1樓：清和人家
睡懶覺不僅可以降低抑鬱的發病率，而且還能夠使身心得到充足的休息，同時，睡懶覺也能夠讓心情更加的放鬆，因為在睡覺的時候可以忘掉很多煩心的事情。睡覺應該是很多人都非常喜歡的一種放鬆方式，在感覺到特別勞累或者是特別傷心的時候很多人總是會選擇好好的睡一覺，來讓自己忘掉那些不愉快的事情。因為在睡覺的時候大腦是處於休息的狀態，所以那些工作和生活上的煩心事都可以暫時的忘掉。
但是很多人都說睡懶覺不好，不僅很容易讓大腦變得遲鈍，而且浪費時間。其實睡懶覺也是有很多的好處的，適當的睡懶覺也是促進身嫌鬥心發展的。很多人平常的工作都非常的忙碌，也沒有太長的時間睡覺，這個時候大家就會發現注意力很難集中，而且眼睛也非常的疲勞李枯。
特別是在下午的時候非常的睏倦，脖子和肩頸都非常的痠痛。這就證明身體已經處在極度疲勞的狀態下了，這個時候就需要好好的睡乙個懶覺來讓自己的身體恢復。<>
睡懶覺指的是讓大家睡眠的時間多一點，而不是指賴床的時間多一點。適當的睡懶覺也能夠讓大家的大腦更加聰明，記憶力更好，提高學習和工作的效率。特別是在開車的時候也能夠讓大家集中注意力，減少交通意外的發生。
而且睡懶覺也能夠改善人際關係，因為很多人睡眠不足會變得遲鈍芹擾磨，沒有辦法很好的處理大腦所接收的資訊。<>
而且心情也會非常的差，在和別人相處的時候也會變得沒有耐心，很容易暴躁。但是在睡懶覺之後，大家的大腦變得活絡起來。在和別人交流的時候也會更加積極，更加友善。
但是大家也要注意，適當的睡懶覺是可以讓自己的身體得到足夠的休息，但是長時間嗜睡的話就要考慮一下是不是身體出現了一些疾病。
2樓：隨遇而安
我認為睡懶覺能夠使我們更好的放鬆身心，早上敬培起來也會更加有精神，對於一天的工作也能夠更好的集中注意力，而且保證催促的睡眠，對我們的**也有好處，孝宴能夠起到美容的巧稿銀作用。
3樓：阿斯達歲的說
能夠讓你更加冷靜，精力更加充沛彎啟，緩解焦慮程度，可以提高學習和工作效率，讓你和家人之間更加的融洽，會讓**變好橋春，讓自己更幸敏鬧耐福。
4樓：f但是
緩解身體疲勞，讓身體素質變好，更好的讓腦部發育，讓我們的精神狀況變好，讓我們心情愉悅，避免得抑鬱。
週末睡懶覺能降低抑鬱風險，這是什麼原理？
5樓：勤奮的苦海
的確週末適當的睡點懶覺對身體也非常有益處，睡眠佔據著人生三分之一的時間，睡眠質量的好壞會直接影響人們的日常生活、工作的狀況。
以正常成年人每晚需要8小時睡眠為標準，週末乙個小時的懶覺，能讓抑鬱風險降低約30%；多睡兩小時的人患抑鬱症的風險可能降低48%。但如果睡懶覺時間超過兩小時，抑鬱風險凳差反而增加16%。
養成好的作息習慣，調整好生物鐘，對於睡眠能起到至關重要的作用。生活中堅持早睡早起的人，較少會受到失眠困擾，因為他們的身體已經習慣了這個作息時間，可自然入睡。
2.注意飲食習慣。
晚飯儘量做到少而精，使睡前胃部的食物可以很好地消化掉，飽腹感會影響人的正常入睡。但不吃晚餐，飢餓的狀態，同樣也不利於睡眠。
3.注意運動時間。
下午鍛鍊可以幫助睡眠，因為運動後，身體的機能需要休息，晚上便容易入睡，但睡前不宜做劇烈的運動。
4.睡前避免進食含棗慎皮咖啡因的食品。
咖啡因和尼古丁，都會在一定程度上讓人興奮，不利於進入良好的孝派睡眠狀態。
6樓：肖艾斯的旅行日誌
因為睡懶覺能夠讓身體機能得到即使恢復，能緩解工作造成的疲憊感，而且調節鏈神了心理的壓力棚並虧，所以能降低抑鬱風蔽清險。
7樓：侃侃談事
因為睡眠***，或者適當的增加睡眠質量，會讓人的心情變好，有一定的滿足感，所以能降低抑鬱的風險。
8樓：網友
週末睡睡懶覺其實是可以的。
補充平時缺乏的睡眠。但是，週末補覺要有方法，適量增加睡眠寬神襪時間，一般在2小時左右最佳，這樣不僅可以補充下睡眠的不足，也不會影響晚上的睡眠質量。因為，白天睡得太多，會導致晚上毫無睡意，這樣又會引起晚上失眠，導致瞎首第二天又來補覺。
這樣循慎激環下去，睡眠永遠都是不足的狀態。
9樓：慧慧答題
