1樓：潔白的御貓
可以試試漢武帝安頸枕，我就是因為上班長期看電森宴喊腦導致頸椎不好，雖然沒有疼得特別厲害，但是還是經常不舒服，後來買了乙個祥磨漢武帝安頸枕，睡覺時候就用，用了一段時間後，感覺頸椎舒此野服了很多，確實挺管用的。
2樓：在香茗山哼唱搖籃曲的翠玉
頸椎骨疼痛睡新型乳膠枕枕頭，出現頸椎疼痛最好是選擇乳膠枕頭，因為這種枕頭有非常坦納良好的塑形效果，符合身體頸椎的正常生理曲度，如果頸椎部位出現疼痛，伴隨著炎症可以通過睡乳膠枕，幫助頸椎部位的肌肉以及周邊的組織處於放鬆的狀態，避免炎症加重，也能夠減輕疼痛的症狀。乳膠枕的高度是一拳左右，如果感覺不合適，可以在下方鋪墊毛巾，同時這種枕頭的透氣性很好，不會造成頸部出汗，讓則沒汗液的揮發也有可能導致頸椎受涼，造成病情加重。
一般情況下枕頭的使用期為3~5年，填充物在到達了一定的時間後就會失去活性，枕頭所用的布料，經過長時間的清潔之後，效能會發生變化，所以要及時的更換枕頭，使用定製的睡枕能夠對頸椎疼痛，起到很好的輔助**作用。枕頭是每天睡覺都用的日用品，出現頸椎痛之後患者最好選擇新型的乳膠枕頭，這樣能夠讓頸部的肌肉保持放鬆，避免病情變得嚴重。要避免使用傳盯跡統的柱形枕頭，建議是進行私人定製，在3~5年之內就及時的更換枕頭，這樣才可以起到很好的輔助**。
上班族總是脖子疼，選什麼枕頭可以緩解頸椎疲勞的問題呢？
3樓：大大本命是伯賢
g上班族總是脖子疼，選什麼枕頭可以緩解頸椎疲勞的問題呢？對於很多的上班族的人而言，大家應該能夠看到的是，對於他們而言，如果上班的時候經常會出現脖子疼的情況，其實是需要選擇乙個比較不錯的枕頭來緩解大家的頸椎的疲勞問題，在實際的人的身體結構之中，頸椎脖子這一部位，還是非常的重要的，大家應該有效緩解該部位的疲勞症狀，從而保證我們的乙個精神狀態，能夠有效保證我們的乙個脖頸的舒適度。總體能夠看到的是，我們建議大家選擇以下的枕頭，可以有效的緩解我們的痠痛的情況。
我們可以選擇新型的乳膠枕頭，這樣的枕頭能夠有效保證我們的肩頸的舒適程度，大家在選擇的時候其實還是非常的不錯的，大家可以這樣的選擇，這樣的枕頭能夠起到乙個非常好的塑形的效果對於脖頸比較累，並且出現生日曲度高的情況的話，可以有效的環節大家的脖頸的痠痛度，大家在伴隨著入睡的過程中，可以有效的放鬆我們的肌肉痠痛感。這樣的枕頭還是非常的不錯的，因為這樣的新型的乳膠枕頭可以有效的緩解大家的乙個肩頸痠痛的感覺。總體能看到這樣是非常的不錯的。
另外大家應該注意的一點就是，我們需要有效的避免出現更多的不良的情況，也就是不要使用傳統的枕頭，這樣的枕頭對於我們的身體的影響還比較大的，因此，大家可以很好的選擇這樣的乳膠型的枕頭，這樣的話，能夠有效保證我們的肩膀的舒適度，這也是非常的重要的一點的，因此，對於我們的乙個身體的影響而言，還是比較不錯的，可以有效的緩解大家的疲憊感。
4樓：李佳楠那男
可以去選擇購買10釐公尺左右的枕頭。就可以獲得乙個很好的環節，可以讓自己的頸椎特別舒服。也可以選擇乳膠枕頭。
5樓：吳鑫學姐
可以選乳膠枕頭，這種乳膠枕頭可以促進睡眠，可以緩解頸椎疲勞，也可以緩解壓力，可以幫助自己的睡眠更好。
