患上高血脂後還能吃肉嗎？實在是想吃肉怎麼辦？

1樓：北京賈森語文教學

相信我們對高血糖、高血壓、高血脂等三種疾病都不會陌生。這幾種疾病對我們身體健康的影響很大。不僅是疾病本身，這種疾病引起的併發症也很嚴重。

一般得了高血脂症醫生會推薦清淡的食物。因為肉含有很多脂肪，所以這裡清淡的食物被很多人理解為不能吃肉。那麼高血脂的人到底能不能吃肉呢？

一，高血脂最終能吃肉嗎？

高血脂的人確實要嚴格控制自己的飲食，一日三餐要減少脂肪攝入，但這並不意味著完全不能吃肉。要正確地吃肉。很多答如肉類含有很多脂肪，但這並不意味著高脂肪食物是油膩的肉類棗基或動物油。

有些看起來很清淡，但也屬於高脂肪食物，例如忌廉蛋糕。因此，對高血脂的人來說，要戒的應該是高脂肪食物，而不是肉。

二，應該選擇吃什麼肉？

如果我們得了三高，體內的血脂含量很高。我們要選擇瘦肉吃。這樣才有利於我們的健康。

因為瘦肉的脂肪含量很低，瘦肉的維生素含量、蛋白質含量、氨基清巖啟酸等。有助於我們健康的因素。

白肉也可以選擇。什麼是白肉？就是我們日常生活中選擇吃的雞肉、蝦肉等。

這些肉類也是我們可以吃的肉類。這種肉類的蛋白質含量很豐富，如果我們得了三高，我們可以選擇吃白肉。白肉對我們的健康很有好處。

我們可以經常吃白肉。對補充自己的營養和改善身體健康很有好處。

另外，高血脂的人最好多吃適量蒸魚。魚屬於海產品，含有大量優質蛋白質成分、不飽和脂肪酸，比家畜有益的物質多，對心血管健康非常有益。此外，相關研究發現，魚中dha不飽和脂肪酸成分可以預防心血管疾病，降低心血管疾病引起的死亡概率，對高血脂的人來說是非常好的選擇。

2樓：創作者

患上高血脂是不能吃蔽灶則肉的，因為高血脂的脂肪含量本身就非常的高，如果再吃肉的話只會讓身體更加的辯巨集難受，如果實在想吃肉的話可以選擇雞肉牛肉脂肪含量比較低的肉來吃。但是也應該少吃巨集棚一些。

3樓：浩海永寧

患上高血脂之後儘量不能吃肉，可以少量的吃脂肪含量低的雞肉和魚肉，或者是蝦肉，這樣也能過過癮。

4樓：今天退休了嗎

當然不能了。實在想吃肉的話，可以吃一些雞胸肉，雞胸肉不是非常的油膩。

血脂高是不是不能吃肉了

5樓：網友

北京民眾體檢中心專家說，很多高血脂患者在飲食上都存在乙個誤區：認為血脂高就不能吃肉了。實際上，高血脂患者要忌的不是肉，而是油。

現代人大飽口福的同時，卻常常忽視了營養結構。飲食不節制可以導致高血脂症及其他很多疾病。高血脂又叫高血脂症，是指人體內的脂肪代謝異常引起血液中血脂公升高，或者血脂水平的變化超出了正常範圍。

高血脂症患者除了要服用他汀類藥物來降血脂外，在飲食上也要特別注意。

不吃肉不能降血脂。

經常有一些高血脂患者，特別是女性，飲食上太節制了，以為只要吃素就能控制血脂，這是錯誤的觀念。人體需要從飲食中獲得各種營養，完全素食、偏食對身體是很不利的。因為肉類食物富含大量蛋白質，長期缺少很有可能造成骨質疏鬆症。

油脂過量血脂高。

事實上，油脂攝入量長期超標，才是導致高血脂、糖尿病、高血壓、心血管疾病等慢性病發病的主要原因之一。現在不少慢性病已表現出低齡化趨勢，因此無論是已經患病的中老年人，還是沒有患病的年輕人，都應該控制油的攝入量。

民眾專家建議，降血脂首先要改變飲食習慣，最好選用有利於人體健康的煮、蒸、燉、煲、涼拌等烹調方式，少用煎、炸、炒等用油多的烹調方式，這是健康飲食最關鍵的一點。