因為人在睡眠的時候大腦會得到有效的放鬆，大腦得到放鬆自然負面情緒就會得到一定的釋放。
週末多睡2小時抑鬱風險降低48%，你週末有睡懶覺的習慣嗎？
10樓：曉娟學姐
當然有睡懶覺的習慣哪判會讓自己感覺到敗嫌特別舒服，也會讓自己在生活中獲得乙個很李枯改好的感覺。都會睡到中午12點。
11樓：帳號已登出
有的。我覺得週末睡乙個懶覺可以讓自己的身體得到放鬆，可以讓自己的心情變得非常的好。
12樓：生活達人徐胖妞
當然有了，在週末的時候特別喜歡睡懶覺，這樣的話睡醒了心情也會特別的好。
專家表示週末多睡2小時抑鬱風險降低48%，這有科學依據嗎？
13樓：潛達忍護璨
專家表示，在週末的時候多睡兩個小時，可以有效的降低抑鬱風險，大概能夠降低48%左右，這是有一定的科學依據。現在我們國家患上抑鬱症的人越來越多了，可能是因為大家平時的壓力實在是太大，但是我們也忽略了乙個地方，那就是自己的睡眠時間變得越來越短。如果說睡眠時間越來越短的話，整個人就會非常的煩躁，而且也是很容易會讓自己的身體受到一定的影響。
當乙個人總是睡不夠的時候，就會變得越來越懶惰，平時也會選擇去偷懶。而當大家能夠多花一些時間來進行睡眠的時候，那麼我們就會發現自己的身體會變得更加舒適。建議大家可以適當的增加自己的睡眠時間，但是千萬不要太過分，不能夠在夜晚的時候不睡覺，白天的時候睡一整天，這樣會導致自己的生物鐘徹底紊亂，對自己的身體也會造成非常大的影響。
每週可以選擇增加兩個小時左右的睡眠時間，這樣的話，在平時就會感覺到精神更加的飽滿，當我們總是睡不好覺，就會感覺到做什麼事情都非常的煩躁，而且也是處於乙個力不從心的狀態。大家在睡覺的時候可以減少玩手機的現象，而且也是可以選擇去想一些開心的事情，這樣我們就能夠更快的睡著了。
其實本人也是乙個非常在乎睡眠的人，平時在節假日的時候也會選擇抽出兩個小時的時間來增加自己的睡眠，這樣日後再開工工作的時候也是會感覺到非常的舒服，不會太過於困。有一些人在放假的時候總是會出現熬夜的現象，好好的去做自己想做的事情，這種報復性熬夜的現象也會導致自己在開工之後更加的困，並且也會對自己的身體造成非常大的傷害。
14樓：曉丹說民生
有科學依據， 是因為每週末多睡兩個小時可以提高身體素質，而且也可以緩解疲勞和壓力，可以恢復記憶，在兩個小時的時間裡，沒有太多需要擔心的事情，非常安逸。
15樓：帳號已登出
有科學依據的，多睡一會兒的話，可以讓人們得到乙個非常好的休息，這樣的話情緒是比較好的，就不容易爆發一些抑鬱症。
16樓：王祿
有科學依據，通過這樣的方式可以讓自己的身體得到充分的休息，可以讓自己的精神狀態非常的好。
週末多睡2小時抑鬱風險降低48%，是否有科學依據？
17樓：霓虹說教育
這個說法確實有科學依據，同時也是南韓延世大學的最新科學發現。週末多睡兩個小時可以導致抑鬱的風險降低。
這個說法有科學依據。
我們需要密切關注自己的睡眠問題。
18樓：無敵街道小可愛
有科學依據。有研究人員表示，曾招募500人做實驗，實驗結果證明，週末多睡懶覺2小時，可以減少抑鬱症的患病幾率。
19樓：雲貓君
這個資料是有科學依據的，這個數字就是由科學家經過計算之後得出來。
20樓：莫九牧
有。南韓延世大學的研究發現週末多睡兩個小時，抑鬱風險降低48％。
研究發現：週末適當睡懶覺，抑鬱風險能降低48%，這其中有什麼科學依據？
21樓：西瓜柚子紅彤彤
研究人員調查發戚絕現，如果成年人在週末的時候平均補覺1-2小時，抑鬱風險能夠降低48%，週末的時候平均補覺0-1小時抑鬱風險能夠降低30%，而如果週末平均補覺時間低於2小時抑鬱風險不僅不會降低，反而有可能會增加16%。由此可知，在週末的時候補覺是一件關乎自己身體健康的頭等大事。但是，很多人都不明白週末補覺和降低抑鬱風險之間有什麼必然的關係，下面就讓我們一起來看看吧。
