1樓：紅紅的瑜伽課堂
冬病夏治，三伏天是衫敗汪排除體內寒氣最好的時機，所以三伏天可以去練習幾次熱瑜伽，但是或仔熱瑜伽不能頻繁練習枯橘，熱瑜伽之後也不能馬上吹空調、洗澡。
三伏天做什麼運動最** 6個高溫瑜伽動作輕鬆瘦
2樓：a山巔之最
三伏天做什麼運動最**？現在正值三伏天，高溫天氣不斷，在高溫環境下練習瑜伽，**效果會特別好。因此現在很多人都模擬印度的高溫氣候，在高溫的情況下坐著乙個又乙個的瑜伽動作。
讓我們來學習一下幾個高溫瑜伽動作，輕鬆達到**目的。
1.彎月。這個動作很容易模仿，你只需要將手臂伸直，然後慢慢向身體的一側彎曲。做動作的時候可以對著玻璃做，這樣就能看清自己的動作，一旦發現動作錯誤，就能夠及時糾正。做動作的時候注意挺胸收腹，將手臂靠近雙而，這樣才能保持順暢的呼吸。
2.棲息鷹。
這個跟同手同腳的原理一樣，如果是右手繞到左手後面，那麼右腿也要盡力繞到左腿後面。當然，你也可以反過來，因為這個並沒有特定的要求。反正這個動作就是要你扭成&麻花；，你想穩穩地站一分鐘，其實並不容易。
3.頭膝單足立。
腳要懸空伸直，手要摸到自己的腳。如果你的韌帶很緊，你會覺得這個動作超級難。在開始的那幾次你可以請別人幫忙，儘量將這個動作完成。
但是完成的程度要根據個人的能力，不必刻意追求過長的時間。
4.腳趾功。
看這個動作的名字也許你會小看了它，其實這是乙個高難度的動作。雙手合十，將乙隻腳搬到另乙隻腳的腹股溝處，然後慢慢下蹲。接著靠著兩隻手撐住地面，保持身體平衡。
最後單腳蹲著，然後提踵，知道完全用腳趾頭保持身體的平衡。
5.駱駝。雙膝跪地，身體&反躬；，根據自己的情況看看能做到什麼程度，不可強求。但是要控制住自己，眼睛儘量向後看，雙手在腳後跟支撐著，膝關節處要成直角。
6.眼鏡蛇。
俯臥於地面上，頭儘量往上抬，就像眼鏡蛇那樣。不要以為這個是放鬆動作，其實真正做起來也是有一定難度的。
高溫瑜伽適合的人群
3樓：網友
只要沒有高血壓、心臟病的都可以，有些有**病的也不建議練習。
4樓：景含之
身體健康，無高血壓、心臟病。
高溫瑜伽適合哪些人群？
5樓：梗桔
高溫瑜伽顧名思義就是在高溫的環境下做瑜伽，在溫度達38攝氏度乃至更高的溫度，什麼事也不做，也會出汗了。
所以的有一定的運動基礎，否則很難適應這樣的環境，一般比較常見的瑜伽都是在常溫下在室內或者室外進行，主要是講究靜心。
如果本身沒有事先了解或者有把握的，做動作有時候就很難掌握，更何況還處於那麼燥熱的環境中，讓人難以心靜，那麼就失去了瑜伽本身的意義。<>
一定要有過這方面的瞭解的人去練，高溫瑜珈對於室內裝置設施像排風之類的要求就很高，所以事先要做好這方面的準備，不可盲目跟風。一不小心就很容易有***的。
對於推出來說排毒**的功能，有這方面需求的人我認為反而不適合，就像桑拿一樣，並不是時間久就能排出更多毒素，都是半小時就得出來一次，但做瑜伽起碼要乙個小時左右，對於身體素質要求還是比較高的。
做完後得補充大量的水分以及食物類，長期以往，我認為**效果並不是很有效。
6樓：網友
重點是陰瑜伽才適合高溫，給你個普拉提高溫，正常都變不正常了，其它一切都是扯蛋…
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