1樓：匿名使用者
朋友你好
糖太多太甜了 對脾胃不好 你看糖尿病得人都不敢碰 所以最好少吃 ，甘淡的可以 平常吃的飯 包子饅頭裡那種甘甜就最好^_^
2樓：一支鉛筆兩頭削
血糖高，有可能會得糖尿病
3樓：侍心斛巨集達
吃糖太多會導致牙齒問題。吃太多糖就會滿口蛀牙的說法，從孩童起就被深深地嵌入我們的腦海。其實，導致蛀牙的元凶可能不只是糖，還有酸。
糖吃的多了對身體有什麼危害？
4樓：科學闢謠
我們常說的碳水化合物又被稱為糖類，是人體主要能量**，包括單糖、雙糖和其他複雜碳水化合物等，幾乎所有食物裡都有碳水化合物。而網傳文章中所指的糖，其實應該是指新增糖，即在食品生產和製備過程中被新增到食品中的糖和糖漿，主要成分是蔗糖、葡萄糖和果糖。
5樓：iam神之寵兒
1、容易導致變老
長期過量吃甜食，會使體內環境變成中性或者弱酸性，體內自由基增多，這樣會加速細胞的老化。
2、吃甜過多容易導致骨質疏鬆
大量吃糖，還會過多地消耗體內的鈣，造成骨骼脫鈣，導致骨質疏鬆和易發生骨折。由此可見，經常吃甜食對女性的壞處多多，因此女性在日常的飲食中要多吃富含維生素和礦物質的蔬菜水果，富含優質蛋白的奶類、豆類、魚類等。
3、容易導致高血壓
攝入過多的糖，可刺激人體內胰島素水平升高，增加血中胰島素，兒茶酚胺分泌，使交感神經活性增高，直接引起血管緊張度增加，這可能成為促成高糖引起高血壓的原因之一。
4、導致缺乏維生素b
人們攝人糖分後，在體內分解糖產生熱量的同時，其所產生的代謝產物需要維生素b族參與解毒，最後排出體外。長期過量食糖，會使體內維生素b族因消耗過多而缺乏，以致廢物蓄積於人體；同時又使體內的熱能代謝，蛋白質、脂肪、碳水化物代謝以及腦與組織中能量轉化受到負面影響。
5、導致營養不良
吃糖過多，能使人發生營養不良和貧血。每1克糖在體內經過氧化可產生16.5千焦耳熱量，所以能代替一部分飯菜，導致減少食量。
6樓：鑄就輝煌
危害一：讓人發胖
糖分是人體重要
的能量物質之一，而這恰恰也是人長胖的重要因素。如果攝入的糖分超過人體每日所需糖分標準值，那麼多出來的糖分會在體內轉化成脂肪。
尤其是**中的女生，若以為偷吃一顆小小的糖不會長胖，那就大錯特錯啦。有人做過統計，每天喝含糖飲料超過一倍（約330ml）的人，出現肥胖的風險比不喝飲料的人高出31%。
危害二：招來疾病
1糖尿病
每10箇中國成年人，就有1個糖尿病人；每2箇中國成年人，就有1個糖尿病前期患者；糖尿病就像一個潘多拉魔盒，有100多種併發症……可能導致失明、足部殘疾、腎衰竭等嚴重後果。
2心血管疾病
糖是心血管疾病的**之一，高糖飲食會導致「三高」，即高血脂、高尿酸，高血壓，從而損壞心血管健康。
3傷肝攝入過多的糖分會傷害肝臟。大家都知道喝酒傷肝，但很少有人知道糖也會傷肝，例如果糖。研究表明：大量攝入新增的果糖就像大量飲酒一樣，會引起脂肪肝、肝硬化等疾病。
4其他吃糖多的人容易發胖，而相比於正常體重的人，超重和肥胖人群很容易患上心臟病，患癌症的風險也會大大增加。
危害三：
讓你上癮
糖會興奮大腦的快樂中樞和獎賞中樞，產生愉悅欣喜的感覺，而且胖子比瘦子更容易對糖「上癮」。除了感到快樂，糖還能刺激大腦分泌「嘴饞激素」，同時減弱飽腹感，讓人掉入「越吃甜 - 越發胖 - 越想吃糖」的「甜蜜陷阱」裡。
