1樓：q仔說說車
飯吃多了。碳水是1/5的精製糖。碳水供能會生成膽固醇和嘌呤作為副產物，特別是常年吃飯。
肉吃少了。肉蛋裡的膽固醇你又吸收不了。膽固醇是一種血脂，包括高密度脂蛋白、低密度脂蛋白和總膽固醇。
hdl對你有好處，我們稱之為好膽固醇，越高越好，它能降低心血管疾病的風險。當我們說高膽固醇時，我們指的是低密度脂蛋白和高總膽固醇。
在動物的器官和大腦中最為豐富，食物中約40%的膽固醇可被小腸吸收。人體會產生超過四分之三的所需膽固醇。內源性膽固醇是由肝臟和小腸粘膜中的醋酸合成的。
肝臟是體內合成膽固醇最活躍的器官，佔合成重量的一半以上。運動主要消化水分、熱量和脂肪。
一般的非持續性運動對膽固醇沒有同樣的效果，這也是為什麼許多人在運動後血脂水平也會公升高的另乙個原因。心臟和肺必須努力工作，為肌肉提供氧氣。所以，如果你想鍛鍊，比如快走、慢跑、跳舞、騎自行車、游泳，每週5 ~ 7次，每次至少30分鐘。
降低患心腦血管疾病的風險。
<>你可以通過控制飲食和多運動來控制膽固醇，但這並不意味著它會回到正常水平。有些人的膽固醇會恢復正常，有些人會下降。正如上面提到的，迅神膽固醇主要是由身體自身產生的，所以即使是素食者也可能有高膽固醇。
這只是意味著你吃的高脂肪食物越多，你就越有可能有高膽固醇。短跑、舉重、跳高、跳遠、拔河、俯臥撐、平板支撐、深蹲等都是無氧運動。
為了運動，控制飲食中膽固醇達不到標準，就一定要吃他汀類藥物，我們都知道他汀類藥物對肝臟有傷害，為什麼，上面說了，膽固醇大多是由肝臟合成的，要想降低膽旦圓固醇，就模昌塌得防止肝臟合成來工作，所以他汀類藥物可能會傷害肝臟。
2樓：人能科技探索
主要是身體的蛋白質和脂肪**不足，導致人類攝入大量的豆製品來替代，而笑雹豆製品中的膽固醇含量並不模譁比肉旦公升行類少，而且吸收率也沒有肉類高。
3樓：士多啤梨甜甜圈
因為蛋白質的攝入太低了，運動消耗的又比較高，就會導致機體的膽固醇指數偏高，要補充蛋白，多吃蛋魚肉類。
4樓：夏理
經悄餘常運動的人膽固醇偏高，主要還是鍵穗因為他們會吃一些蛋白粉。個人覺得還是稿運卜要注意相關飲食，葷素均衡，另外注意休息，這樣的話情況會有所改善。
常運動、且不胖、吃肉蛋少的人，為什麼還會膽固醇偏高？
5樓：柳柳來聊汽車
膽固醇是血脂的一種，包括高密度脂蛋白，低密度脂蛋白，總膽固醇。高密度脂蛋白對人體是有好處的，我們稱之為好膽固醇，高一點好，可以降低心血管疾病風險。平時咱們說的膽固醇高就是指低密度脂蛋白和總膽固醇高。
因為低密度脂蛋白和膽固醇高是引起心腦血管疾病最大危害因素。現實生活中，我們會發現即使我們堅持運動，膽固醇仍比較高，無法恢復正常，這是為什麼？我們現看看膽固醇的**：
外源性攝入：幾乎大部分自動物性食物，其中以動物的臟器及腦髓中含量最為豐富，食物中的膽固醇大約有40%能夠被小腸吸收。內源性合成：
正常情況下，人體所需的膽固醇有3/4以上是由機體自身合成的。內源性膽固醇在肝臟和小腸黏膜由乙酸合成而來，肝臟是機體合成膽固醇最旺盛的器官，佔合成重量的一半以上。
運動主要消化水分、熱量還有脂肪。因為運動開始主要消耗的是葡萄糖，即熱量，所以大家說運動消耗多少卡路里，這是熱量單位。但隨著運動的繼續也會消耗脂肪，也就包括膽固醇，要不人們幹嘛運動**。
一般非持久的運動並不能達到消耗膽固醇的效果，這也是為什麼很多人運動也會血脂高的另乙個原因。當運動持續，肌肉長時間收縮，心肺就必須努力地提供氧氣分給肌肉，以及運走肌肉中的廢物。所以，如果要運動，一定堅持有氧運動，比如快走、慢跑、跳舞、騎車、游泳，每週5-7次，每次不少於30分鐘。
這樣可能才能有效的消耗脂肪，更主要能夠降低心腦血管疾病的風險。
我們可以通過控制飲食，加強運動來控制膽固醇，但這不是說這樣膽固醇就一定能夠降到正常。只能說一部分人的膽固醇能夠恢復正常，一部分只能降低。如上面所說，膽固醇大部分是體內自身合成的，所以即使有人吃素，也會膽固醇高。
