1樓：遊戲小達人
肥胖的原因其實是比較多的，有些人呢是水腫性肥胖，對於這類人來說，他們最主要的**方式就是消除水腫，我們可以通過首坦運動的方式來去水腫，這種方式也是最簡單最健康的一種方式，每天儘量堅持30分鐘以上銷芹羨的有氧鍛鍊，堅持一段時間之後，你們就會發現明顯的效果。<>
一、用運動的方式來消水腫
現在的女生越來越重視自己的身材管理了，走到外面也會不自覺的去進行比較，如果發現自己稍微有些胖的話，在接下來的時間裡面，她們會狠下心來讓自己**，有些人呢是頑固型的肥胖，有些人呢則是水腫型的肥胖。水腫型肥胖的話想要減水腫是比較方便的，她們最簡單的方式其實就是運動。每一天要堅持30分鐘以上的有氧鍛鍊，你可以去慢跑你也可以去跳繩，這樣就能夠讓脂肪加速的燃燒，同時也能夠讓體內的溼氣排出。
二、改善飲食的方式來消水腫
有人說我已經鍛鍊兩天了，為什麼還沒有發現效果？想說一口也吃不成的胖子呀，所以還是要堅持下去多鍛鍊一段時間，三個星期，4個星期，乙個月兩個月，你就能看到身體上面有明顯的改善。之後也可以選擇通過改善飲食的方式來消除水腫。
平常多吃一些含有全麥類等膳食纖維豐富的食品，他們就當做主食儘量減少熱量的攝出。同時也要讓自己有乙個充足的睡虧拍眠，如果習慣不好的話，也會導致水腫問題加劇。<>
最後也可以多喝一些薏仁水，也可以做成粥，它都能夠去消除水腫。咱們要記住，消除水腫並不代表著不喝水，這種想法是錯誤的，不喝水只會讓你的腎臟很難受同時會讓情況越來越嚴重，所以每天一定要有充足的水分補充。
2樓：羅文
在晚上的時鬥鬥候不要喝太多的水，平時多做一些運動，多跑步，多積極體育搏櫻鍛鍊基銷叢，可以打一打羽毛球，慢慢的就可以消除水腫了。
3樓：慧慧答題
最好的方法就是控制鹽的攝入量，然後適量的運動從而提高自己的新陳代謝能力。
水腫型肥胖怎麼辦？5個消水腫的小妙招
4樓：愛夏
水腫的壞處很多，不僅讓人看起來臃腫有肥胖感，而且往往神色倦怠，更直接影響內分泌。如果不及時排除，往往會越積越深，形成惡性迴圈。 水腫型肥胖的主要表現症狀：
食慾一般，但手腳無力；不喜歡運動；吃完飯渾身發軟想躺下；嘴裡發粘；尿不通；易壞肚子；早晨起來時眼睛浮腫等。四肢沉重、腹部常會有飽漲感，而且手腳腫腫的，尤其是大腿、臀部及腹部。 一般這類人有長期服用藥物的習慣，易口渴，喝水較多，喜好重口。
水腫型肥胖的簡單判斷方法： 1、想知道自己是否水腫，有乙個最簡單的方法：早上起床後雙手握拳，如果感到手指與手指之間有腫脹感或是肌肉阻礙，那麼很不幸，你今天水腫了。
2、用手捏自己腰上的肉，感覺軟的是水腫型肥胖，感覺硬一點是脂肪型肥胖。引發水腫型肥胖的常見原因 長期站立或坐著工作、精神壓力引發的荷爾蒙失調、飲食太鹹等，或服用特殊藥物，都可能使靜脈迴圈不佳，導致區域性出現體質性的水腫。體質性水腫是最常見的水腫，尤其以女性為多。
有些女人在電腦面前坐的時候一長，四肢往往容易出現麻痺或者水腫，這很可能是因為頸椎問題引起的。另一些人在睡眠不足時也會有水腫，不過這種睡眠引起的水腫，一般在起床後數小時內會自行退去。比較常見的現象是早上起床時並無水腫，可到了下午就會覺得腿腳有腫脹感。
如何消除水腫型肥胖？
5樓：老桃傾聽
肥胖，在某種程度是屬於一種疾病，既然是疾病，那麼必然就會有**的方法。肥胖一概而論，第一步我們需要做的就是――**。
說起**，我們就要用健康的**方式，那種節食，吃**藥等方式是行不通的，可能會適得其反**特別厲害，再往嚴重裡說可能會將身體搞垮。
因為是水腫型的肥胖，運動是一方面，少吃碘鹽也是重要的一點。因為碘鹽可能會進一步加重水腫的程度，所以改變一下口味，多吃點清淡的食物對減輕水腫還是有一定的作用的。
多吃水果蔬菜和五穀雜糧，這些東西都是**必備的神器，而且對身體沒有任何的***，可以放心大膽的用。每天少食多餐，攝入適當的液體，滿足機體所需要的水分。不要怕喝水，有些人認為本身就已經水腫了，害怕喝水會加重水腫。
其實不然，這種情況並不會出現，是你自己多想了而已。
其實生活經驗告訴我，水腫型的肥胖是眾多肥胖當中最容易減的一種，只要你能夠堅持運動，堅持健康良好的生活方式，調整自己的作息時間表，就能夠看到成效。