6樓：王祿
可以選擇乳膠枕頭。這種枕頭的彈力非常的強，總是可以承托住你的頸椎，可以有很強的透氣性。
上班族頸椎病用什麼枕頭比較好？
7樓：俠嵐煙裳
記憶枕也有真假偽劣，挑品牌口碑好的。
但解決不了根本。要自我鍛鍊才是正道。
另外注意坐姿。
頸椎病都是姿勢不正造成的，所以必須矯正姿勢。
8樓：qq奶奶
你說的說的那個頸椎病的用什麼枕枕頭呢？我覺得這個枕頭沒有什麼用的。他這是治表不治本的，可能以你發的時候你真的這個枕頭也不會緩解的，第乙個你要上醫院去交醫生看一下是不是這個頸椎引起的。
還有另外乙個你就帶領三辦的時候，你不要老是坐著。
9樓：網友
張醫生的精確力學結構調節枕最近很火，緩解頸椎疲勞效果不錯。
10樓：多多媽嗎
用蕎麥乳膠枕比較好，不過這個治標不治本，最好的還是多做頸部護理，按摩，逐步改善。
肩頸不好睡什麼枕頭好
11樓：生活達人小桃子
可以選擇有適當硬度以及韌性的枕頭，可以加強頸椎力量，保護頸部肌肉軟組織，也可以選擇乳膠枕頭，慢回彈棉質枕頭以及蕎麥枕，明子枕頭或者茶葉枕頭等都可以的，必要時配合醫生選擇適當的藥物**也有幫助。頸椎不好的人可能會有頸椎部位肌肉力量強度不夠，對頸椎間盤的保護作用受到影響，注意休養。
改善頸部可以用以下方法。
1、簡單三個小動作。
動作一：仰頭望掌。
鍛鍊要訣：雙手上舉過頭，掌心向上，頭儘量往後仰，仰視手背。
注意事項：手臂儘量伸直向上，否則達不到效果。
鍛鍊效果：舒緩肩頸部肌肉，促進血液迴圈。
動作二：旋肩疏頸。
鍛鍊要訣：雙手手心向下搭肩，由後往前旋轉，再由前往後，各30次。
注意事項：運動時頸部肌肉一定要放鬆，舒適為度。
鍛鍊效果：活動頸椎關節和肩關節，保持關節的靈活度，緩解肌肉痙攣和疼痛。
動作三：頭頸相抗。
鍛鍊要訣：兩手交叉貼於頸部，頭向後仰，手向前使力，形成相抗效果。
注意事項：動作宜緩慢協調，切勿盲目追求速度與力度。
鍛鍊效果：增強肌肉韌性，使頸後肌肉力量得到加強。
2、堅持艾灸改善。
艾灸獨特的滲透力，能夠滲透進我們的經絡，逐寒溼，通十二正經。疏通經絡，對調理頸椎大有用處——經絡通暢，淤堵化解，自然就不痛。
改善頸椎四大穴位：風池穴、風府穴、大椎穴、肩井穴。
現代很多人都長時間低頭看手機，在你覺得累了就用這些方法來緩解，預防形成肩頸問題吧！
12樓：本人小號
如果你的肩頸不好的話，可以用黃豆做乙個枕頭，會比較好用或者是用一些比較硬一些的枕頭會有效的緩解。
13樓：來天煒
可以選擇有適度硬度以及任性的枕頭，可以加強頸椎力量，保護頸部肌肉軟組織。
14樓：聆聽聽雪老師
肩頸不好的話，你可以睡一些具有這方面**功能的枕頭，當然你也可以用橡膠枕頭也是不錯的。
用什麼枕頭能夠緩解我的頸椎病？
15樓：網友
選擇適合自己的枕頭最重要，最近有款叫易養臥龍枕的枕頭聽說效果還不錯，建議大家可以試用下看下效果怎麼樣。
16樓：廣華仁德骨科專家
也可以用蕎麥殼的枕頭試試。
17樓：網友
