1樓：良人喔
想要早餐吃的好，方便又營養，可以多吃一些奶製品、豆製品、雞蛋以及水果等食物，具體如下：
1.奶製品：比如牛奶、羊奶敬鬧等等，其中含有大量的蛋白質以及礦物質，可以補充機體所需扒喊要的營養物質，方便又營養。
2.豆製品：比如豆漿、豆腐等食物，這些食物中也含有豐富的蛋白質、鈣、不飽和脂肪酸，有助於機體的消化和吸收，味道好，營養高。
3.雞蛋：早晨也可以煮乙個雞蛋搭配以上的奶制春稿野品、豆製品食用，雞蛋中的蛋白質比適中，易於被機體所吸收。
4.水果：早餐也可以搭配乙個蘋果，蘋果中含有豐富的維生素以及纖維素，有助於促進腸道的蠕動。
簡單又好做的早餐 簡單又好做的早餐有哪些
2樓：劍經業
1、雞蛋早餐餅：
主要食材：麵粉，雞蛋，清水，蔥，火腿腸，豆瓣醬，生菜，鹽。
步驟：1）準備適量的麵粉，放一勺鹽，加入清水，攪拌成稀麵糊，再放點生油，攪拌均勻備用，將蔥切成末，將火腿腸切成片，碗中打入乙個笨雞蛋，用筷子打散備用。
2）電餅鐺中放入油，預熱然後放入稀面湖，放入火腿腸，然後撒點蔥花，放入一些黑芝麻，蛋液凝固即可翻面，刷一層豆瓣醬，放入喜歡吃的生菜捲起來，將餅捲起來即可。
2、芹菜葉雞蛋餅巖笑戚：
主要食材：芹菜葉，雞蛋，蔥，麵粉，鹽，十三香。
步驟：1）首先將準備好的食材清洗乾淨，然後將芹菜葉切碎一些，盛入盆中，再打入三個雞蛋，小蔥切末盛入盆公升改中，放少量的鹽，十三香，然後加入麵粉，攪拌均勻，如果太稠可以加點水，攪拌成稀麵糊即可。
2）平底鍋中倒入適量的油，油熱之後放入麵糊，用鏟子將麵糊攤平，小火慢慢煎，煎至定型後再翻面，兩面煎至金黃即可，再切成三角塊，盛入盤中即可。
3、豆腐粗陵韭菜早餐餅。
主要食材：豆腐，韭菜，雞蛋，麵粉，鹽，雞精，十三香，蠔油，香油。
步驟。1）首先將準備好的食材清洗乾淨，然後先將韭菜切成末，盛入盆中，在韭菜碎中放入一塊豆腐，將豆腐抓碎，充分攪拌均勻。
2）然後再在碗中打入乙個雞蛋，放適量的鹽，雞精，十三香，放點蠔油，香油，最後放麵粉，攪拌均勻備用。
3）電餅鐺預熱，然後倒入食用油，用刷子塗抹勻，然後取適量餡，用兩隻小手拍打成圓餅，將圓餅放入電餅鐺中，中火慢慢煎，煎至一面金黃後翻面，將兩面都煎至金黃就可以出鍋。
早餐做什麼簡單又好吃 早餐做什麼好吃的
3樓：生活小常識
1、蒸雞蛋羹。
製作方法：兩個雞蛋，在碗裡打散，加入100g涼白開水，繼續用筷子攪拌均勻，為了讓蛋羹蒸出來更細膩，最好過濾一下，把打好的蛋液過濾一遍，倒在蒸蛋用的碗裡，開水上鍋，蒸蛋碗蓋蓋或扣乙個平盤，蓋上鍋蓋，蒸10分鐘後關火，燜5分鐘再開啟蓋，淋上生抽醬油和香油即可。蛋羹嫩滑，大部分的孩子都愛吃這個。
2、牛奶香蕉餅。
製作方法：兩根香蕉切成小塊，和250ml牛奶一起用料理機打成香蕉奶昔，放進一杯麵粉攪拌成有流動性的麵糊，平底鍋上火燒熱，刷層油，舀一勺麵糊倒進去，自然流動成餅狀，兩面煎黃至熟即可出鍋。
3、蛋煎饅頭片。製作方法：饅頭切成片，雞蛋加鹽打散，平底鍋燒熱後刷層油，饅頭片裹上蛋液在平底鍋裡兩面煎熟，即可出鍋。
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我總結一下好吧。我可能講得簡單點，但都是紮實和有意思的書。首先是瞭解一下emilc durkheim，max weber和卡爾馬克思的主要觀點，英文維基就可以，這是基礎中的基礎。杜克海姆，迪爾凱姆，涂爾干是一個人.其次看 社會學的邀請 jon witt，這本書是很好的入門書，有中文版。最好也看 人類...