的運動應該適量，不要過於激烈...
怎樣調整心情，怎樣自我調節心情？用什麼方法最有效？
你好！為了讓自己每天都有一個好心情，你需要學會主動調節自己的心情 1.你要告訴自己 在雞毛蒜皮的小事上斤斤計較 亂對人發脾氣實際上是對自己和別人過不去，這樣的後果，除了會傷害自己的身體以外，還會讓自己的朋友越來越少。這是極其愚蠢的行為！明白了這個道理以後，每當你遇到讓自己不順心的事情的時候，你就會及...
怎樣去除自責感，怎麼調節自責？
如何消除心中的自責心態一，學會為錯誤找到更多的原因。別再習慣性地認為事情出了差錯，就一定是自己的問題。比如小路的笑話經理沒有反應，也許因為經理沒聽清，或者聽錯了，甚至是經理這個人根本沒有幽默感。如果小路能這樣想，就不會再那麼輕易地把所有問題歸到自己身上了。如何消除心中的自責心態二，容許自己犯錯誤，容...