不要因為肥胖而去產生一系列的不該有的想法，找到一種健康的適合自己的**方式，長期的堅持下去吧！
6樓：自娛得樂
水腫型肥胖主要引起的原因，是長期的亞健康，身體的消化系統紊亂，導致水分子體內累積，無法排除體外。有的時候體重下降了，但是整個很看起來還是很臃腫，這種就是水腫型肥胖了。
我覺著可以把他分開，水腫和肥胖，其實相當於兩個事情。我們可以分開解決掉他們。
乙個是水腫，我就是有水腫的情況，晚上只要喝一點水，第二天早上本來不大的眼睛就腫成了一條縫是的，而且還會無緣無故的覺著身體腫脹，有的時候拳頭都捏不起來。
慢慢的我就總結了一些經驗，首先吃東西的時候一定不要吃太鹹的或者太重口味的食物，過咸和油大的食物都會影響水分的排除，具體的原理差不多就是和咱們上學時候學的密度，滲透什麼的有關係。
除此之外要多吃一些排水、利尿的食物，比如西瓜，這個大家都是知道的，還有冬瓜，薏公尺這些都是除溼的好食物，我現在沒事就做冬瓜薏仁湯，然後買的薏仁紅豆茶，沒事就好，上廁所的頻次確實會增加很多，身體也輕盈了不少。
在乙個就是解決肥胖問題，這個都不用多說了，肯定是要運動的，跑步、跳舞、瑜伽、健身，都可以，乙個是可以增加身體的新陳代謝，讓水和身體的雜質都能很快的排除體外。
另外運動的時候出汗，其實也是排洩的渠道之一。我就是屬於水腫型肥胖的，沒事手就腫一腫，然後大腿還超級粗，每次運動過後都有種特別輕盈，重獲新生的感覺。
7樓：狐假虎威
事實上無論是水腫型的肥胖還是普通的乙個肥胖，要想消除這樣的乙個肥胖，除了我們平時的乙個運動**，還要去結合飲食**。而水腫型的乙個肥胖，如果要有效的去消除，那麼一下幾點要做到。
第一點，必須要運動。正如我們所言，**事實上不算特別的難，難的只是我們能否堅持。很多人的**過程，最開始就是興沖沖的，但是到了後期都是無法堅持，導致**結果很不得勁。
而水腫型的肥胖的話，也同樣要經過乙個長期的運動**才能夠消除。一定要學會去堅持做運動，運動的時候也要去注意乙個運動跟休息結合，因為並不是說運動**了就絕對了，**還是要有乙個過程的，要在身體允許的乙個情況下才能夠運動。
第二點，一定要注意乙個飲食習慣。事實上水腫型肥胖的更多時候是飲食上面的不注意導致的。這樣的一種肥胖在我們平時也會經常的聽到有人會說自己就是喝水就能夠長胖的一類人。
其實這類人大多數就是屬於水腫型肥胖了。這樣子的人，一方面就是乙個身體排水能力不算好，一方面就是攝入水分太多了，然後機體不能夠排出來，就會積聚在體內，就會形成乙個水腫肥胖了。因此，一定要注意攝入水的過程，喝水的時候不要在晚上喝，而且也一定是要增強自身的乙個排水排便能力。
不要憋尿，經常的去運動，讓水分通過汗液排出來。
第三點，經常去吃一些消除水腫的食物，就比如薏仁，就比如紅豆，比如荷葉等。這樣的一些食物都是可以消除水腫，利尿排溼的。
醫生說我是水腫型肥胖，我該怎麼減掉贅肉？
曲姿 有一種全身刮刮瘦，能夠 疏通經絡 祛溼排毒，尤其針對水腫型肥胖 經絡阻塞性肥胖的人群，順利度過 平臺期 水腫型肥胖的飲食 原則 水腫型肥胖者應該多攝取有排水 利尿的天然食物如 冬瓜 西瓜 黃瓜 白菜 哈密瓜 葡萄柚 蘋果 綠豆 無糖豆漿等食物。鹽分在體內殘留太多會影響水分的排洩，從而讓脂肪囤積...
我該怎麼做才能克服這個障礙，我該怎麼做才能克服這個障礙？
沒什麼掉鏈子啥的 這個東西就是要一口氣把自己說的說出去，說完之後自己可能就會得到自己想要的並且自己也會舒心很多 你在這方面膽小很正常，因為那是你真心喜歡他 建議喝一點酒，酒這個東西壯膽，但是別喝太多 容易誤事 言行過激，還望見諒 你要想著你是在約對方，你只需單純的想你只是想和她出去玩玩就行了。你現在...
怎麼做才能改變自己，你好，要怎麼做才能改變眉毛方向
1 穿著。一個人的衣服代表了一個人的品味，一個人的身材能夠讓人選擇不同的衣服。就像一個胖的人，他並不適合穿著一些緊身的衣服，這樣這是讓缺點更大化。選擇適合自己的衣服，能夠襯托你的美，也能夠遮擋缺點。2 言行。每個人說話的時候，或許會有些誇張的動作。你需要改變的是，讓你的動作與語言更好的結合，讓別人更...