1樓：手機使用者
在日常生活中，人們在對有排毒功效的食物進行選擇時，多會吃一些有清腸通便功效的食物，那麼，哪些食物清腸通便最有效呢？
1、番薯。多吃番薯，可治便秘，使大便暢通易解，民間多有此經驗。《本草求原》亦有記載，認為紅 薯：
涼血活血，寬腸胃，通便秘，去宿瘀髒毒」。慢性便秘者食之尤宜。也可用鮮紅薯葉 250克，加油、鹽炒菜吃，一次吃完，早、晚空腹各吃一次，適宜大便燥結之人。
2、芝麻。芝麻能潤腸通便適宜腸燥便秘之人服食。《上海中醫雜誌》漏昌1963年9月介紹：
趙某某，女 ，65 歲，陰虛液燥，患有習慣性便秘已5年，每4～5天大便1次，伴有頭暈肢麻，口苦咽乾等返此扒症。 選用古時《醫鏡》中桑麻丸方，以黑芝麻(炒)同冬桑葉等份為末，蜂蜜調和為丸，日服12～ 15克，1月而愈。
3、阿膠。阿膠能滋陰補血潤腸，適宜體虛便秘者食用。《仁齋直指方》中介紹：
治老人虛人大便秘 澀， 阿膠二錢，連根蔥白三片，蜜二匙，水煎，去蔥，入阿膠、蜜溶開，食前溫服」。此法對產 後虛弱，大便秘澀者亦宜。
4、香蕉。香蕉是個好東西可以扒雹幫助我們清熱，潤腸，建議經常食用。以香蕉生食，每日2 ～3次，每次2支。
2樓：使用者名稱用
富含粗纖維和油脂的食物都可以通便，主要有燕麥、糙公尺、蕎麥、玉公尺、高粱、大豆、紅薯、紫薯、胡蘿蔔、蘿蔔、韭菜、洋蔥、大蒜、芹菜、油菜、圓白菜、莧菜、菠菜、馬齒筧、海帶、木耳、金針菇、香菇等蔬菜和香蕉、蘋果、橘子、雪蓮果、菠蘿、櫻桃、無花果、火龍果、奇異果等水果。
富含油脂的主要有大油、麻油、黑芝麻、榛子、辣木籽、松子仁、核桃仁、花生、杏仁等。
此外蜂蜜、杏仁、桃仁、決明子、火麻仁、郁李仁、肉蓯蓉、當歸、大黃、番瀉葉等均有通便作用。
患者可根據自己的情況，選擇食用以上食物或藥物，薯核以改善便秘症狀。病，並且能夠緩解患者腸道積熱引起的便秘症狀。對於長期大便秘結、胸腹脹滿、胃腸積熱導致的便秘碧塌，在**時可以口服麻仁潤腸丸，可起數慧掘到緩解便秘的作用。
什麼食物利於通便？
3樓：冷事百科
吃什麼食物能潤腸通便？
4樓：跨e時代
香蕉，酸奶，西紅柿，多飲茶水，如果是上火導致的話，建議藥品是北京同仁堂出產的黃連上清丸。
5樓：20080526守候
吃個蘋果以後必須喝杯熱白開水才有效。
6樓：網友
空腹時候吃蘋果，或者飯後吃香蕉。
7樓：網友
植物纖維比較長的食物都有通便的作用。
8樓：保定
蘋果、香蕉、酸奶，多吃點粗糧也有助於消化。
9樓：匿名使用者
酸奶。蘋果。茶。大蕉。地瓜。
10樓：健十**官方客服
1、香蕉：每口空腹吃，對大便乾結有效，一定要熟了的香蕉，不熟的可導致反作用。
2、蜂蜜：蜂蜜中含有豐富的維生素，礦物質和酵素類物質。酵素可以幫助人體消化，吸收並加強新陳代謝。
3、芝麻、杏仁等富含鎂的食物：身體中缺少鎂攝取量就會引起便秘，鎂元素具有輕瀉、軟化糞便的作用，所以我們適量的攝取有助通便。
4、喝乳酸菌發酵型奶粉，乳酸菌與腸道健康：
根據科學家及聯合國糧農組織（fao）和世界衛生組織（who）對益生菌的定義，益生菌是活的微生物，當攝入足夠數量時對宿主的健康起到有益的作用。
腸道健康的關鍵在於保持腸內菌群的平衡，有益菌能夠增加腸內有益菌群的數量，維持腸內菌群的動態平衡，有益腸道健康。有益菌還會在腸內合成多種維生素，給人體提供必需的維生素供給。
據國外的一些科學雜誌報道，有益菌在改善排便狀況和提高身體抵禦力等方面都能起到一定的有益作用。
改善胃腸道功能。
