1樓：名醫**網
武警北京市總隊醫院-中醫科綜合-副主任醫師-李淑萍-上班族如何提神醒腦。
上班很困喝什麼可以提神又健康？
2樓：花開富貴
上班特別困喝什麼提神。
普洱蓮子茶。
材料：10克普洱茶、3克蓮子。
沖泡：將蓮子洗乾淨瀝乾，和普洱茶一起放入茶壺中，先用70毫公升熱水稍微衝去雜質，然後再加入適量熱水，泡大約2分鐘後即可飲用。賽而牌紅景天葡萄籽刺五加片可以幫助緩解壓力和疲勞功效：
普洱茶有提神作用，普洱茶中所含的咖啡鹼和茶多酚對腦神經有很大的影響。而蓮籽心苦寒，也有清心安神之效。所以，這道普洱蓮子提神茶，能有效幫助緩解精神疲勞。
3樓：不染葉
上班族可以喝茶解困。當然喝茶並不需要像長輩那樣子喝哪些濃茶才可以達到解困的作用，只要喝些茶飲就可以幫助大家提神醒腦了。比如像菊花茶以及玫瑰花茶等茶飲，這些都是適合上班族來解困的，同時也能讓大家更好投入到工作狀態當中來，有利工作的開展，建議大家可以在辦公室常備些茶葉預防犯困。
4樓：帳號已登出
可以喝一些花茶，花茶或者是水果茶，或者是吃一點蘋果。還建議喝一些薄荷茶，薄荷茶提神醒腦。也可以喝些檸檬汁，檸檬水它有種清香還有酸酸的味道，它會讓你很清醒。
一般果蔬汁都有助於提神醒腦的作用。
5樓：遠遠打打
可以喝薄荷茶的，直接用薄荷泡水。薄荷是一種令人清涼的食物，能幫助大家提神醒腦，特別是適合現在犯困的人群。因為薄荷中含有大量的薄荷油、薄荷醇、薄荷酮以及迷迭香酸等成分，這些物質進入身體之後能夠促進大腦興奮。
而且薄荷茶可以清涼潤喉，夏天運動之後或者經歷酷暑考驗，來一杯是非常能夠解渴的。
6樓：網友
上班很困我覺得可以喝點咖啡，既可以提神又健康。咖啡中含有的咖啡因，進入體內後會促使交感神經興奮，因而消除睡意、改善血液迴圈，身體也感覺暖和起來，不覺得疲勞，所以有"提神"效果，所以說咖啡是加班熬夜的提神利器。
7樓：裘萌
上班很困可以喝點綠茶或紅茶能緩解疲勞和睏倦，而且喝茶對身體健康也有很多好處的，也可以適量喝點咖啡，提神醒腦。
8樓：楣綺豔
喝各種茶都能夠提神，建議喝綠茶和苦丁茶。綠茶能夠降低血脂，起到**的作用，還對腦血管有好處。苦丁茶能夠起到提神醒腦的作用。
9樓：網友
鐵觀音茶。鐵觀音的功效與作用中的提神效果很好，主要在於茶葉中的咖啡鹼起到了提神益思的作用。咖啡鹼具有興奮中樞神經、增進思維、提高效率的功能。
因此，飲茶後能破睡、提神、去煩、消除疲倦、清醒頭腦。
10樓：才雨竹
上班很困，喝杯咖啡或者檸檬茶，可以提神又健康。
11樓：遇茶仙呢法
上班總是很困。喝什麼，為好。喝點。
茶。能其實。對身體還有好處。
不能喝飲料。要想不犯困的話，買一瓶風油精。抹一點在太陽穴。
兩邊。這樣就不會犯困了。
12樓：網友
可以選擇咖啡，根據研究表明咖啡真實具有提神醒腦的功效，最好不要選擇速溶咖啡，選擇手磨的咖啡比較好。
13樓：編輯快樂輕鬆人生
上班確實有點困，但是我們通過自己的動作，可以把自己的資訊慢慢培養起來，這樣就沒有那麼多睏意了。
14樓：網友
困是因為：1.精氣神氣血不足，多是腎虛症狀。
2.溼氣重。
**方法：1.站樁。可以立竿見影。但效果反覆需要長期堅持。
2.補氣血。
3.放生。經過我切身體會，放生能極快恢復精氣神，甚至比吃藥還有效。當然如果你當做迷信，就當我沒說。
以上是比較根本的方法。
針對你的特定提問，喝什麼可以提神，可以泡人參水。
15樓：仁驪穎
上班很困 喝什麼可以提神又健康 ，喝點兒茶葉水 或者喝一袋咖啡 暫時的緩解提神。
16樓：速達軟體
上班好睏的話和延誤八寶粥就可以，提神又健康，而且沒背。
17樓：對空望月
夜裡不要熬夜，保證充足睡眠是唯一的辦法，真心在幫你期待，
平時上班的時候，大家都是喝什麼飲料提神呢？
18樓：運籌大師
一般和咖啡，也可以喝紅牛飲料，茶葉，加多寶等飲料。
下午上班吃什麼提神醒腦
19樓：青檸姑娘
1、下午上班吃什麼提神醒腦：香蕉。
香蕉被稱為高能量的食品，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很多時間，人在劇烈運動後，體內的鉀會降得很低。研究表明，鉀過低會導致肌肉疼痛，心律不齊、反應遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。
2、下午上班吃什麼提神醒腦：麥片。
3、下午上班吃什麼提神醒腦：士多啤梨。
4、下午上班吃什麼提神醒腦：葡萄柚。
葡萄柚含有豐富的營養成分，是集預防疾病及保健與美容於一身的水果。葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以淨化繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚中含有寶貴的天然維生素p和豐富的維生素c以及可溶性纖維素。
葡萄柚所含的高量維生素c,不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素c是重要成分之一。
1、神門穴。
神門穴在腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。常按此養生穴，對心慌、心悸以及失眠都有很好的保健作用。按揉此養生穴位力量不需要太大，也不必追求酸脹感。
2、四神聰穴。
經常按摩此養生穴位，可促進頭部血液迴圈，增加大腦供血，起到醒神益智、助眠安神、消除疲勞、強健精神的養生功效；同時還有祛除頭皮瘙癢、增加毛髮生長、減少皮屑脫落等作用。
3、內關穴。
內關穴位於前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。內關穴的按摩養生方法很簡單，用乙隻手握緊被按摩的手的手腕處，使隻手的大拇指垂直按在內關穴上。用指尖有節奏地按壓此養生穴位，按摩以產生酸、麻、脹的感覺為好的。
2、迷迭香茶。
迷迭香的精油成分一般具有清涼或特殊的氣味，穿透力很強，用來泡茶喝可以緩解大腦疲勞，減輕大腦壓力，強化神經阻滯，提高記憶力，而且茶的清新氣味讓人感到心情舒暢，改善精神萎靡的狀態。
清心提神，有助於降低膽固醇，**養生，尤其適合肥胖人群和高血脂人群飲用。
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