今年，國家衛健委辦公廳印發的《健康口腔行動方案（2019—2023年）》提出，要開展「減糖」專項行動，結合健康校園建設，中小學校及托幼機構限制銷售高糖飲料和零食，食堂減少含糖飲料和高糖食品**。
啟動「減糖」專項行動的背後是近年來國人對糖的消耗量居高不下，吃糖的危害沒有得到充分的重視。世界衛生組織曾調查了23個國家人口的死亡原因，得出的結論是嗜糖之害，甚於吸菸。這項調查還提示，長期嗜高糖食物的人，平均壽命比正常飲食的人要縮短10至20年。
所以，從今天開始，少吃點糖吧
2016 版的《中國居民膳食指南》中建議：每人每天攝入新增糖不超過 50 g，最好控制在 25 g 以下。
7樓：匿名使用者
如果是合格的糖，即使每天都吃的不少，但如果你每天攝入的總能量或熱量與你體內的需求量以及每天的消耗量是基本平衡的，那就沒有任何問題。怕的是你吃飽飯了還要額外多吃糖或者甜食，那營養過剩了，必然引起內分泌系統的紊亂，日子久了，很多毛病就會出來了。所以，必須總量控制與平衡消耗量。
8樓：蒲紡二小小二梅
糖是人體能量**的最重要因素，第二大因素是脂肪，第三是蛋白質。如果糖吃多以後，人體不能消耗、不能利用，會把糖轉化成脂肪，給身體帶來很多不利因素，如血管粥樣硬化、高血壓、高血壓心臟病，此危害需重點關注；還會產生蛀牙，糖分對牙齒有一定的損傷；會有胃炎，酸性物質吃得過多，對胃黏膜形成一定損傷，胃黏膜的保護會減弱；容易骨折，糖吃多以後引起骨質破壞；糖吃多以後會像吸毒一樣形成依賴，產生身體、心理依賴；容易得**病，引起疥瘡；降低人體免疫力；增加胰島負擔，進而導致糖尿病的發生。
9樓：匿名使用者
糖是人體必須攝入的成分。正常人每天攝入的糖在25-50g左右就可以了。如果糖吃多了，首先糖吃多了能量多，不能夠及時地鍛鍊消耗掉，就會堆積在身體裡，人就容易變肥胖。
而且吃多了以後容易形成齲齒，尤其是小朋友吃糖多，好喝碳酸飲料，對牙齒的危害也是很大的。
10樓：匿名使用者
糖對人體
最直接的危害就是容易造成齲齒及肥胖，特別是青少年兒童，肥胖是糖攝入過多，能量過剩的最直接危害，不過從目前研究來看，過量攝入精製糖還會增加2型糖尿病，血脂異常，血壓升高，心血管系統疾病風險，同時，大量攝入糖會升高低密度脂蛋白膽固醇，降低高密度脂蛋白膽固醇，而這些又是心血管系統疾病的重要風險因素，所以說盡量少吃糖。
11樓：匿名使用者
有一定的害處，會引起糖尿病，肥胖，小孩的齲齒。，會引起人衰老得快，等等吧，任何一個食物有利就有弊，再來的東西吃起來也要適可而止，不旅過量，才能營養均恆，才能達到健康的目的
12樓：匿名使用者
糖吃多了，血液裡的糖含量會增高，使血液迴圈減慢，影響身體的血液迴圈，引起供血不足，頭暈四肢冰涼發麻等症狀。嚴重會得腦梗心梗，所以要嚴格控制每天的用糖量。每天不得超過20克
13樓：系易綠青州
不加糖的牛奶不好消化，是許多家長的「共識」。加糖是為了增加碳水化合物所供給的熱量，但必須定量，一般是每100毫升牛奶加5～8克糖。如果加糖過多，對嬰幼兒的生長髮育有弊無利。
過多的糖進入嬰兒體內，會將水分瀦留在身體中，使肌肉和皮下組織變得鬆軟無力。這樣的嬰兒看起來很胖，但身體的抵抗力很差，醫學上稱之為「泥膏型」體形。過多的糖貯存在體內，還會成為一些疾病的危險因素，如齲齒、近視、動脈硬化等。