只是說吃脂肪含量高的食物越多，更容易膽固醇高。
6樓：愛的牛牛
因為營養素長期缺乏，導致膽固醇排洩障礙，使大量的膽固醇在體內囤積，然後血液裡面的膽固醇公升高，所以就算多運動，少吃肉也不行，營養要均勻攝入吃好，然後適當運動。
7樓：群群群群
因為膽固醇偏高的原因有很多有可能是攝入的碳水化合物偏多，或者是遺傳因素。
8樓：生活小da人
並不是只有肉類和蛋類才有膽固醇，其他的菜類也會有少量的膽固醇。
目前健身每天吃很多雞蛋，會不會導致膽固醇高了？
9樓：妞崽體壇
實踐出真知。先體驗一下，你就什麼都知道了。我平均每天吃3-5個雞蛋(常年，常年)。
有記載說一頓飯吃了13個雞蛋(全蛋)。當時條件差，每個月實習工資300元。13年掉進農家坑以來，記錄最大，一頓飯21個雞蛋，煮炒。
到現在，革命40年了，一場痛風在膠東吃海鮮喝啤酒四年了。其他都很正常。
雞蛋含4%膽固醇，但含33%磷脂。磷脂不僅能滋養大腦，還能對抗膽固醇。想想吧。33%對4%不會打，還有很多。雞蛋可以安全食用。
複雜的說法是膽固醇有好有壞，蛋黃中的膽固醇是好膽固醇，對血管有好處。而且每天自己合成的膽固醇比蛋黃裡的膽固醇高很多。雞蛋裡的營養除了蛋白質基本都在蛋黃裡。
只吃蛋白質真的是浪費錢。簡單來說就是隨便吃。你的身體比你想象的要聰明得多，它會自我調節。
關於健身的神話和迷思太多了，想想對錯。
膽固醇是人體的重要營養素。每天都會合成80%的需求。乙個枝帶雞蛋的膽固醇超過200毫克。
大部分參與消化液中各種激素和良好膽固醇的合成。美國居民飲食指南已經排除了雞蛋膽固醇對人體的影響。有的人每天兩個雞蛋的血管裡壞膽固醇含量反而降低了！！！
因為雞蛋中含有的磷脂可以帶走血管中有害的膽固醇。
如果想健身灶搭閉，不僅僅是多少雞蛋合適，因為雞蛋的蛋白質吸收取決於碳水化合物，而不僅僅是吃雞蛋。記住，在構建肌肉的過程中，如果單純攝取蛋白質，根本無法將蛋白質轉化為肌肉，因為構建肌肉的過程極度依賴葡萄糖…蛋白質充當磚塊，碳水化合物充當建築工人。沒有建築工人，肌肉建築就無隱裂法形成。
其實雞蛋的吸收率取決於你運動的強度。沒有完全的規定，但是一般來說，健身的人一頓飯吃兩個雞蛋就可以支援有氧運動。而肌肉訓練可能需要三四個雞蛋。
因為一旦你有了足夠的蛋白質，你就會把剩餘的蛋白質轉化為能量。
10樓：帳號已登出
會的，擾缺每天吃雞蛋可以，但不能吃很多，正常人每天吃兩個雞蛋就能滿足身體的需要，健身期間消耗量大，吃雞緩高辯蛋的數是也不要超過三個，不然會讓身體內念型膽固醇超標。
11樓：不想練腿的古龍同學
以後也做一些關於健身方面的解謎吧今天就是關於吃雞蛋與膽固醇方面的如果餘山喜歡這個虧孝** 那豎空中就點個贊 收藏並**給你們的朋友 謝謝。
12樓：網友
不會導致膽固醇公升高。每天吃很謹襪多雞蛋但是去健身了搭晌弊身體就會把身體的能力都知族轉化為其他的東西。然後讓自己的身體變得好起來。
13樓：哈幹菲
定量吃雞蛋膽固醇不會高的，況且蛋黃含暖磷脂，健身的人消耗量比較大可以適量多吃，一般人一天乙個足夠了。
14樓：每日話題心說
會的。因為人體吸收蛋白質非常有限，所以一定要適量食用。
肥胖、不運動、飲食不良的人是否會增加膽固醇的水平呢？
15樓：可靠還悉心的彩霞
引言：肥胖不運動，飲食不良是會增加膽固醇的水平，一旦膽固醇堆積在身體當中，會增加患上心腦血管疾病的風險，一般身體有高膽固醇的情況會導致脂肪堆積在血管當中，這些沉積物會隨著時間慢慢增長，就會導致血液無法順利的流過動脈，同時高的膽固醇也是會遺傳的，很多時候都是通過不健康的生活方式導致的，所以一定要定期運動，養成乙個健康的飲食習慣，才能夠有效的幫助降低高膽固醇的問題。
患上高膽固醇並沒有明顯的症狀，可能是因為有一些不良的飲食習慣所導致的，比如經常吃一些富含飽和脂肪酸的食物，還有高熱量高膽固醇的食物，都會讓身體當中的膽固醇水平增加，比如紅肉動物肝臟等肉類。如果體重過於肥胖的話，患上高膽固醇的可能性也會增大，再加上一些人久坐不愛運動，這樣也會讓膽固醇的危害變大，所以一定要多多運動才能夠減少危害，再加上抽菸也會破壞血管壁，讓脂肪更容易堆積起來，再加上隨著年齡的增長，患上膽固醇的風險也會增加。