腸道菌群結構與腸道健康息息相關。當腸道內有益菌數量大於有害菌的數量時，菌群結構就趨於平衡狀態，腸道正常功能得以維持。相反，當腸道內有害菌數量多於有益菌群時，腸道健康就會亮紅燈，從而出現便秘、腹瀉、腹痛、腹脹、腸道功能紊亂、消化不良等腸道問題。
增值腸道益生菌。
保護腸道的關鍵在於保證腸道內有益菌群的比例，體魄強健的人腸道內有益菌群的比例達到70%，普通人則是25%，便秘人群減少到15%，而癌症病人腸道內的益生菌的比例只有10%。
有益菌是有害菌是死對頭，有害菌產生毒素，危害健康，有益菌能夠通過競爭性作用，有效地抑制有害菌繁殖，它們在腸道內是此消彼長的關係。中性菌是個牆頭草，哪邊隊伍強大就往哪邊站。所以，維護腸道健康的根本方式，就是要不斷壯大益生菌的隊伍。
恢復腸道原動力。
被西方尊為「醫學之父」的希波克拉底認為：「人體的自愈力是**疾病真正的靈丹妙藥」。正常人的腸道有其自然的消化、吸收、排毒和通便等功能，腸道內足夠多的有益菌能維持腸道的正常功能，無需過多的藥物去控制。
所以，解決腸道問題最根本的方法就是保證腸道內的益生菌比例，恢復腸道原動力，讓腸道回覆年輕自然的健康狀態。
食用方法：每次25g，早晚各一次，取溫開水攪拌均勻即可服用。
注意事項：不可用過高溫度的水衝調，以免破壞奶粉中的高活性乳酸菌。
值得選擇注意：1､看有效成分含量，是否有不良新增劑；2､看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
11樓：匿名使用者
喝了碧生源常潤茶以後不過半個小時就有效果的，我家親戚有喝的，就是大概半個小時有效的，也可以試著多吃些纖維素多的食品，比如粗糧，還有綠葉蔬菜，便秘就會改善的。
什麼食物通便
12樓：琴醫生
富含膳食纖維的食物 通便效果比較好。如芹菜、韭菜、菠菜、茭白、苦瓜牛蒡、胡蘿蔔、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等，而且要多喝水。
13樓：冷事百科
吃什麼食物能潤腸通便？
14樓：網友
木耳 西瓜 黃瓜 韭菜，這些你每天吃很管用。
什麼食物壯陽效果好，吃什麼食物壯陽效果最好的
日常生活中具有壯陽效果的食物很多，如枸杞 芝麻，肉桂 山藥 核桃 芡實 韭菜 蓮子 桑葚 栗子 雞蛋 動物肝臟 蠔 蝦 蟹 黑豆 黑米 蘑菇等等，臨床應根據腎虛證型選擇合適的食物。另外，中醫認為，腎虛分為腎陽虛 腎陰虛和腎精不足等證型，補腎之前應該明確自己屬於哪種型別的腎虛，因為補腎食物因腎虛證型不...
什麼食物解酒效果好，什麼食物解酒最快
常喝酒對身體危害不小，那如何在喝酒後儘快解酒呢？可以很好的解酒的食物有哪些 常喝酒對身體危害不小，那如何在喝酒後儘快解酒呢？西紅柿 蜂蜜 酸奶！解酒必備 飲料1 綠豆解酒 綠豆適量，用溫開水洗淨，搗爛，開水沖服或煮湯服。2 甘蔗解酒 甘蔗1根，去皮，榨汁服。3 食鹽解酒 飲酒過量，胸膜難受。可在白開...
什麼食物補腎效果好呀
1 蝦 蝦富含有極其豐富的蛋白質 脂類 礦物質等營養物質，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質，因此多吃蝦具有補腎 排毒的功效。2 豬腰花 豬腰花的膽固醇含量較高，不適於血脂偏高的人食用，但豬腰花具有補腎氣的功效，也經常被人們用於補腎的食物。3 核桃 多吃核桃可增強大腦的活力，補充人體所缺的肌醇，...