1樓：網友
是為什麼？控制不住自洞宴己的情緒，還是真的發生的事讓自己忍納慎銀受不了？是心裡壓力太大了嗎？
難受就哭出來，沒什麼的。能說出來或者有其他安全的發洩方式，就去做。情緒在心裡太久了，對身體也不好。
運動確實是個不錯的減壓方式，注意安全就好。最簡單的就孝坦是跑步，我以前試過，至少帶著耳機聽著**跑起來的時候，感覺世界都是自己的。
2樓：白凡巧
我們察棚還可以更多的去閱讀一些自己喜歡的書籍，讀書可以陶冶乙個人的情操，鍛鍊乙個人更加強大的內心，告唯也可以幫助我們分散注意力，讓自己的心從那些雜亂無章的事情收回來，迴歸襪沒培到最原始的讀書上面。
3樓：賀語梅
心態樂指舉觀是乙個人不被負面情緒所困擾的根源，不過想要做到樂觀的心態並不簡單，大家可以嘗試乙個佛教的辦法，佛教認為無慾無求就不會有痛苦，雖然正常人做到無慾無求是不可能的，但是大家可以減少自己的心底慾望需求，只要當自己不再有那麼執著，或春能夠放下心中的執念，衫逗耐就可以讓負面情緒全都離自己而去。
4樓：灰鮮姑盯
數一下什麼事兒讓你的情緒有了反應，那個影響你的事兒得找對了。一般只有一件事敏睜兒，那件事兒帶給飢桐你的負面情緒不處理，其它事兒都是連鎖反應。要爭取做到每天都要清理情緒，就像清理那個電腦的垃圾一樣，不要等到已經儲存著很多負面情緒了才去處理，在那個時候，往往人的情緒就失控了。
保護自己的情橋肢歲緒不受傷害，保護自己的情緒始終處於乙個安全，平和，平靜的狀態。如果感受到什麼樣的情緒，首先要接納他，不要去責備他，情緒也有無助的時候，我們可以和情緒對對話，就像朋友之間對話一樣，安撫她，傾聽她。
5樓：小皓粉絲團
**對**心理疾病有特殊作用，能很侍困好的緩虛談昌解因負面情緒帶來的不愉快，自己唱歌具有同樣的效果。通過運動，能緩解負面情緒所帶來的壓力，運動會產生差扒讓自己變得愉快的荷爾蒙，當有負面情緒的時候，不妨去用力的跑幾圈。
6樓：以心
解決你的問題的核心，就是提高自尊感和自信心。自尊和自信，不是你「有就是有，沒有就是沒有」這麼非黑即白的，友帆任何人都需要不斷提高自尊心和自信心，因為這是我們應對困難，提公升幸福感的重要渠道和方式。耐告慧首先需要你找到原因，昌答就是你情緒低落的原因究竟是什麼。
你只說自己讓自己高興，但是事情問題擺在那兒，你是不會只通過心理調節就能真正好起來的。一方面要解決問題，一方面還要調整心態才行。
7樓：德生福氣人寰
培育每天晨跑或者做跡橋賣瑜伽的好習消遊慣，運動不僅能夠使得整個人身體執行通暢，還能有助於改善內分泌和排毒，很多積蓄在身體裡面的情緒都是可以通過運動來疏導姿逗和宣洩的。瑜伽特別是冥想瑜伽也有類似的效果，可以調節身心恢復平衡！
8樓：三熙
易怒易悲觀，可能是工作壓力帶來的，也可能是跟朋友相處不好帶廳配顫來的，更可能是來自家庭。處理不好，會影響我們扮敗的賣手工作生活。處理負面情緒可以先轉換心情。
練習微笑，挺胸收腹。嘴微微張開，嘴角向上翹，慢慢的調整呼吸。笑就像一道陽光，可以消除我們心中的愁雲，發現值得感恩的事。
9樓：隗鶴真
如果是家裡有事或者感情問題，工作學習不順利，找點事情做做唄，轉移注意力沒事租毀顫去運動，不餘大要胡思亂想了，沒有弊敗過不去的坎。但是隻是單純的暴躁，還是建議多運動，培養愛好，看**電影都行，逐漸控制自己情緒。都要看開，不開心的原因往往都是自己束縛了自己。
情緒不穩定易怒煩躁愛哭，情緒不穩定易怒煩躁怎麼辦
10樓：呆萌小怪獸
有時候，你不知道是怎麼回事，就會產生煩躁易怒的情況，這種情況不僅在老年人發生，在年輕人身上也很常見，這時候是非常苦惱的，一時半會很難緩衝過來，而面對這樣的現象，一定注意一下幾點，才能緩解這種不良反應。
轉移注意力：如果你是因為乙個人或一件事令你情緒不穩定，心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事，這時候不妨看看綜藝節目，散散步等，都可以讓焦躁情緒慢慢消散，當遇到易怒煩躁是，切記，不要鑽牛角尖，這不利於心情平復。
