1樓：lainie餘白
1、蛙泳 。
蛙泳上手快 ，輕鬆省力，實用性高，這裡主要說下競技蛙泳，對我們的核心和肩膀幫助很大，一般蛙泳主項的肩都會比較寬 ，能改善腿部的x型腿或0型腿。
2、自由式。
自由式就是最全面的泳姿， 鍛鍊最全面的泳姿， 而且不傷身體 ，牽拉整個身體 ，拔高仿巖鎮是乙個離心運動 就像路上的打籃球跳繩 ，但都會有運動損傷。 但自由式不會 ，通過不間斷的打腿和划水來遊進 ，對骨骼生長發育長高拉長四肢， 對減脂塑形**都有很大幫助， 適合所有人群， 孩子想長高 ，女性想要減脂塑形 ，老人想要強身健體，都可以學自由式。
3、仰泳。乙個最被低估的泳姿， 它是乙個完全向後拉伸的運動 ，對改善我們的體態有很大幫棗兆助。比如高低肩 ，溜肩 ，駝背都能改善。
4、蝶泳。也稱「清道夫」，不僅動作優美， 對我們的核心力量，水感協調性穩定性都有很大幫助， 主要是練背和腰的 ，像遊蝶泳的女性身材都很nice。
5、學會游泳不等於學對游泳。
國內都是先學蛙泳 ，蛙泳雖然上手快，但也是最複雜、最難遊的一種泳姿 ，長期遊對膝蓋有一定的運動損傷 ，而且它的鍛鍊效果很不好 ，甚至還沒有慢跑鍛鍊方式有效果，游泳**，但很多人說長期游泳也沒瘦下來 ，你遊個蛙泳有啥強度 ，你要說你遊波蛙那就沒事了 ，也不符合人體結構，這費力不討好嗎。這不是很多人以為備粗學會蛙泳就學會游泳學對游泳了 ，你可以說你學會了，但不要說學對了 ，因為蛙泳是個反人體結構的泳姿 ，鍛鍊效果不好，也不適合長期鍛鍊遊， 自由式+仰泳+蝶泳是最符合符合人體結構的 ，他們三個都很相似， 都是把身體牽拉拔高的方式來遊加上不間斷打腿 ，自由式對你的減脂塑形長高拉伸有很大幫助(是個離心運動)而且有助於改善體態自救 ，仰泳的是最被低估忽略的泳姿 ，仰泳是最科學的自救(浮在水面上)也是最能改善體態的 。
2樓：黎昕科普知識小屋
如果是蛙泳的話，能夠幫助我們增強健體，增扒桐強免疫力，如果是仰泳的銷枯話。能夠讓我們不再抽虧此洞筋，而且不會有危險。**好，
吃什麼東西對身體發育有幫助
長高也有科學依據。保障膳食平衡。我們要注意膳食的營養平衡。孩子飲食的總原則是做到粗細糧搭配，動物性蛋白質和植物性蛋白質搭配，根據季節選用不同的蔬菜和水果，保證孩子每天獲得足夠的維生素和礦物質。一般來說，在膳食中要考慮多給孩子增加含蛋白質高的肉類 蛋類食物。養成良好飲食習慣。孩子最大的不良飲食習慣是挑...
泳鵝唐詩中寫身體的詞有哪些,泳鵝唐詩裡表示鵝的動作的詞有什麼
1 項 頸的後部。這裡指鵝的脖子。2 毛 鵝的羽毛。3 掌 詩中指鵝的腳掌。泳鵝唐詩裡表示鵝的動作的詞有什麼 盧家 鬱金香 海燕雙棲玳瑁梁 九月寒砧催木葉 十年征戍憶遼陽 白狼河北音書斷 丹鳳城南秋夜長 誰為含愁獨不見 曲 浮 撥 這就是了 唐詩宋詞中寫 愁 的詩句有哪些？唐詩宋詞中寫 愁 的詩句有...
什麼樣的睡覺姿勢對身體有益，什麼樣的睡覺姿勢好？
睡姿正不正確重要嗎？醫院復健科醫師表示，對於睡眠情況良好 熟睡 的人來說，睡姿好壞並不那麼重要，習慣就好 相反的，如果是淺眠的人，若有煩心的事或惱人聲響的干擾，一個晚上不免翻來覆去，怎麼睡也睡不好，當然容易腰痠背痛，所以正確的睡姿的確有助睡眠。何謂符合人體工學的睡姿？人的身體若從側面觀察，是個大s形...