頸椎病發作的時候要注意休息，然後根據病情選擇**方法，目前**頸椎病的方法很多，藥物、牽引、物理**、推拿**、針灸**等，牽引、針灸、按摩等，如果這些方法都沒用再考慮手術也不遲，有頸椎病不要用硬枕，或用書籍、紙張、硬竹等做成的枕頭，不要長期保持乙個姿勢，也注意不要扭傷頸部。
頸椎病一般症狀是出現頸肩部痠痛不適，嚴重會出現頭暈頭痛，噁心，四肢麻木等不適。
意見建議：頸椎病**一般需要可採取按摩，牽引、針灸、理療、藥物等保守**。嚴重時可以小針刀手術**或者微創手術**。目前可以服用頸復康顆粒和全天麻膠囊。
患有頸椎病建議平時要注意保護頸部，不要長期低頭工作，不要長時間上網或者看電視。常做頭頸部的屈伸、旋轉運動，以舒經活絡，增強頸部的力量，睡覺是枕頭不要太高，平時也可以熱敷一下頸部。可以針灸理療**。
飲食上沒有特殊要求。
平時儘量的減少長期使用手機，電腦，伏案工作，嚴重的可以考慮做乙個頸部的磁共振檢查利於判斷區域性情況。
上班族頸椎疼用什麼枕頭好？
18樓：傷心肖茹
頸椎病的睡姿應該讓讓頸椎有所承託，沒有負擔。建議用張醫生的精確睡姿枕。
19樓：網際網絡八爪魚
1、 第一，頸椎疼的時候要選擇枕頭**略凹進去的枕頭，另外枕頭的高度在12-16釐公尺為宜，因為這型別的枕頭能利用中間的凹陷部位保持頸椎的生理曲度。
2、 第二，頸椎疼的時候選擇枕頭的枕芯的選擇也非常的重要，常用的枕芯有蕎麥皮，因為蕎麥皮廉價，而且透氣性好，能隨時調整枕頭的高低。
3、 第三，頸椎疼的時候頸部一定要枕在枕頭上，不能懸空，使頭部保持略微的後仰，枕頭一定不能過高，一般來說8到15釐公尺是最佳的。
4、 第四，要預防頸椎病的發生，最主要的就是坐姿要正確，讓頸部放鬆，保持最舒服的姿勢，另外辦公室的工作者，可以工作一段時間起來走動活動一下頸部。
5、 第五，當近距離看東西的，尤其是低頭的狀態，既影響頸椎又影響視力，所以當低頭一段時間之後，可以抬頭眺望遠方幾分鐘。
上班族日常有哪些方法可以緩解肩頸後背的疲勞？
走路。這個是最簡單的運動了。坐累了起來走一圈，注意擺臂，身體放鬆。建議每40分鐘就起來走走，不要長時間坐著。桌上俯臥撐。以桌子為支點，雙手扶桌，腳尖著地，身體傾斜，保持頭 背 臀 腿在一條直線上，做俯臥撐的動作，每組做10次，休息10秒。方法很簡單，就是擴胸運動。你只要每天一邊走在一邊擴胸運動就行了...
上班族怎樣緩解旅途疲勞，上班族如何緩解疲勞？
補充睡眠。合理安排起居，讓自己的生活有規律，假期結束後，儘快調整成正常的起居時間。另外，睡前不要讓大腦過度興奮，可 輕 或喝一杯熱牛奶助眠。及時清理腸胃。長假後要注意調理飲食結構，不要吃的過於油膩，讓腸胃得到休息。定時飲食，適當飲茶，多吃水果 新鮮蔬菜等 清火 食品，還可以適當吃一些健胃消食片或山楂...
30多歲，上班族，頸椎總是疼，怎麼緩解？
每天工作間隙抽空多做一下頸部的活動，扭扭脖子，抬抬胳膊轉轉肩周，促進血液迴圈。晚上睡覺前泡一個熱水澡。可喝杯新鮮的牛奶，有助於提高睡眠質量。不要太過於勞累。每天早晚抽時間到戶外活動跑跑步，做一下拉伸。一定要多吃一些纖維素，注意自己的飲食結構，多吃新鮮的水果和蔬菜。我建議你平時儘量作低頭的活。我告訴你...