1樓：
你所說的「跪地轉」其實叫做 跪翻
步驟：通常我們都是起右腳，左腿跪地，右腿伸直，用腳尖帶動腿部從後向左劃圓，上身可以隨之轉動，但頭仍要看1點方向。右腳尖挨地時，跪膝，然後左腿再過來，上身隨之轉過來。
要領：練習這個技巧之前，一定要把腿練好，著重要練習控腿，這樣才能保證腿部在轉動的時候不會顫抖。
任何技巧都是靠自己一遍遍練出來的。加油吧！！
2樓：玄言慕華婉
一種是以一隻漆蓋為軸跪地360擰轉，必須在木製地板上，否則褲子磨破了。另一種是一隻腳蹲成90度，以腳前掌為軸，蹲跳360度擰轉另一腿的漆蓋、前腿軟著地板落下的轉。這明顯需要體能和低位旋轉的基礎。
剛開始轉90度也沒事，慢慢加度數，最後就可以完成了。我沒有教學連線，對不起。
3樓：玉旎機昊
首先是力量，其次是技巧，再向上立是瞬間將前腳掌的重心放在大腳趾和二腳趾上，背部要有力，不要聳肩，在立起的同時手也要向轉的方向轉，建議去專業的舞蹈室訓練，我芭蕾七級，也是練了很久才轉的又穩又好看。
舞蹈技巧！！練習平轉的方法！！
4樓：家人平安健康就是幸福
先順著把杆4拍一動練留頭甩頭，注意身體是一個板狀，胯發力，腳不能交叉，腿夾緊，甩頭要快；然後下把杆，練4拍一動，一定要站穩，跟腱用力頂，找重心；然後2拍一動，最後一拍一動，千萬不要急，不要往前衝，要找重心，人往上立，不能往前倒，多練練可以配上**練，幾次之後就能轉快啦~~
5樓：cj的瓜娃子
第一步：初學旋轉的人比較適合平轉的基本訓練：（以左轉為例子，右轉反向）
1).場地要求：地面最好是不要太滑，最好是在地面有一條直線，並且在直線盡頭和人眼水平的地方有一個物品或者標記。
2).動作方法：預備步：
人直立於線的盡頭，雙腳垂直與地板的直線，用腳掌站立（不落跟）。儘可能的放鬆，讓力量全部放在腳掌上。雙手平舉，與肩平齊，左手掌心對目標點。
頭偏向左邊，平視目標點。第一步：左腳向左分開一步，幅度是肩膀寬，重心在兩個腳中間。
身體其餘部分保持站立姿勢。
第二步：用右腳逆時針繞過左腳放在左腳前的直線上，身體同時轉180°，這時頭保持看目標點，換右手心對目標點。
第三步：用左腳繼續逆時針繞過右腳站在右腳前的直線上，身體同時旋轉180°，頭要最快速度的轉360°看到目標點，換左手心對目標點。第四步：
重複第二步到第三步，直到完成整條直線的運動。然後反反向轉注意事項：整個過程中不要落腳跟，接觸地板的點越小所產生的摩擦力越小；
整個過程中，雙腳停止的位置始終垂直於直線，不要正對直線；
人一定要站直，並不是要完全的挺胸收腹，而是要保證脊柱和中軸線的垂直；
頭的旋轉要平，不要產生傾斜；
手在整個過程中起到平衡的作用，一定要平，不能一邊高一邊底；
重心在整個旋轉中始終在兩個腳的中間。平轉適合於初學者尋找旋轉的平衡點。另外更
值得一提的是，在以後更加高階的旋轉中，這種half-half（180°＋180°）的旋轉速度要超過其他運動的旋轉，形式上更加連續。在多次的訓練後可以加快速度來獲得快速的旋轉！
6樓：匿名使用者
兩腳間距離不要太大,盯住一個點,感覺有人在你頭頂拉著你一樣往上立,記得要留頭甩頭.
