1樓：羅西咪咪
要是便祕，肯定是腸道問題導致的了啊，最好是需要調理一下腸胃，可以喝喝那個三孩 的低聚 果糖，然後吃吃紅薯粥啥的，大便就會順的了啊，我原來便祕，都是這麼調理好的哦，很管用的了啊
2樓：二過客二
多吃桃子，或者多吃花生猛喝水。果斷嘩啦啦的
3樓：荏苒年華
香蕉啊什麼的，如果實在不行的話就買清腸的茶
4樓：養生有約
今天給大家介紹幾種可以緩解便祕的食物，能幫助排便。
5樓：
如果你的超過115斤，那麼你的早餐可能缺少藜麥
便祕吃什麼食物好呢
6樓：竇曜敖蕤
潤腸的食物：香蕉，蜂蜜。多吃粗糧，少辛辣。吃點乳酸菌素片
7樓：陸妙之馬巍
首先每天多喝水，多吃一些蔬菜，少吃一點辛辣的東西，便祕是因為腸道的推送能力出了問題，吃一點蘋果，或許香蕉，不能多吃，吃多了容易上火，可以買一點黃連上清丸吃，對便祕很有好處，不要連續吃的太久，任何東西都是有依賴性的。多喝水，多吃蔬菜是最好治便祕的。
8樓：養生有約
今天給大家介紹幾種可以緩解便祕的食物，能幫助排便。
9樓：
如果你的超過115斤，那麼你的早餐可能缺少藜麥
便祕吃什麼好8種食物
10樓：匿名使用者
便祕患者不妨多吃以下幾種水果，讓你遠離便祕，恢復平坦小腹。
1.獼猴桃
它含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素，這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防、**便祕以外，還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2個獼猴桃，隔1小時再進餐，**便祕的效果會比較好。
2.柚子
柚子性味酸、寒、無毒。具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮痛、治便祕等各種功能。柚子本身營養豐富含鈣和維生素都遠遠超過了其它的水果，維生素c的含量是檸檬和橙子的3倍。
鈣的含量更是比蘋果、梨，香蕉等水果多10倍。柚子還含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，不僅有助肝、胃，肺等機能，而且還有清熱去火，止咳化痰的功效。
3.梨梨每百克含有3克的纖維素（多為非可溶性纖維），它是非可溶性纖維，能幫助預防便祕及消化性疾病，可以淨化腎臟，清潔腸道，長期便祕的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。
4.鮮桑椹
鮮桑椹1000克，鮮蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火濃縮，以粘稠為度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷卻即可裝瓶。每服20毫升，溫水送下，每日2-3次。主治血引起的便祕。
年老體弱者，療效更佳。
11樓：思懷思戀思慕
建議養成每天大便的習慣，多吃水果和蔬菜，多喝水。
配合谷益舒常清茶調理，能有效緩解胃脹、便祕，全面調節胃腸功能，通過促進消化液分泌，增加胃腸運動節律，緩解患者便祕症狀，幫助胃腸功能恢復，同時並注意保持充足的睡眠與休息，增加飲水量。
12樓：young餜槉餜槨
解決便祕最好的是一定要保證高膳食纖維的飲食習慣，水份攝入量超過2000ml以上，便祕嚴重者多喝暢拉酵素，幫助腸道蠕動瓦解宿便，改善便祕非常好，果蔬也必不可少，睡前揉肚子十分鐘，別問為什麼，因為我之前也嚴重便祕過，就是這樣弄好的。
便祕吃什麼食物好？
13樓：小鐘養生
什麼食物可以緩解便祕？
14樓：養生有約
今天給大家介紹幾種可以緩解便祕的食物，能幫助排便。
15樓：窪揭
糾正便祕應該從改變不良的飲食習慣著手，注意增加富含纖維素的食物，多進食蔬菜、水果、穀類食品等。蔬菜中的大白菜、芹菜、紅薯、蘿蔔、芋頭；水果中的香蕉、菠蘿、獼猴桃；穀類中的粗糧、玉米等都是通便效果較好的食物。
便祕不吃藥吃什麼食物最好
16樓：昆明肛腸醫院v東大
你好！根據你對病情的描述你是有便祕不想吃藥想通過食療來**便祕，便祕一般都是不建議吃藥的，主要在調理,多食粗糧、蔬菜、水果等。多選用潤腸通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，也可以多喝桑葚火麻茶，能補充體內親水因子，可使糞便變軟，便於排洩；建議每天至少喝6杯250毫升的水，進行中等強度的鍛鍊，並養成定時排便的習慣（每天2次，每次15分鐘）。
睡醒及餐後結腸的動作電位活動增強，將糞便向結腸遠端推進，故晨起及餐後是最易排便的時間；合理安排生活和工作，做到勞逸結合。適當的文體活動，特別是腹肌的鍛鍊有利於胃腸功能的改善，對於久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。