牛奶里加什麼糖好呢？最好是蔗糖。蔗糖進入消化道被消化液分解後，變成葡萄糖被人體吸收。
有的家長專門給孩子買葡萄糖，這大可不必。葡萄糖甜度低，用多了又容易超過規定範圍，而且孩子還會因不甜而拒食。
還有一個何時加糖的問題。有些家長把糖與牛奶加在一起加熱，這樣牛奶中的賴氨酸就會與糖在高溫下(80℃～100℃)產生反應，生成有害物質糖基賴氨酸。這種物質不僅不會被人體吸收，還會危害健康，尤其對小兒危害更大。
因此，應先把煮開的牛奶晾到溫熱(40℃～50℃)時，再將糖放入牛奶中溶解。
有些人喝牛奶習慣加幾匙砂糖，這是錯誤的飲用方法。因為砂糖在人體內被分解後形成酸，會與牛奶中的鈣中和。正確的喝法應是配鹹餅乾吃，慢慢咀嚼，慢慢飲用。
另外，很多人在盛夏喜歡大口地喝冰凍鮮奶，這會減少在口中混合唾液的機會，一碰到胃部的酸，牛奶中的蛋白質和脂肪就會形成塊狀，不易消化，易引起下痢或異常的發酵
14樓：匿名使用者
因人而異。血糖高的人肯定是吃不了多糖。如果血糖不高。
指成年的人來說。吃點沒有關係。小孩一定要少吃。
不能吃太多。吃多了，影響視力。影響牙齒的健康。
也影響身體健康。
15樓：去去去
容易發胖，血糖升高 ，記憶裡智力下降，如果是小孩的話 還會影響發育。
16樓：冬眠
吃多了肯定不好，糖屬於高熱量的也是人體所必須的，不吃不行，吃太多也不行，任何東西都有個量，超了都會出問題，碳水化合物，油脂，蛋白質，微量元素，水，少了那樣人體都會出問題，不同的人體階段所需營養也是不一樣的，一個健身的人和天天懶在家人兩者之間日常所需的熱量相差天壤之別。自己的身體自己掌控。適合自己最重要。
17樓：匿名使用者
我們都知道人要生存離不開氧化、碳水化物，蛋白質等，生活中天天吃到的米麵等主食就含有很多的澱粉及糖，如果特意的經常性的吃一些富含糖的零食及糕點對身體健康是有影響的，糖吃多了容易蛀牙、還容易引起肥胖及誘發心血管疾病促使血管硬化堵塞，從而患上高血壓高血脂及糖尿病的風險增加，為了大家的身體健康，遠離糖對人們的**，合理膳食，加強體育鍛煉使自己有個健康的身體。
18樓：泥泥嘟囔君
我只知道，得了糖尿病，是非常可怕的事，生不如死。想吃不敢吃，而且併發症全身都是。每天測血糖，注射胰島素，繁瑣不方便，反正可怕。每星期醫院開藥猶如上市場。
親戚，就是貪吃管不住嘴，30歲查出二型糖尿病，無所謂，還吃，45歲身體跨了，全身器官出問題，視力0.1，做了白內障手術，也用了很多進口藥，就眼睛花了好幾萬，還是沒用，如今辦理殘疾證廢物吃低保。日子還長啊。
生沒質量，死又死不了。
19樓：白鶴踏波
糖吃多了容易發胖。對於現在運動很少的人來說，還是少吃的好。如果你的運動量很大，吃糖完全不是問題。
吃甜食過多對人體的有哪些傷害？
20樓：喃喃_小溪
糖是家庭必備食品，在糖的甜蜜之中隱藏著對人體健康的威脅。日常飲食中，偏愛甜食者，常常會因過量食糖而導致多種疾病。吃甜食過多對人體的有以下這些傷害：
1 讓肝臟變胖
果糖會加快肝臟細胞儲存脂肪的速度，長期的高糖飲食，會導致脂肪像一個個小球一樣，聚集在肝臟周圍，是「非酒精脂肪肝」的前兆。
預防建議：
儘可能減少糖和飽和脂肪酸的攝入，多吃優質蛋白，限量飲酒，堅持適量鍛鍊，有助於清除肝內脂肪。
2 使你變成大胃王