7樓：dance劉雲
看著一個點轉 留頭甩頭
舞蹈技巧有大跳、點翻、平轉、四位轉、撕腿跳、雙飛燕怎樣編技巧組合要連貫 20
8樓：200可愛詩穎
先幾個平轉再接幾個個大跳、雙飛燕、點翻，我最近排練剛好有用這個組合
9樓：匿名使用者
首先是基本功的練習。對於任何一位學習舞蹈的人來說，基本功和技巧都是必不可少的，腿轉、揮鞭轉、旁腿轉、平轉、吸腿轉、阿提求轉等。我們都會不約而同地去看他(她)轉了幾圈，如果我們以專業的眼光
舞蹈技巧 點翻和串翻怎樣才能轉好
10樓：伊萊札
你的情況明顯基礎不夠牢固
建議1：先把踏步翻身練好，梗頭說明你的前腰和第二個旁腰都下的不夠。身體的協調性欠缺。這些踏步翻身都可以有效的練習。
不要告訴我你的老師直接給你就開了點翻身，那你不要怪自己了，去找老師吧。
建議2：把「立」練好
建議3：練習甩頭和身體配合的協調性。
站在牆壁前面練習，當然是背牆站立。
串翻身：你點翻身只能走5個，老師就給你開串翻身？我肯定你老師有問題。我三年級才開的點翻身，全班都32個點翻完成的時候老師才給開串翻身。基礎都沒打好，怎麼可能走的好串翻身。
前橋應該單腿起身，起身的同時左腿往地面落。最有效的練習方法就是，練習「甩腰」----下腰、起來 下腰起來、下腰起來。和每天練習腹肌、背肌。
11樓：匿名使用者
你知道點翻身怎麼翻吧，我以前也遇到過這種問題其實很簡單
你先把點翻身的基本動作練好，注意不要背手，不要塌腰，脖子要梗起來，從慢的開始練，再練快，應為翻身都是有相連的，所以這樣可以免去你做其他翻身的缺點。
然後再開始練點翻串翻，不要想這一次就可以把它做好，也是從最基礎的動作開始練習，下點苦功夫，就可以了。
12樓：匿名使用者
1 ,梗頭,這個問題就要你自己多琢磨了,聽老師說的方法時仔細聽,意會老師說的方法,下去多琢磨,多看能做的好的同學,找感覺...留頭摔頭並不難的
2,好能打5圈,不好打2圈,這就是你欠練了,工夫不紮實!
3,你腳都不知道怎麼放又怎麼能串翻的順呢?你自己也知道是所在!一步一步,從腳到頭都理清楚了...對老師說的概念要點一定要很清楚理解,多琢磨琢磨!
4,腰部力量,你很軟?如果不是太軟那種,方法正確能起來的...
也許是你的重心問題沒掌握好,腿著地後,重心一定移到腿上,順著手推地板的力量推地起...
好好練...
舞蹈旋轉有什麼技巧,想吐
13樓：樑毅的娛樂日誌
舞蹈旋轉有7個技巧需要掌握，
1、立半腳尖的"立"是旋轉中最主要的一點，只有把腳尖立到最大限度，這樣腳與地面的接觸面才會減小，舞蹈講究的是美，在完成動作之前和之中，不應表現出任何不安來，而應給人一種輕鬆感和自如感以及一氣呵成的整體感和舒適感。
2、直練習者的膝蓋和腰背脊不是一個平行線，也就是不直立，那麼在練習舞蹈旋轉也是非常困難的，膝蓋的不直立，不繃緊，就會喪失舞蹈的美感，襯托不出來那種精神氣的舞蹈形象
3、開"開"也是轉的一個重要因素，在「轉」時，無論是起法兒，還是旋轉過程中.都要求從下而上的腳踝、膝關節、胯關節的開度。
4、暈練習旋轉的技巧，還要解決頭部「暈」的問題。整個身體先轉，也要把頭部，特別是雙眼要留在後面，以便繼續「盯著看一點」，直到整個頭部與身體的分離程度達到最大極限時；
也就是當身體要進行第二圈旋轉之前的那一瞬間，才將頭和雙眼猛的甩過去並且要快於身體的速度，趕上身體轉完第一圈之前還要找到剛才那個「點」，盯住不放，這樣就可以避免頭暈最好的方法。
5、蹲蹲，在舞蹈中是非常重要的一個點，練舞蹈的人經常說起，如果沒有一個好蹲，那麼跳是發揮不出來的，只要練習者把蹲做好，才能更好的展現舞蹈。
6、動態平衡
轉時還要特別注意保持「空點轉」的完美。即身體各部位的動態平衡。因此身體每個部位都要協調好，這樣腳尖才能固定在一個點上完成幾圈甚至幾十圈的轉。
這就要求主力腿的穩定性了，完成這個動作的理想化標準，除了膝蓋和腳背要繃直外，主力腿還要如板上釘釘一樣，一動不動。
7、手臂作用
手臂在旋轉時可以起到保持身體平衡和加速的作用。旋轉時，手臂有時也有變化，但手位的變化只有順著整個身體的旋轉動勢而動。才能即美化旋轉本身，又不至於使它失去平衡。
這就要求練習者要養成一個好的習慣，把每個動作、每個技巧都做完整。
14樓：愛笑de街角風鈴
舞蹈旋轉技巧：
