1樓：春琳的快樂生活
懷孕期的確可以合理的吃一些瓜子或是乾果這類的食材，由於瓜子之中具備非常豐富的鈣，磷及其蛋白，可以推動寶寶的發育，讓寶寶越來越更為聰慧。
瓜子之中含有非常豐富的維生素，油酸，植物油脂及其各種維生素這種營養元素，全是胎寶寶發育需要的營養元素。準媽媽適度吃一些瓜子，這種營養成分就會根據胚胎送至寶寶的身體，那麼寶寶當然也就可以填補這種營養成分了。
瓜子之中的不飽和脂肪和b族維生素都可以推動寶寶人的大腦的發育，此外，鋅元素還可以加速寶寶的基礎代謝，總而言之，孕媽媽適度吃一些瓜子對寶寶的頭腦很有益處。
瓜子之中的含鈣很高，大概每100克瓜子就會有72mg的鈣。由於母親到中晚期以後必須附加補鈣補鋅，要不然非常容易就會腿抽筋，寶寶也會跟隨缺少鈣適度的吃一些瓜子，能夠避免佝僂病症狀，推動寶寶的人體骨骼發育，對寶寶出世以後牙的發育也可以獲得協助。
這一功效很多人也不太瞭解，實際上瓜子之中有非常豐富的維生素e。維生素e可以防止小孩早產兒或是小產，乃至還可以防止早產嬰兒的溶血癥缺鐵性貧血。值得一提的是，維生素e針對小孩子的血管增生也很有益處，能夠說成寶寶生長發育發育的關鍵維生素之一。
適度吃一些瓜子的確益處多多，但條件是不必一次吃得過多，也不能每日都吃，尤其是一些炒的瓜子，非常容易會造成準媽媽容易上火，讓嚴重便秘更為比較嚴重。並且準媽媽也儘可能不必挑選這些新增物過多的瓜子，最好立即吃沒有其他味兒的瓜子，以防新增物攝取過多干擾到寶寶的發育。
2樓：愛上我企鵝9啊
可以補充維生素，可以補充不飽和脂肪酸，可以補充油脂，可以補充鐵鋅鉀蛋白質，可以促進胎兒的大腦發育，可以促進骨骼發育，可以防止早產。
3樓：創作者
在懷孕期間可以改善孕吐，也可以補充一些油脂和微量元素，有利於寶寶的大腦發育，還可以促進寶寶生長，瓜子營養非常的豐富，對胎兒和孕婦都是非常有好處的，但是一次性不要吃太多，容易上火。
4樓：劉心安兒
這樣的話就可以補鈣，可以補充膳食纖維，也可以促進腸道蠕動，可以預防疾病，還有就是可以降血壓，降血脂。
5樓：小美美學姐
可以補充一些油脂，還可以補充一些蛋白質，促進胎兒的發育，降低血脂，幫助腸胃蠕動。
6樓：王志剛剛剛
懷孕期間吃瓜子可以放鬆心情，可以讓我們的心情變得更舒暢。補充身體所需的營養元素。可以讓牙口更好。可以有助於胎兒的發育。
7樓：樂樂在此呢
可以吃堅果，或者是水果，也可以吃新鮮的蔬菜，還可以吃雞蛋，或者是喝牛奶，這些東西都是有益處的。
瓜子有很多作用，懷孕期間吃有什麼益處？
8樓：創作者
引言：一般情況下，女性在懷孕後都會想吃一些堅果類的食物來補充營養，生出乙個健康聰明的寶寶。但並不是只有堅果類的食物，對孕婦才有營養，懷孕之後也可以適當的吃一些瓜子，因為瓜子中含有豐富的鈣，蛋白質，磷等營養物質，對寶寶的發育十分友好。
下面就和大家分享乙個話題，就是瓜子有很多作用，懷孕期間吃，有什麼益處？
一、科普一下瓜子。
瓜子屬於一種休閒食品零食，顧名思義也就是瓜的種子，指的是炒熟了的做食品的倭瓜子、西瓜子等。瓜子的種類較多，有葵花子，海瓜子，吊瓜子，西瓜子，南瓜子，黃瓜子，絲瓜子。瓜子主要是向日葵的果實，不但能做零食，而且還可以當作糕點的原料。
可以榨油，功效非常多。瓜子的味道也可以做多種的，可以做五香，忌廉，綠茶，原味，瓜子的顏色一般有原色、紅色、白色。
二、瓜子有很多作用，懷孕期間吃有什麼好處？
首先能夠很好的補充營養，因為瓜子，富含亞油酸，不飽和脂肪酸，維生素，油脂，蛋白質，鐵，鋅，鉀，鎂等營養物質。孕婦吃完，這些物質就會通過胎盤送到胎兒體內，來補充身體所需要的營養物質。而且能夠促進胎兒的大腦發育，瓜子中含有十分豐富的不飽和脂肪酸和b族維生素，能促進胎兒大腦的發育跟新陳代謝。
瓜子還能促進胎兒的骨骼生長，因為吃瓜子能補鈣，鈣能促進胎兒的骨骼發育，預防佝僂病。而且孕婦吃瓜子還能夠防止早產，流產。
三、哪些人群不適宜吃瓜子。
對於一些高脂血症患者，膽囊切除者，以及有胃病、肝病的人群都不適合吃瓜子。一旦碰了瓜子就會加重病情，會造成身體上非常多的不適感。
9樓：巨蟹阿斯頓
在懷孕期間吃瓜子，可以補充不飽和脂肪酸，和維生素，還有蛋白質，也能夠消磨時間，對大腦和**也有幫助，這些都是益處。
10樓：浩海永寧