得了便祕吃什麼食物好
17樓：養生有約
今天給大家介紹幾種可以緩解便祕的食物，能幫助排便。
18樓：長白山草根
飲食結構中加大粗纖維類食物攝入，如薯類，蔬菜，菌類，使腸道排洩加快，酸奶也有效果。現代人，食物過於精細，是通病。
19樓：薇薇
多吃點潤腸的，如芝麻之類的
20樓：趣緣到肝棋煥
便祕可以從以下幾方面去著手調理：1、每天早晚各1包穀益舒潤腸通便增強腸道蠕動其效極佳；
2、多吃富含粗纖維的蔬菜和水果，如芹菜，韭菜，菠菜，橘子，香蕉等；
3、炒菜時，適量加入烹調油可起到潤滑腸道之功效，其中的脂肪酸兼有促進腸蠕動的功能從而使腸道潤滑，暢通無阻。
便祕吃什麼食物好呢？
21樓：窩窩347聖戰
一般輕度便祕多吃一些蔬菜水果是有好處的 如果嚴重一些，可以吃些高纖維的蔬菜，如芹菜， 其他的有： 香蕉 蜂蜜 西瓜
22樓：匿名使用者
便祕的原因就是飲食結構不良，飲食過於細膩。還有就是平時缺乏鍛鍊，胃腸蠕動緩慢，導致腸內容物排除困難。長期便祕還有一個更中藥的問題就是腸內 的大便產生的毒素長期堆積在腸內，對腸壁造成了一定程度上的損害，導致腸麻痺，這樣的話，就繼續加重了腸蠕動的減慢，有可能進一步導致腸道ca的發生呢，一般改變飲食結構，增加運動大家都能做到，關鍵就是排腸毒這個問題患者自身難做到，這個只有依靠吳靜川中醫的便祕中藥，排腸毒，這樣的話，長度徹底排除了，便祕也就從根本上解決了，我就是當初運用了這個結合上面的方法好起來了的
23樓：止藍尹
吃粗纖維的食物，可以喝酸奶、吃綠色蔬菜、芹菜、蘋果、玉米、紅薯等，便祕不能節食，一定要多吃一點
24樓：養生有約
今天給大家介紹幾種可以緩解便祕的食物，能幫助排便。
25樓：
如果你的超過115斤，那麼你的早餐可能缺少藜麥
便祕吃什麼食物，比較好
26樓：第一色毫克
可以多吃點水果，比如香蕉 火龍果之類的。或者可以吃葛鬱金片。
27樓：
如果你的超過115斤，那麼你的早餐可能缺少藜麥
28樓：
多吃些青菜，如芹菜、韭菜等含纖維素多的蔬菜；
多吃些通便的水果，如香蕉、木瓜、橙子（橘子不行，反作用）、紅薯等。
每日飲水2500毫升（一般的杯子6~8杯）。
每天早起空腹喝一杯室溫下的涼白開，通常可以促進立即順利排便。
29樓：鮭魚精核酸
便祕最好就是用正分子水蘇糖調理了，便祕的主要原因就是腸胃菌群的失調。
1、不要喝酒，不吃或少吃油炸的食品、乾果之類熱量大、吸水量的東西。7、每天多運動。
2、每天揉腹部逆時針30圈，正時針30圈。
3、保持良好、平靜的心態，不急不躁，不喜不憂。以上良方堅持做下去，必有意想不到的效果。
30樓：陽光王子淶了
不知你是什麼情況的便祕。要是長期性的話，試試這個方子。每天早上6到7點之間， 空腹喝蜂蜜醋水。
一勺蜂蜜二勺醋加溫水化開。我也有便祕，喝過當天就有反應，喝了多天後現在不喝也每天一次了。一定要那個點喝效果才好。
31樓：夠何苦奇偶
蔬菜：多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便祕的發生。白薯粥白薯300克，小米100克煮粥，熟後加入白糖,每日早晚服用。
適用於老年人及產後婦女腸燥便祕伴疲乏無力者。
32樓：鮭魚精核酸
便祕的患者都是飲食自己不注意造成的，導致腸胃菌群的失調，從而引發的便祕，你可以用正分子水蘇糖調理增加身體的有益菌，自己的飲食再注意。
33樓：活寶
水蘇糖吧
正分子的，一直用
34樓：小鐘養生
什麼食物可以緩解便祕？
35樓：養生有約
今天給大家介紹幾種可以緩解便祕的食物，能幫助排便。
長期便祕吃什麼食物好，經常便祕的人吃什麼食物好，該怎麼調理？
很榮幸回答您提出的問題，對於便祕可以吃點香蕉 或者喝點蜂蜜水 養成良好的飲食習慣 粗糧是很好的食物，有很多營養 蔬菜也要多吃，不是什麼才都可以解決便祕煩惱的 吃韭菜，切成3cm的段，和雞蛋炒一起就可以了 或者，吃芹菜 多吃紅薯也可以解決便祕的煩惱哦 最重要要養成良好的飲食習慣。長期便祕能引起上腹飽脹...
便祕吃什麼蔬菜和水果好呢，便祕吃什麼水果蔬菜好？
1 吃的過於精細了 精米 精面 麵包 糕點等 水果應別削皮，蔬菜應儘量生吃。2 從食指 靠拇指側 根部往指尖推100 300下 大腸經走向。或兩手大魚際對搓 肺經走向。3 喝海南金蘆薈口服液 便祕效果明顯。每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，每天也要多吃新鮮的水果蔬菜，多吃粗纖維的食物，比如玉米 地瓜 芹菜 ...
便祕吃什麼水果好，女性便祕吃什麼水果好
孕婦一般由於子宮增大壓迫直腸，可能引起便祕，可以吃蘋果，香蕉都是潤腸的。大便幹也可以用開塞露的 水果固然是要多吃的，不過不能根本改善，所以我覺得你可以試下葛鬱金片。香蕉bai有潤腸通便的功du能，不過香蕉是寒涼的水zhi果，種在田裡的香蕉比較dao好，不過這專種香蕉不屬 宜吃多，特別是胃寒的人，因為...