膽固醇過高會給身體造成非常大的壓力，尤其是血管和心臟的壓力是非常大的，非常容易誘發心腦血管疾病，再加上膽固醇公升高，會讓血液粘稠度增高，讓脂肪堆積在血管當中發生動脈粥樣硬化形成斑塊，這些會堵塞毛孔，讓血液流通不暢，一旦出現問題的話，就很容易導致冠心病，腦中風等嚴重的後果，而且一旦斑塊出現破裂的話，還可能會出現腦栓塞等血栓性疾病，嚴重的話會威脅到人的身體健康。
最後如果一旦被檢查出高膽固醇的話，一定要養成合理的飲食習慣，在日常生活當中要定期做好體檢監測身體的異常情況，這也是對於健康是負責任的一種表現。
16樓：不爽的爽朗菌
是的，這型別的人是會增加膽固醇的水平的，因為這種情況不利於身體的健康，也會導致身體素質薄弱。
17樓：阿斯達歲的說
這些人會增加膽固醇的水平，因為這些人飲食習慣不好，而且不愛運動，會給體內積累大量的毒素。
18樓：happy薛醜醜
是的，這樣的人會增加膽固醇的水平，所以平時我們一定要多運動，一定要保持良好的飲食習慣。
19樓：律俊友
肥胖不運動，飲食不良的人，這些確實會增加膽固醇的。如果你長時間保持這樣的乙個身體狀態，很可能就會引發一些因為膽固醇過高引起的疾病之類的。
20樓：春暖花開
會增加膽固醇水平的，飲食不良又不運動，在已經程度上很容易造成膽固醇的高，要少攝入動物的內臟，蛋黃等含膽固醇高的食物。
21樓：耕海牧魚
肥胖不運動，飲食不良的人是會增加膽固醇的水平的，所以呢，要平時要多注意運動飲食規律，不要讓自己太胖了，一定要控制好體重。
22樓：發燒的小旋風
肥胖不運動是會導致膽固醇偏高的，容易產生體內代謝障礙，飲食不良也是一方面。
23樓：★窮☆尛☆鬼
你怕不運動，飲食不良的人是否會增加膽固醇的水平？會的，又胖又不運動，飲食還不涼，所以會膽固醇公升高的。
血膽固醇偏低，可是我沒少吃肉吃蛋，為什麼還會這樣？
24樓：度度人
不是說吃了就管用，還要看您的身體吸收不吸收啊，是不是。這就是西醫的不足，看病下藥，不先考慮人的因素。
25樓：刊發了很久
血中膽固醇水平，應與遺傳有關，飲食對之影響不大。
26樓：馬佳樹枝強鸞
血膽固醇偏低不只是和飲食有關，有可能是遺傳。
愛吃雞蛋的人，膽固醇都會過高？
27樓：傾心的小北老師
愛吃雞蛋的人，不一定膽固醇都會過高。只要適當的吃雞蛋，是不會引發這樣的狀況，另外即便是多吃了一點雞蛋，如果運動量很大，也可以很好的消耗掉這些熱量，所以這方面並不會出現膽固醇高的情況。
如果狗狗經常吃肉好嗎
很多愛寵的主人bai非常心軟，當du自己吃飯時看到愛寵渴望zhi的眼神，就給它dao一些吃的，導致它專再也不吃 屬只吃人類的食物。雖然這種做法是愛它的表現，但結果卻是害了它。下面主要談談吃人類食物的幾點危害 人類食物的營養成分並不完全符合狗狗的成長需求，長期使用人類食物的狗狗，容易缺少各種營養，出現...
是不是多吃肉臉上就經常出油啊，多吃肉油大食物消化沒問題就是不吸收油直接拉出去了，肚子也不疼怎麼回事？
油性 由於 皮脂分泌多，毛孔粗大，易生痤瘡及粉刺，影響美容。所以油性 保養重點是保持 清潔，調節皮脂分泌。選擇去除油性汙垢能力強的清潔霜卸妝，然後用中性或稍偏鹼性的香皂熱水洗滌。一般每天洗臉3次，用溫水洗後，最好再用冷水洗一遍，使面部血管收縮，減少皮脂的分泌。洗臉後也可用熱毛巾反覆溼敷面部，使毛孔開...
經常運動有什麼好處？經常運動好處都有哪些？
經常運動有以下好處 1 促進體內多餘脂肪的燃燒，可有效的減少高血壓 糖尿病 冠心病的發病率。對於患有以上疾病的患者，可以有效的控制血糖，血壓在正常範圍之內。3 運動是機體加快代謝 發洩不良情緒的一種辦法，研究發現經常運動的人群可以將負面情緒儘快宣洩，心態更加平和，心理更加健康，減少心理疾病的發生。4...