早餐吃零食可以嗎？會不會導致自己營養不良？

1樓：噯是中午娛

餓的時候吃餅乾、巧克力等零毀棚食是可以的虛李，但把零食作為日常飲食中最重要的早餐是不太科學的。零食大多屬於乾糧，對於早晨處於半脫水狀態的人體來說，不利於消化和吸收。早餐吃零食容易導致營養缺乏，造成體質下降，容易引發各種疾病。

要注意，改掉這個壞習慣。這樣長期下去會導致免疫力下降，而且還會傷胃。把零食作為日常飲食中最重要的早餐部分是不科學的。

零食大多屬於乾糧，對於早晨處於半脫水狀態的人體來說，不利於消化吸收。此外，餅乾等零食的主要原料是糧食。雖然它能在短時間內提供能量，但很快就會使人體再次感到飢餓。

接近中午時，血糖水平會明顯下降。高熱量的早餐容易導致肥胖，油炸食品長期使用也會對身體產生危害。西式快餐的早、中、晚三餐必須是低卡纖譽則路里食品。

另外，這種西式早餐存在營養不均衡的問題，雖然熱量高，但往往缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養成分。

如果選擇西式快餐作為早餐，應加入水果或蔬菜湯，保持營養均衡，保證各種營養素的攝入。零食大多屬於乾糧，對於早上處於半脫水狀態的人體來說，不利於消化吸收。此外，餅乾等零食主要由穀物製成。

雖然它們能在短時間內提供能量，但很快會使人體再次感到飢餓。

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2樓：小可情感諮詢師

不可以。因為零食的營養不夠，飽腹感也不強。長期這樣吃早飯，很可能因為營養攝入不足，導致營養不良。

3樓：網友

早餐吃零食是可以的，但是如果零食是那種沒營養的食品，可能導致營養不良或者是工作沒精神。

4樓：清清夢澤

早餐吃零食是可以的，但要吃比較有營養的零食，這樣就不會營養不良，還能保證一天的精力。

5樓：大超說教育

早餐吃零食不可以，會導致發胖。吃零食會導致自己營養不良。