1樓：芳草歡歡喜歡
先要有親水性，如果見到水或深水先試探，不要急，聽教練講的要領慢慢練習，要多學幾樣游泳方法，遊側泳可以一邊嘮嗑一邊遊。反蛙泳省力，還可以手動腳不動，或者腳動手不動。手腳都動的踩水，可以達到蛙泳速備粗迅度的60%，還可以帶著簡單衣服過窄一點的河凳差。
學習仿此花樣游泳中的腳不動，手反劃，身體向腳的方向走。每次游泳幾樣都做幾次，身體的小肌肉都得到鍛鍊，增加游泳的樂趣。
2樓：靈巧還頑健丶餅子
大多數人學游泳都會找個救生圈，或者枯答掛個浮力袋，但是這樣子是學不會的。要想儘快地學會游泳，就不要掛這些東西。 另外初學者最好是到游泳池學游泳。
海里有波浪，會大大增加學習難度。喝幾口水之後，就把信心打下去了。在游泳池裡也要選擇人少平靜的水域，否則很容易改叢喝水。
還有核敗櫻就是救生的技巧，以免在產生危險的時候。自己可以自救。
3樓：網友
最先要學的是趴浮和仰浮，同時學習憋氣換氣。等都熟練了在學習動作就很容易了。至少在泳池裡你是安全的。
4樓：奚醉卉
學的時候一定要勇敢一點，這樣的話才能夠讓自己學得更快，而且應該要儘量讓自己浮起來。
5樓：曉淡
學習游泳的話要首先學會憋氣，還有就是要克服對水的害怕心理。這樣的話你才能不慌不忙。
6樓：概缺濱
要先學會換氣，換氣是初學者學習游泳的關鍵點，游泳時必須掌握一定的節奏，頭部交替地浮出水面進行換氣。
7樓：沉夜孤星
先要體驗水的浮力。懂得如何去應用這個水的浮力。然後再練習划水動作，換氣動作。
8樓：沉夜孤星
學游泳的最主要的技巧就是如何會呼吸，因為我覺得學游泳呼吸是最重要的，如果不能呼吸，可能會很麻煩。
9樓：利之翠
必須掌衫乎握的技巧就是旁塌祥一定要學會換氣，因為你要在游泳的時候學會換氣，才運搏能讓自己不會那麼的緊張，更好地學習游泳。
游泳的技巧與方法初學
10樓：阿拉娜娜
初學游泳的技巧與方法：
1、憋氣吐氣。
一般人只知道使勁的憋氣，全身的力氣都用在了臉上，注意力也在臉上，所以動作也會變形。
第一步在淺水區練習憋氣，每次憋到快憋不住時，慢慢的將氣吐出來，開始一定要慢，並不斷嘗試不同的吐氣速度。同時，身體放鬆，還可以嘗試在水下睜開眼睛，有游泳鏡最好。
2、俯漂練習。
漂浮是學游泳重要的基礎，在水中你可以觀答衝察到，那些遊得好的人，他們的身體基本上是平直的，象一枚水平滑行的魚雷。而那些遊速緩慢初學的人，他們差舉巨集的身體幾乎都毫無例外的是傾斜的，與水平面的夾角較大。
造成這種現象的乙個主要原因，就是他們總是試圖把頭往上揚。人的腦袋是非常重的，頭一齣水，身體的承重就更大了，再加上仰頭，身體自然就沉下去。所以學游泳要先學習俯漂。
浮不起來的主要原因是緊張，全身放鬆，深吸氣，頭入水目視池底，然後腳輕蹬池底浮起，全身處於放鬆狀態。
3、團身浮漂。
淺水區，首先吸一口氣憋住了，然後放鬆頭入水(初學者通常都比較害怕，其實只要你把氣憋住了都不會有問題)把腳離開泳池底部，雙手抱膝(就像跳水運動員在空中翻騰的動作一樣)同時儘量把頭靠得離膝蓋比較近，如果從上面看你的話就只有背部在水虛冊面上。
完成漂浮動作後，手離開膝蓋，腿往下伸站立，同時手部要有乙個向前推水的過程，同時把頭抬起出水。最好還是有人現場演示給你看，練幾次就好了，要不去找一下有關的**看看。
學游泳的技巧與方法
11樓：預計據此
學游泳的技巧與方法如下：
1、自由式游泳換氣技巧：吸氣，低頭，頭埋於水下，儘量使整個人保持成直線，然後揮臂。在水下吐氣。
看自己的呼吸節奏，一般揮三下臂，就可以側頭，揮右臂頭向左側，把嘴巴露出水面，吸氣。如此類推。
2、游泳時要注意不要假吸氣，要把嘴張開，確實吸到氣，自己要聽到吸氣的聲音最好，在水下要用鼻子將廢氣均勻地撥出。
3、水中憋氣：手扶池邊、同伴或教練的手蹲下，使頭沒入水中練習憋氣，若干時間後站起，進而不需保護自行練習。憋氣時間越長越好。若頭部感到不適，既應終止練習，以免引起傷害。
4、水中吐氣：手扶池壁或同伴的手蹲下，將頭沒入水中再徐徐的以口(鼻）吐氣，最好單獨用鼻吐氣。一段時間後緩緩站起。
在水中吐氣時間越長越好，注意吐氣不可斷斷續續的間歇吐氣，容易嗆水。
5、初學者既不要對水抱有恐懼感，也不能完全沒有恐懼感。適當的恐懼感既可以讓你保證自身安全不逞能，也能讓你快速學會游泳。對水的恐懼大可消除，放心大膽的練習游泳。
但是對於水情複雜的水域，我們還是要恐懼之，不要下水。
6、初學者進入游泳池中，選擇淺水區。全省放鬆，選擇隨意的姿勢，將全身（除頭部）都沒入水中，感知水的浮力。此時初學者不要害怕，因為我們正處在淺水區，沒有溺水的危險。
感知水的浮力，瞭解水是人們游泳的助力，減少對水的恐懼感，增加對浮力的切身感受。
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