一、半腳尖的「立」是旋轉中最主要的一點。只有把腳尖立到最大限度，這樣腳與地面的接觸面才會減小，我們從物理學的角度來說，同一質量的物體，只有接觸面 小了，摩擦力才會變小。摩擦力小了，才能夠用很小的勁，轉得更快、轉得「圈」更多。
二、膝蓋腰背脊直立，胸是不能扣著的，例如在「二位轉」、「旁腿轉」中，如果主力腿不直，腰背脊和胸不挺，那麼力量就會被分解．也是不可能轉好轉多的。如果膝蓋不繃直，特別是在芭蕾舞中，那就葬送了芭蕾的那種挺而蒼勁的美感了。
三、在起法上，「蹲」是非常重要的，「沒有好的蹲，就沒有好的跳」。其實也可以說「沒有好的蹲，也就不會有好的轉」。只有把蹲做好，才能有更好的「立」。
四、練習「旋轉」的技巧，還要解決頭部「暈」的問題．只有把「暈」解決掉，才能在轉的過程中，把握方向。這其中有個小竅門就是「盯著看一 點」，這是很關鍵的。所謂「盯著看一點」指的是舞者在以軀幹為垂直軸做急速旋轉時，必須用眼睛盯住正前方的某一個點不放。
即使整個身體先轉，也要把頭部．特別是雙眼要留在後面，以便繼續「盯著看一點」，直到整個頭部與身體的分離程度達到最大極限時，也就是當身體要進行第二圈旋轉之前的那一瞬間，才將頭和雙 眼猛的甩過去，並且要快於身體的速度，趕上身體轉完第一圈之前還要找到剛才那個「點」，盯住不放，這就是我們通常所說的「留頭甩頭」，可以說它是避免舞者頭暈最好的方法。
五、「開」也是「轉」的一個重要因素。這也是芭蕾舞中要求的最重要的一點，在「轉」時，無論是起法兒，還是旋轉過程中．都要求從下而上的腳踝、膝關節、胯關節的開度．如果都是「關」的。即使能轉，舞姿也不會好看。
六、在「二位轉」、「揮鞭轉」、「旁腿轉」時還要特別注意保持「空點轉」的完美．即身體各部位的動態平衡。無論哪個部位失控下垂，旋轉中的身 體都會不自覺地往那兒跑，相反哪個部位過於緊張，旋轉中的身體就會往相反的那側跑。所以身體每個部位都要協調好，這樣腳尖才能固定在一個點上完成幾圈甚至幾十圈的轉。
這就要求主力腿的穩定性了，完成這個動作的理想化標準，除了膝蓋和腳背要繃直外，主力腿還要如板上釘釘一樣，一動不動。
七、手臂在旋轉時可以起到保持身體平衡和加速的作用。旋轉時，手臂有時也有變化，但手位的變化只有順著整個身體的旋轉動勢而動。才能即美化旋 轉本身，又不至於使它失去平衡，每個動作完成之後都要有個結尾，「旋轉」也不能例外．旋轉完一定要能平穩的停住．身體不能鬆懈，舞姿不能變形，這也是在訓練中往往被忽視的。
這就要求不管是訓練還是表演，都要養成一個好的習慣．把每個動作、每個技巧都做完整。
15樓：只有夢依舊香甜
沒技巧，就是要練，你看小彩旗春晚轉4個小時不停呢
16樓：zuna黎離
。。這個需要練。我想你說的是平轉。
你需要盯著一個點，【平視一個點】。盯著不動，然後轉，剛開始你需要慢點。就是踮腳掌，手掐腰，小碎步慢慢旋轉，眼一直盯著呢個點，知道已經不能再盯然後快速轉，重新盯著那個點。
慢慢練習。ps：身體要想門一樣，全身一起轉，不能上下起伏，不能前後倒，不能歪頭。
然後站在比較寬闊的地方，盯著一個點，一個一個轉，接受不了就半個半個。最好是接受老師的指導。這個練時間長就不會暈了，我現在可以轉10圈了，練了半年。
而且可以治暈車。。
關於舞蹈編排，舞蹈編排的技巧
是 男的還是du女的 哦 男的就跳zhipoping 要好學些！是女的就跳house 直接在youku搜尋就是了！裡dao面有專不同的歌曲！自己可以選屬選！畢竟你們朲很多的，也很好 最好下次要上臺的時候還是練習一下舞蹈！跳舞其實也不是一件簡單的事情的！那就跳poping比較好了，那個比較動感些！很入...
如何提高自己的舞蹈技巧
1 不怕吃苦勤練習 近期上映的 芳華 取得了非常不錯的票房。而電影剛開始的那一段舞蹈也受到了很多人的模仿。就像前幾天微博上看到的成都一所高校舞蹈師生在操場上的表演一樣。而有記者採訪她們，問她們冷不冷，那些學生就說舞蹈生不怕冷的。其實舉這個例子，無非就是說明一下要想提高自己的舞蹈技巧，肯定是少不了練習...
那個，跳芭蕾，需要壓腿技巧。芭蕾舞蹈的壓腿技巧
學習芭蕾 需要很好的舞蹈功底。學習芭蕾很小的時候學習，這樣身體就比較柔。這個要從很小的時候就要開軟度的，我不知道你多大了，不過我拿下芭蕾證書了，這個的確需要很好的舞蹈基本功的。跳芭蕾很苦啊 我以前就是被逼去學芭蕾 技巧說不上 就是堅持一點 相信自己 就能成功。芭蕾很苦的，還不如學別的拉丁肚皮舞什麼的...