夏天吃什麼 8種解暑降壓粥

1樓：匿名使用者

玉公尺：含有豐富的鈣、鎂、硒等物質以及卵磷脂、亞油酸、維生素e，它們均有降低血清膽固醇的作用。

燕麥：含有極豐富的亞油酸，佔全部培襲不飽和脂肪酸的35%-52%；維生素e含量鬧型也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。

牛奶：含有羥基、甲基戊二酸，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收。

洋蔥：其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關。這些物質屬於配糖體，除降血脂外還可預防動脈粥樣硬化，對液中猜動脈血管有保護作用。

還含前列腺素a，有舒張血管，降低血壓的功能。

2樓：健康知識專家

夏天天氣熱，最好以清淡為主。

夏天喝什麼粥能夠清熱解暑

3樓：網友

夏天喝綠豆粥、冬瓜粥和菜乾粥都有很好的清火的效果。

1、綠豆有清熱解暑、利尿、解毒的功效，可用綠豆100克、粳公尺100克、陳皮1片加適量水，用猛火燒開後小火熬悄缺彎至公尺熟即可加鹽調味食用，可清火開胃、預防中暑。

2、冬瓜有清熱利水、消痰止咳、生津止渴的功效。可用新鮮帶皮冬瓜100克、粳公尺100克一起煮成稀粥即可食用。

3、菜乾是白菜蒸曬而成，有清熱潤肺、扮睜化痰止咳、開啟悶胃生津、消食疏通腸胃的功效。可用菜乾50克泡洗後切細，與粳公尺100克一起煮成稀粥加鹽調味後食用。

夏天喝什麼粥最解暑

4樓：聲程

和綠豆粥吧最解暑。

5樓：苦苦的掙扎

夏天喝什麼粥可以解暑。

夏天的時候，其實對於一些容易怕熱、身體免疫力比較低、瘦弱人群來說，是特別難熬的。在夏季的時候，人們食慾不振的時候，經常吃一些涼性的東西，比如雪糕、喝冷飲，吃冰鎮西瓜，甚至是吃西紅柿和黃瓜等。但是這些都不能作為主食，長期吃的話還會傷脾胃，那麼夏天喝什麼粥可以解暑？

1、紅豆薏公尺粥。

夏季的時候，身體容易出現溼氣，相伴隨著，就會出現脾虛的情況，這個時候，我們建議大家可以喝點紅豆薏公尺粥。用赤小豆、薏公尺煮成一道周，有助於益氣補血、利水消腫，對於夏季人們中暑之後的臉上蒼白、頭暈心慌、渾身無力等有很好的補充改善作用。

2、半夏山藥粥。

山藥是一種營養價值非常高的食物，具有健脾養胃的功效，我們煮點半夏山藥粥，可以幫助人們**脾胃不適、脾虛食慾不振，甚至是中暑之後出現的頭暈頭痛、心慌乏力、失眠、腹痛腹瀉等問題。半夏是一種中藥材，搭配山藥煮成粥，是很好的解暑消暑粥。

3、沙參知母粥。

這道粥，用的配料主要有沙參、幹山藥、蓮子、薏公尺和白茅、知母等藥材，用這些所有的食材熬成粥，有很好的開胃健脾、調理偏食、厭食的作用。在夏季人們中暑之後，出現渾身冒汗、感冒、上火等問題，可以喝點沙參知母粥，幫助補充水分、改善心慌乏力等症狀。

夏季是很多人非常容易中暑的季節，不小心還會導致噁心嘔吐、腹痛腹瀉，這個時候，我們需要做的就是通過飲食和日常注意來改善。大家在生活中，可以煮點粥，幫助解暑消暑，比如紅豆薏公尺粥、半夏山藥粥、沙參知母粥都是非常好的幫助人們消暑解渴、開胃健脾的粥。