首先，人之所以會歡上抑鬱症，乙個很重要的原因是自己平時的心情不好，情緒總是處於一種很低落的狀態下。對於成年人來說，平時的上班壓力就很大，精神總是處於緊繃的狀態中。而且，平時工作的強度高枝姿也比較大，很多人早已經習慣了996的生活，他們平時能夠休息和睡眠的時間都是很少的。
在工作強度如此大，且睡眠狀態不佳的情況下，人們的精神狀態和情緒狀態都是很差的。
所以，週末時間對於他們來說是很重要的。在週末的時候，他們就可以適當的睡乙個懶覺，在這個時間段內，他們的身心都是處於一種放鬆的狀態下的，先不用操心工作上的事情。這個時候，再睡上乙個好覺，補充自己的睡眠時間，讓自己的精神狀態變得更加的好，心情也就自然而然的變好了。
要是你連續很長的時間都沒有好覺能睡的話，即使工作能夠按時完成，質量也不會太好。而且，當你長時間處於情緒緊繃的情況下，又沒有時間能夠補覺的話，就會覺得真個人都特搭瞎別的煩躁。相信這種感覺，失眠的人會更加的深有體會。
當你前一晚失眠，久久都睡不下去的時候，第二天的心情就會特別的鬱悶。
22樓：小團團飼養員
據《生型碰命時報》，南韓延世大學科學家發表在《睡眠醫學》期刊上的研究發現，週末睡懶覺能夠顯著降低患抑鬱症的風險。報道介紹，研究團隊招募了5500名在工作日有失眠問題的志願者，並對他們進行跟蹤清租巧調查。結果顯示，以正常成年人每晚需要8小時睡眠為標準，週末乙個小時的懶覺答鍵，能讓抑鬱風險降低約30%；多睡兩小時的人患抑鬱症的風險可能降低48%。
研究發現週末多睡2小時抑鬱風險降低48%，若超過2小時可能會有何危害？
23樓：曉丹學姐
超過兩個小時有可能會影響記憶力，有可能會影響精神狀態，之後會影響下午的正常工作和生活，晚上有可能會出現失眠的情況。
24樓：小長學姐
可能會導致睡眠習慣不好，會導致精神狀態不好，也會導致自己非常的虛弱，會導致自己的消化能力降低，會導致內分泌失調。
25樓：番茄味雞腿堡
可能容易導致身體出現問題，容易導致出現頭痛的情況，會導致身體更加的疲憊，不願意運動。
週末多睡2小時抑鬱風險降低48%，成年人怎樣睡對身體才會好？
26樓：在那夜裡
每天一定要早睡早起，在睡覺之前不要玩手機，可以做一些輕緩的運動，也可以去用熱水泡一泡腳或者是喝一杯熱牛奶來助眠，這樣睡才會對身體好。
27樓：情感導師素顏
首先在睡覺之前一定營造相對比較和諧的睡眠環境。而且可以選擇在睡前聽一下**來進行舒緩情緒。能夠促進更好的睡眠。
28樓：生活達人徐胖妞
成年人一般來說要保持8個小時的睡眠就好，平時要養成早睡早起的好習慣，中午也要有一定的休息。
週末多睡2小時抑鬱風險降低48%，還有做什麼可以降低抑鬱風險？
29樓：喜歡萌寵的歪歪
抑鬱的心情很難自己轉換，如果真的覺得難受了，一定不能自己憋著，不要胡思亂想，可以通過含談運液薯動轉換注意力，平時多接觸大自然，爬爬山，讓心情開鬧老者闊起來。
30樓：樂樂在此呢
可以適當的運動，學會緩解自己的情緒，給身體補充營養，預防慢性疾病，促進身體的健康攔衡，養成早睡早起的習慣，是可銷乎以降低抑鬱風險簡鬥做的。
研究發現 全球每年流失2600多億噸冰，這與全球氣候變暖有關係嗎？
這跟全球氣候變暖有關。現代人們科技的發展和人數增多，排放的二氧化碳自然環境已清理不過來了，這就導致了臭氧層變薄導致了地球溫度的公升高。這就直接導致了兩極冰川每年都在融化，冰全部都流失了。當然有關係，全球每年流失多億噸冰，主要就是因為氣候變暖導致冰川提前融化的。有關係，因為氣溫上公升，冰水才會融化，所以是...
小軍有25個蘋果,比小紅多2個,他們兩個一共多少個蘋果？
先求小紅有多少個，小軍比小紅多個，那就是小紅比小軍少個，所以用小軍個減去個得到，所以小紅有個。他們一共多少個，那就是小軍加小紅的總和，也就是加得到，所以他們一共有個蘋果。小軍有個蘋果，比小紅多個 小紅有幾個蘋果 個。他們兩個人一共多少個蘋果 個。答 他們兩人一共有個蘋果。根據題目可以算出小紅有蘋果 ...
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