長期吃糖太多會擾亂身體向大腦傳送訊號。體重超標和2型糖尿病患者，身體會減緩釋放瘦素激素，導致已經吃飽了但還是覺得餓。
預防建議：
想吃糖的時候，就步行15分鐘。研究人員發現，步行15分鐘，能將人對巧克力的渴望降低12%。
3 誘發頭痛
偏頭痛多數是由於變化引起的，如睡眠、飲食的改變等。
當你吃糖過多時，人體需要快速反應來應對它，血糖水平會突然到達峰值，隨後又陷入低谷。這種變化就有可能引發頭痛。
預防建議：
瞭解糖分的不同名稱和說法，警惕成分表中出現「糖」、「糖漿」等字眼的食品。
4 加速**老化
血液中的糖會附著在蛋白質上，併產生「危害分子」———糖化終產物（ages）。
它們不僅會破壞膠原蛋白、彈力蛋白等蛋白纖維，導致**出現皺紋或鬆弛下垂，還會使身體的「天然抗氧化劑」酶失效，招架不住紫外線等的外部侵害。
預防建議：
一定少喝新增了大量糖分的飲品，即使是聽上去很健康的「鮮果」奶昔，含糖量也非常高。
5 增加血管壓力
糖除了會擾亂膽固醇外，還會導致血管收縮，增加血管壓力。冠狀血管特別薄，任何狹窄都可能帶來嚴重後果，可能誘發心臟病。
預防建議：
別被加工過的所謂「全穀物」食品欺騙。精米和白麵含糖量較高，升糖指數也較高，應有意識多吃粗糧。
6 讓人沒精神
甜食會讓你暫時心情變好，並感到能量充足，但研究表明，糖類帶來的這種好處，只能維持30分鐘，之後便消失殆盡。
這會讓人陷入惡性迴圈，不斷地想吃甜食。此外，糖分還會刺激睡眠「調節器」———血清素的產生，導致人昏昏欲睡。
預防建議：
當你感覺沒精神時，不妨吃點水果或來個水煮蛋。
7 導致糖尿病
一項研究發現，一個人每天只要多攝入由糖分轉化而來的熱量150卡，罹患糖尿病的風險就會高出1.1%。
如果已是糖尿病患者，糖分帶來的麻煩會更大，胰島素抵抗會導致糖留在血液裡，嚴重損害整個人體機能，服藥效果也會變差。
預防建議：
務必警惕「**糖」。
來自含糖飲料的糖分僅佔你攝入糖分總量的1/3，一定要仔細閱讀食物標籤，番茄醬、速凍食物、牛肉乾、麵包等都含有不少糖分。
吃糖對身體有什麼好處，糖對人體有什麼作用？
糖是人體的營養素之一，是能量的 是構成神經 骨骼 眼球角膜 玻璃體的重要成分 是人體各組織細胞不可缺少的原料，是腦神經系統熱能的唯一 但有一利有一弊。糖吃多了，可使血糖升高，抑制大腦食慾中樞而帶來厭食症，特別是兒童的牙齒 骨質脆弱 抗酸能力差。從科學上講，人體的主要供能物質是葡萄糖。吃的大米飯的主要...
吃麥芽糖有什麼好處，多吃麥芽糖對身體有什麼好處嗎
麥芽糖營養分析 麥芽糖味甘，性微溫，有健脾胃 麥芽糖潤肺，生津，去燥之功效，可用於 氣虛倦怠 虛寒腹痛 肺虛 久咳久喘等症。麥芽糖是米 大麥 粟或玉蜀黍等糧食經發酵製成的糖類食品。甜味不大，能增加菜餚品種的色澤和香味，全國各地均產。有軟硬兩種，軟者為黃褐色濃稠液體，粘性很大，稱膠飴 硬者系軟糖經攪拌...
人吃太多鹽好嗎，吃太多的鹽對身體好嗎？
吃鹽太多會有什麼危害？鹽吃多了對人有什麼壞處？吃鹽太多會有什麼危害？鹽高害處多 1 升高血壓 許多研究已經證實，高鹽飲食有升高血壓的作用。2 促進動脈粥樣硬化 吃鹽多不僅可以升高血壓，同時還能使血漿膽固醇升高，有促進動脈粥樣硬化的作用。3 致胃癌 高濃度食鹽可破壞胃黏膜，誘發胃癌。4 易患感冒 多吃...