心理暗示：暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示，情緒不佳是，如果對自己採用消極暗示，只會"火上澆油"，更加的煩躁不安，這時應該對自己採取積極暗示，告訴自己這是正常現象，烏雲終會散去，比如賞花，寫字等都可以幫助我們拓寬心理世界，減少煩躁，多培訓一些興趣愛好，讓日常生活出現積極面，學會享受人生中的樂趣，都有助防禦煩躁易怒的心情出現。
適當運動：做運動不僅有利於身體健康，還可以發洩自己的情緒，運動的時候，可以讓你從煩惱中走出來，出汗時，身體的毒素也會隨著汗液排出體外。
每個人都會有心情煩躁易怒的時候，保持積極樂觀的心理狀態，這是非常重要的，在心理狀態上，我們要好好應付，懂得該用什麼方法調節自己的情緒，把生活看的陽光些，未來為在我們的努力下變得越來越好。
易煩躁易怒易發火怎麼回事
11樓：營養辣媽
可以找中醫看看，身體生理上是否有虛火，如果有，可以服用一段時間的滋陰(肝腎)的藥，或遵醫囑整體調理一下身體。
也可以練練書法等，使自己有耐心，有修養。
但還是應該以調心為主，把遇到的事情看作是鍛鍊性情的機會，只要你有真誠的心態，那麼將你的行為堅持下去就會形成習慣，再堅持下去，就會形成性格，良好的性格就會使你受益一生！
下面介紹幾種調整情緒的方法。
學會放鬆：當你感覺過分緊張、煩惱、恐懼時，可採用深呼吸的方法放鬆自己，即深深地吸氣慢慢地呼氣，使自己的身心放鬆。也可以採用自我暗示的方法，如反覆默唸：
我現在放鬆了，我的全身處於自然而然的輕鬆狀態。」還可以用回憶過去成功的體驗來鼓勵自己。
學會轉移：當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
學會宣洩：遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
12樓：網友
多大年齡，是不是到了更年期了？
13樓：古月放歌
人之常情，不必在意。
心情煩燥!易怒!有時愛哭是什麼原因
14樓：網友
青春期，更年期都會這樣。
再就是乙個人壓力過大，崩太緊也會導致如此，需要放鬆精神，別人幫不了你，必須自己學會放鬆，自己去找一種適合自己放鬆的辦法。
15樓：藍盈盈的天
按中醫說是肝鬱氣滯、肝氣不舒。可用舒肝丸、柴胡疏肝散或逍遙丸等來**的。也可能與你所處的環境有關，凡事都不要太在意，想在點，樂觀點，學會控制自己的情緒，發火對身體更不好。
16樓：網友
你不該如此暴躁 我天天生活在pm500往上的地兒。
17樓：儒雅的
情緒波動大，聽聽優美的**
情緒會易怒易燥怎麼辦
情緒易怒暴躁 講白了就是控制不了自己，往往發過脾氣之後就很自責，覺的自己的自控能力太差了！但這些你不用太在意 這些都會在不知不覺中慢慢的改變！那是因為，自己經歷的事情多了，處理 問題的能力也隨之增強！在遇到問題的時候，很自然的就會朝著最好 最快解決問題的方面想，而 不是單純的發火！這些改變，都是需要...
感覺自己易怒易發火，有點抑鬱怎麼辦？
學會轉移 當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。在餘怒未消時，可以用看電影 聽 下棋 散步等有意義的輕鬆活動，使緊迅廳張情緒松馳下來。學會宣洩 人在生活中難免會產生各種寸 良情緒，如果不世納采取適當的方法加以宦洩和調節，對身心都將產生消極影響。因此，如果 個人...
女友低燒，無力，怕冷，易感染，該怎麼辦。。
你女友是氣血兩虛。持續低燒是腎精虧。身體沒有足夠的元氣來抵禦外邪。當人體有足夠的元氣時，外邪入侵，會立馬調足夠的元氣來抵禦，這時正邪相搏，人會發高燒。若人沒有足夠的元氣，就會像八年抗日戰爭一樣，遷延不斷，老是低燒。抵禦外邪的是元陽之氣。陽有溫煦和鼓動 生髮之特點。陽虛人就沒精神就易感冒，陽虛生髮之力...