可以補充蛋白質，不飽和脂肪酸，脂肪，糖，還能消磨時間，也有利於胎兒的大腦發育，這都是益處。
11樓：是柒先生呀
女性在懷孕期間可以吃瓜子，孕期吃瓜子對孕婦和胎兒都有一定的好處。瓜子性溫，味甘，歸大腸經，瓜子富含亞油酸、不飽和脂肪酸、維生素、油脂、蛋白質、鐵、鋅、鉀、鎂等營養物質。
瓜子具有通暢大便，安神定志，降血脂，降膽固醇等功效。瓜子可以調節神經和肌肉緊張度，有效緩解孕期疲勞，同時也有利於胎兒的神經系統發育。
懷孕期間吃瓜子有哪些好處？
12樓：匿名的七友
在我們懷孕期間呢，我們平常的飲食要注意到營養均衡，哪怕是平時挑食的孕媽媽也應該為了孩子吃一些對自己和孩子都有益的食物。
比方說我們的飲食每天都是需要攝入一定的蔬菜量，還有肉蛋白質等等，在閒暇的時候孕婦可以適當的吃一些水果，補充維生素，切記挑食哦，其實呢，挑食還是會影響到肚子裡的寶寶的，因為媽媽都不吃這個東西，那麼出生之後的孩子可能對這種食物都會產生一些牴觸情緒。
在懷孕之後呢，其實孕媽媽可以多吃一些堅果這樣的食物，還有就是瓜子也是可以吃的，瓜子呢裡面富含維生素，油脂，蛋白質，鐵等等營養物質，這些呢都是胎兒所需要的，媽媽吃了瓜子之後呢，這些物質也會傳輸給胎兒，這樣呢孕媽媽和寶寶呢都可以攝取到一些營養，不過那瓜子我們最好是選擇生瓜子有的瓜子炒制吃過後呢，吃多了會比較容易上火。
瓜子當中大家可能都沒有想到，居然還含有鈣，所以說呢，孕媽媽平常吃一些瓜子，還有補鈣的作用，對於寶寶的牙齒髮育呢，只是有非常大的作用，在瓜子裡面含的維生素e還有預防胎兒流產或者是早產等等一系列防護作用的，所以說呢，不要小看小小的瓜子，其實呢是含非常多的好處的。
不過呢，不管是什麼東西呢，咱們都不能吃多了，就算是有好處的東西也應該適量，瓜子吃多了呢，也非常容易造成脂肪肝等等等，還有一些瓜子裡面如果說含有糖分的，那麼孕婦如果血糖比較高的話，就要儘量少吃了，在我們媽媽懷孕期間，最重要的就是一定要保持乙個良好的心情，媽媽的心情對於孩子是非常重要的。
13樓：二十年的吃貨生活
懷孕期間確實能夠適當的吃一些瓜子或者堅果之類的食物，因為瓜子當中具有非常豐富的鈣、磷以及蛋白質，能夠促進寶寶的發育，讓寶寶變得更加聰明
一、補充必要營養。
瓜子當中富含非常豐富的維生素，脂肪酸，油脂以及各類維生素這些營養物質，都是胎兒生長所需的營養成分。孕媽媽適當吃一些瓜子，這些營養就會通過胎盤送到寶寶的體內，那麼寶寶自然也就能夠補充這些營養了。
二、促進大腦發育。
瓜子當中的不飽和脂肪酸和b族維生素都能夠促進寶寶大腦的發育，除此之外，鋅元素還能夠加快寶寶的新陳代謝，總之，孕婦適當吃一些瓜子對寶寶的大腦很有好處。
三、促進骨骼發育。
瓜子當中的含鈣量很高，大約每100克瓜子就會有72毫克的鈣。因為媽媽到了晚期之後需要額外補鈣，不然很容易就會抽筋，寶寶也會跟著缺鈣適當的吃一些瓜子，可以預防佝僂病，促進寶寶的骨骼發育，對寶寶出生之後牙齒的發育也能夠得到幫助。
四、防止發生早產。
這個作用很多人都不太知道，其實瓜子當中有非常豐富的維生素e。維生素e能夠預防孩子早產或者流產，甚至還能夠預防早產兒的溶血貧血。不僅如此，維生素e對於孩子的血管增生也很有好處，可以說是寶寶生長發育的重要維生素之一。
適當吃一些瓜子確實好處多多，但前提是不要一次吃得太多，也不要每天都吃，尤其是一些炒的瓜子，很容易會導致孕媽媽上火，讓便秘更加嚴重。而且孕媽媽也儘量不要選擇那些新增劑太多的瓜子，最好是直接吃沒有任何味道的瓜子，以免新增劑攝入太多影響到寶寶的發育。
14樓：小啦啦呀
瓜子富含脂肪和蛋白質，對孕婦有一定益處，同時吃瓜子也可以緩解孕婦孕吐緩解不良情緒。但要注意不要多吃，多吃容易上火和腹脹。
15樓：a7的文庫
孕婦吃瓜子，可以增進食慾，補充鈣、磷、蛋白質等多種營養元素，對腹中胎兒的發育很有幫助，但前提是不能多吃，孕婦若多吃易導致鹽攝入超標，從而增加內臟和代謝系統的負荷。
16樓：浩海永寧
在這個時期多吃一些瓜子可以促進消化，因為瓜子裡面含有的糖分和鹽分都非常多，這會促進你去吸收更多的營養成分，可以給胎兒補充微量元素，比如鈣，鋅，鐵等等，促進大腦發育。
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