1樓：塞外灰狼
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理疲勞，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已埋轎，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一彎槐肆定能減輕壓力，振作精神明吵，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
心累了就換個環境換種活法吧，在乙個環境裡久了或者工作壓力大了就會覺得累。
可以找個辦法放鬆一下兒，轉移一下兒注意力。
緩解一下兒壓力，做一些喜歡做的事情，大吃上一頓，美美的睡上一覺。
調節是乙個循序漸進的過程，不是一天就能緩過來的。
過一段時間就會緩解了。
2樓：網友
看你是什麼累了。
不管是什麼。
都是因為逃避。沒有圓乎把問題解決好形成的。
所以要正視問題，當然要卜腔蠢先正視自己的心理型陪狀況、優缺點。
然後找出解決辦法。
祝你好運。
3樓：網友
不要刻意的去想不開心的事情，多想想令人開心的事情！
心靈累了怎麼辦？
4樓：帳號已登出
各方面壓力大，有條件的話，開著車出去旅行一段時間，找個沒有經濟，工作糾紛的朋友，侃侃大山，心情會兄梁有改善。適當釋放，憋的時間長了，會出現大問題的，羨亮運人活著都累，自己排解吧，或者找心理鍵絕醫生諮詢。
心靈累了怎麼辦？
5樓：網友
心累了，不妨試著放空自己，選擇出去玩玩一段時間或者旅遊一段時間。
怎麼可以很快的學會簡單的切魚片的技巧？
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